natakisya, привет. Я к тебе в гости) Поздравляю с отвесиком! Приготовься, что сначала будет только вода уходить, и после больших отвесов - на следующий день не жди новых.В этом ничего страшного. Верь в себя, настройся на правильный лад и вперед! Все получится!

Я обруч не кручу, у меня массажер есть я по вечерам бока пытаюсь размасировать, пока не понятно получается или нет

это все понятно, но жирок есть и на бедрах и вообще хочется быть стройнее!

Спасибо за поддержку, постараюсь оправдать свои надежды!

нам всем хочеться быть красотками

обручь мне кажеться лучше ведь когда ты его крутишь еще и другие группы мышц работают

Спасибо за совет.
На ужин вместо йогурта наелась винегрет

Ну и нормально, если 18 часов. Зато теперь сыта будешь. Йогурта на ужин слишком мало

Ну да! Посчитала я калории примерно получилось 1000, а этого мало наверное...........

как масленицу провожаем?)))хи..

Желательно 1200, но я когда считала ккл у меня больше 1000 редко выходило.
Зато знаешь теперь что можно и побольше съесть

natakisya
приветик....

да.. этого думаю маловато..... надо побольше...
если будешь "недобирать" организм будет то, что ты ему даешь откладывать прозапас.. на более жетские времена..... так что кушать надо.. и при этом худеть....

это маловато надо хотябы 1200 набирать а то организм будет откладывать про запас

Привет, я в гости. У меня тоже за первую неделю отвес 1,5 кг. был. А сейчас второй день глухо. Но ничего, все у нас получится!

Девочки, спасибо вам! Постараюсь добавить к меню , что нибудь еще!

Пойду по магазинам выбирать подарки на 8 марта

Привет, Танюша!Главное медленно , но верно идти к цели и не сдаваться, конечно все получится ведь мы для этого сделаем все!


Завтрак был таким: творог 0% 200 гр и йогурт без добавок 100 гр, кофе с молоком!

Спасибо, Аленочка!
Я сегодня нагулялась, пришла в обед перекусила и опять по делам...
Обед: винегрет где-то 300гр и все даже выпить чай не успела!
Перекус: 2 яблочка и мандаринка
Ужин : Омлет из 2х яиц на молоке, капуста морская чуть позже попью чайку!