Спасибо !!!

Леник И тебя с Зимушкой!! Огромное спасибо за помощь, буду осваивать

С первым Днем зимы.

#77

Спасибо!! И вас мой дорогуши с ПЕРВЫМ ДНЕМ!!

Вот так я сегодня питалась, подскажите, что не прально.)
10 утра, запихала в себя куру, грам 50 больше не получилось и выпила чай без сахара
12 дня, две ложки супа и оладья одна из печени, стакан облепихового напитка, но он был сладкий
16 дня, морковная запеканка (я в детском садике ж работаю ) грамм 100 а может и меньше; и стакан чая с молоком, без сахара
19 вечер, сьела рагу ,картошки там нет, а только капуста, перец, кабачки и курица этого я сьела 110 грамм
вечер, 20 часов, сижу голодная и думаю то ли еще что нить сьесть, то ли спать лечь

Привет, лучше выпей чай и иди спать.

я бы сказала маловато... конечно ты кушать хочешь!
Завтрак лучше начинать с каши, если овсянка , то грамм 200-220 , если любая другая , то чуть меньше.
Второй завтрак - вполне подходят печёночные оладья , но лучше пару штук съесть.
Суп лучше перенести на обед , часов на 14.00 и не 2 ложки , а тарелку , в 200-220 гр.
Полдник- отличный!!!
Ужин маловат, ещё грамм 60 рагу я бы добавила ...( я ужин тоже стараюсь всегда разгрузить)

ну и дальше, если мучает голод, то пью чай, или перекусываю какой-то фруктинкой, раньше пила стакан кефира , маленькими глотками.

Спасибо Леник, учту все рекомендации я ж еще тока начинающая и тяжело с завтраком и обедом, не лезет пока больше в меня , но надеюсь постепенно привыкну и будет полноценные завтрак и обед , Кстати, сегодня уже получше, утром съела грамм 100 пшенной каши и полбанана, запила все стаканом чая, потом часа через два доела вторую половину банана. И в обед рыбного супа съела грамм 150 и риса грамм 100, а! еще чуть не забыла, свеклу тертую три столовые ложки.
на полдник решила поесть творога, про ужин не думала, даже и не знаю что б съесть

ВО!! Благодарю!!! Теперь я милашка-постройняшка !!