в моей голове созрели планы на завтра:

~~~~~~~~~~~~~~~~Планирую~~~~~~~~~~~~~~

Не проспать, с утра на велотренажере покататься(да, он у меня в качестве вешалки работает) либо бодифлексом заняться, контрасный душ!!! - наконец то
Пешком на учебу - маловероятно - все зависит от того во сколько проснусь
Домой пешком - обязательно тем более пятница... мозг нужно будет проветрить
Еще надо будет 6 км находить завтра - пропробовать
ДАЛЕЕ

Завтрак:Кашку сварю овсяную с яблоком, чай черный с лимоном сладкий

Обед:Обязательно супчик какой-нибудь, хочу второе легкое сделать(салат овощной какой-нибудь), чай зеленый с лимоном

Ужин: Может творожок какой-нибудь... все зависит от того во сколько пообедаю

Удачи ВСЕМ!! Настроение у меня какое-то на ночь глядя слишком боевое, энергия из меня так и прет

Ну вот и славно - значит на след неделе попробуем разгрузиться, как завещал дорогой форум
Мне шибко понравилось про молокочай и грейпфруты с яичными белками.

Вечно_улыбающаяся
планы замечательные!
и давай ка тренажёр используй по назначению, хорошее это дело!
домой пешочком тоже супер и менюшка твоя мне понравилась


спасибо, Солнце! и тебе удачи! и замечательно, что настроение такое, значит , всё у нас получится!

#77
Я забежала ПОЖЕЛАТЬ УДАЧИ!!!

Доброе утро!! УРА! не проспала почти...почти.. 20 минут удалось педали покрутить.. хотела бодифлекс но все видео идут по 50 минут.. выбирать надо где занятия, а времени нет...

Всем удачного дня!

А я пошла в душ и кашку варить

привет)))))
#77
давай рассказывай,что удалось осуществить что нет?)))

юля=)
Приветик, вот как раз и пришла, сейчас все выложу

Про 20 минут велотренажера говорила - понимаю что мало, времени не хватило - проспала Контрастный душ - не решилась.. незнаю почему, но не смогла даже прохладной водой облиться На учебу на автобусе - прособиралась. Домой пешком конечно же, но 6 км не находила, пока шла до дома ноги уже устали.. тротуары мало где почищены хорошо...

молодец,удачи тебе во всем)))*
Мне ваще 15 лет и вешу 100=)так что вместе мы справимся))
и за сколько ты похудела на 1 кг??))

спасибо, солнце и тебе тоже:)


не то чтобы похудела... я уже объясняла:)

с утра нереально прохладной водой облиться,мне кажется))мне точно я сегодня еще не ходила пешком((хотя всегда хожу пешком из универа,сегодня не пошла-на улице пипец снег летит,как-будто дождь,под ногами каша,все тает,но сейчас в планах пройти 8остановок,главное,зарядить телефон))

Вот у нас под ногами каша всю зиму была - мне кажется, ладно хоть сегодня в обед снега не было, наормально дошла до дома

Удачной прогулки а я сижу поглощаю ужин... За день в итоге:

#77

Анюта, привет!
Прочитала о твоём сегодняшнем дне - ты молодец! Я сама кручу педали только по 30 минут, со следующей недели по 35 буду увеличивать надо постепенно, а то я как-то 45 минут покаталась - на следующее утро еле с постели встала, ноги ужасно болели
Ты всё таки решила калории считать?

да оказалось что это не так уж и сложно.. правда я когда готовлю каллории не рассчитываю, а в табличке для супа,например, примерное значение калорий.. Думаю не сильно отличается от того как я приготовила


хм.. я вот вечерком еще покручу, пока кино смотрю хотя мне легче под музыку, под быструю музыку:)

Итак, день прошел, нужно подвести итог и планы на завтра описать...

*******************ИТОГИ********************

• Завтрак у меня получился самый калорийный, скорее всего из-за этой вафельки - увидела сколько в ней калорий когда в меню за день записывала, ужаснулась..
  
  
• Еще выяснилось, что овощной суп без всякий приправ и даже не на курином, например, бульоне очень даже вкусный, а ведь все просто, для 2-х порций понадобилось: (2 небольших картошины, 1 морковка, пол-луковицы, маленькая головка чеснока, зелень). и есть суп без майонеза тоже вкусно очень, ела его даже без хлеба, т.к. дома ржаного хлеба не оказалось, был только батон..
  
  
• Вечером я наверно зря банан съела, но дома из фруктов было только яблоко и его не хотелось, и пустой кефир тоже не очень.. банан ела тоже интересно, порезала его на тоненькие кружочки и минут 40 наверно "смаковала"

Теперь с планами разберемся:)

~~~~~~~~~~~~~~~~Планирую~~~~~~~~~~~~~~

• Завтра высплюсь, зная себя могу сказать что вскочу с кровати часов в 8 утра, покручу педали подольше чем 20 минут - торопиться никуда не нужно будет, потом уборка, как обычно по субботам, - еще один способ посжигать калории
  
  
• Еще завтра иду гулять, до места постараюсь добраться пешком, но не обещаю, (опять таки зная себя, выйду в последнюю минуту):)
  
  
• Также завтра у меня сложный день - день рождения подруги Постараюсь быть умничкой, не сильно хулиганить
  
  
• Насчет питания:
  
  Завтрак:Омлет, либо яйцо жареное(я уже писала что хочу попробовать жарить без маслаа, правда ни разу так не жарила, не подгорит???), чай зеленый с лимоном, как обычно. Если что-то и позволю себе к чаю, то точно не вафлю!! Может быть сыр, а, чуть не забыла, еще салатик какой-нибудь сделаю себе овощной:)
  
  Обед: Возможно он у меня будет на др, но если вдруг чего-то и захочется, то... незнаю что и слопать можно будет... Ваши предложения???
  
  Ужин: Я незнаю во сколько я приду.. Скорее всего ужина вообще не будет.. поэтому планы на ужин пока что не составляю...

Вроде все выписала даже подустала печатать

И как обычно закончу свое сообщение:

P.S. У нас все получится, главное верить и стараться:)

Приветик Анют, меня Настя зовут, давай знакомиться...где учишься? я тоже к 8.30 езжу на учёбу...завтракать просто нет сил в такую рань)не представляю как ты можешь кашки варить)
я бы поспала лучше, не поела бы и похудела скорее) в общем, ем я в основном раз в день) да, сложно, но можно...какой у тебя рост?какие диеты предпочитаешь? делись?кстати на пост не хочешь сесть со мной на пару? думаю результаты нас порадуют...жду ответа