ВОПРОС НА ЗАСЫПКУ!!!


неизбежно приближается время сессии.... Бессоные ночи, энергетики, кофе...
Как не испортить в такие дни свой рацион? День начинается обычно, потом просто не ложусь спать, а учусь. С утра принимаю ванну (мин 15-20, больше незя - засыпаю). опять кофе, бегом на экзамен. В обед дома. После выпитого кол-ва кофя спать не хочется до вечера. Вечером в привычное время ложусь спать. режим восстанавливается. А вот как питаться именно в то время когда не сплю? и днём и ночью и в день экзамена? КК по-любому будет больше, чем обычно. Но что именно есть чтоб не осложнять работу желудка ночью и чтоб на следующую ночь не пришло желание перекусить... До этого я вечером (в часиков 10) съедала высококалорийку типа макдональдс. или штурмовала пицерию. Но и о последствиях я не волновалась. а щас вот этот вопрос очень волнует.

Ответы "не есть", "есть низкокалорийку", "не учиться по ночам" и тому подобные не принимаются. все, кто проходит через это знают, что это НЕРЕАЛЬНО.

Кстати, ремень вместо первой дырочки на вторую застёгивается уже =) думаю надо будет замеры провести сегодня =) или завтра =) а щас бегу на работку устраиваться. в 4 собеседование. Автобус в 3:10. Пора бежать... А так не хочется...

От голода вообще не худеют, а толстеют. Увеличивается количество жировых клеток в организме и потом они заполняются жиром при первом же нормальном для неголодавшего приёме пищи.

Интересно, что Вы называете просто здоровым питанием.

Приветик.


Поздравляю с первыми результатами!!!!


Как прошли собеседования? Надеюсь все получилось?


Как я вас понимаю! Прекрасно понимаю!
У меня когда сессия - это всегда великий жор!
За начь только кофе с чем-нибудь бывет раза 4.
Как этого избежать чесно не знаю. Самой предсоит в декабре решатть эту проблему. Если выход найдешь, поделишься?

Но и расходуется в это время тоже больше!!!

Килокалории: 1200 - 1550 должна потреблять.

за три дня: 1167 1876 1126

При этом я сытая абсолютно. С перебором понятно. а недобор? плохо, что недобор?

пасибки =)



Опять не взяли. опять по той же причине, что студентка. БЕСИТ итак учусь тока по средам и четвергам, так нет, не утраивает их что не могу совсем от учёбы отделиться. мотивируя: у нас много студентов работает и все всё успевают. а я им: а я не собираюсь убиваться за 400 лт в месяц (ну на рубли это наверное каких 4000 рублей) и при этом платить за учёбу ещё, если я могу учиться бесплатно.

ни разу за 4 года не платила и не собираюсь...



А можно на ТЫ? а то неуютно...



обязательно поделюсь =)



да, но не хочется запускать всё, чтоб потом отрабатывать... я и так не великая спортсменка

Плохо.
Во время сессии старайся держать вес, т.к. по-любому недосып может тормознуть его сброс.
Счмотри, не есть по сле 18 это для тех, кто ложится в 21-22. За пару часов до сна не стоит.

Пока не прочла, чем ты ужинаешь обычно? Мясо-рыба-морепродукты+ гарнир, творог+мед и/или сухофруктами/фруктами - вполне калорийно и питательно. А дальше - небольшие перекусы... Как-то так...

Я пью кофе и это не мешает мне худеть. Я, правда, пью без сахара Не потому, что боюсь набрать, просто не люблю с сахаром

скажем так у меня нет плана, что я кушаю. я просто считаю кк. и так всегда. конечно, стараюсь сделать выбор в сторону полезной пищи, типа калафиор, картофель вареный т.д.


я кофе тоже пью, но не знаю, как-то желудок просит чего-нибудь.... так сказать заморить червячка =)

У меня большие успехи в плане похудения - меня выдерживают обычные весы! Стандартные, в титановом корпусе. Но когда я перестал ходить на Курский вокзал, я вроде бы слегка набрал. Надо, значит, на мышцы нагрузку давать. Помня свои попытки отжиманий и подтягиваний, решил для начала хуйни такие электрические попробовать, миостимуляторы штоле... Реклама там была очень подходящая - типа лежишь ты и не делаешь нихуя, а они твои мышцы сокращают и жгут жыры ниибацо как.
Купил, распаковал, лег на диван, налепил эти хуевины на пузо и лежу, отдыхаю. Пиво, чипсов пару пакетов - идилия, нахуй. И лечение одновременно, физнагрузка. Но как-то не так все-таки. Не чувствую физнагрузку эту. То есть совсем ничего не ощущаю. Пиво - ощущаю.
Больше пью - больше ощущаю. А физнагрузку - хуй там. Посмотрел, а там регулятор есть, типа как наверно у Чубайса - больше элетричества - меньше электричества. Поставил на максимум, чувствую: зачесалось. Лежу довольный, лечение вроде как пошло. Открыл еще бутычку, расслабился.
Спорт - ахуенная штука, если подойти с умом! Тут у меня вдруг в носу зачесалось. Че за херня, думаю. Носу-то зачем худеть. И каак чихну!
Пиво наживот пролил.... И тут меня здорово пездануло, прям аж выгнуло всего. Говорят, в такие моменты перед глазами проходит вся жизнь, а я как мудак одно "Йоптваюмать" думаю. Лежу, хуею, а встать не могу. А потом меня еще раз ёбнуло, причем жоще и прям в репу. Дальше я уже не помню, што я думал, потому как ушел к ебеням в нокдаун. Это, как потом выяснилось, моя благоверная прибежала и увидела, как меня током ебашит. А какой рефлекс у людей на человека, которого током бьет?
Правильно, переебать его чем-нибудь тяжелым, по возможности деревянным. Так моя и бросилась меня спасать со стулом наперевес... А я открыл глаза, смотрю - стоит она стот надо мной и смотрит пристально. И, главное, стул в руках держит, будто вот-вот еще раз меня им писднет... "Не надо, - сиплю я, да еще жалостно так. А башка не варит ваще, но чувствую,что надо срочно спасацца. - Я больше не бууууду! - молю я. А чего не буду - хуй его знает... А жена спрашивает
строго: "Живой?" "Живой, - отвечаю, - стул положи..." Поднялся я кое как, ноги трясутся, в голове туман. И плюс еще какой-то дискомфорт чувствуется. Ощупывал себя, ощупывал... Перетряхнул штаны, понял что сбросил килограмма полтора. Но не в радость как-то, даже наоборот. Так что на стимуляторы я благополучно положил хуй, пока еще живой.
Благоверная моя во всем выгоду ищет, подбивает меня перестановку сделать. Типа, и польза, и физнагрузка. Я, дурак, и повелся.
Физнагрузки действительно оказалось до жопы. Я чуть не обосрался, пытаясь шкаф сдвинуть. А руководительница моя еще руками всплескивает
- что ж я такой слабый, шкаф подвинуть не могу. Разозлился я этак по-спортивному, уперся поудобнее и... проломил стенку шкафа. А он полный барахла стоит. Слов не было у меня, но я парочку все равно нашел. Покраснела моя, но не сказала ничего. И слава богу. Поставил я шкаф к другой стене, штоб дырки не видно было, достал пива из холодильника и послал всю перестановку в жопу.
А нагрузку физическую все равно надо давать. Раз такое дело, твердо решил для себя - буду занимацца спортом. Купил себе спортивный костюм, кроссовки и поибень на башку. Вечером решил сделать первую пробежку.

Выхожу из квартиры, тут же встала проблема выбора - на лифте ехать, или все-таки пешком. Решил пешком. Бодренько так побежал, быстро вошел во вкус. Как в детстве почти. Тока в детстве я не пердел на бегу и перекуров не делал. А потом случилась хуйня - я ж когда бегу, у меня все трясется.... В конце концов получился мамоноколебательный резонанс, я потерял управление и почти кубарем полетел с лестницы. И опять, нет бы какие случаи из жизни вспомнить, или еще чего-нибудь - так нет! В голове тока "Йоптваюмать" - и ничего более. Спасла меня Инна Егоровна с пятого, она как раз лифта ждала. Она и самортизировала, не дала об стенку расшибицца. Поблагодарил я Инну Егоровну, соскреб со стены и у её квартры под половик положил - пускай, думаю, отдохнет старушка. Недавно её снова видел, поздоровался и еще раз поблагодарил. А она, зараза, даже не поздоровалась - катит в своем новом кресле и молчит. Как героизм-то людей портит, а и не знал...

В следующий раз спустился на лифте. Вышел из подьезда и побежал. Бегу, пот ручьем, штаны спадают, в трусняках ваще будто сауна. Ужас, короче.
Долго бегу, дыхалка сдаёт, волю одну только напрягаю. Добежал до соседнего подьезда, посидел на лавочке, отдохнул. А бабушка, што сидела на той же лавочке, еще спрашивает, дескать, куда это я бегу и что у меня под курткой - не матрас ли спиздил или там подушку. Как я ей обьясню, што это я под курткой, дуре слепой. Послал её нахер, бегу дальше. А эта песда старая скрипит: "Милицыйааааа...." Бегу, народ на меня смотрит, локтями друг друга толкают. Суки они после этого, вот они кто. Я же засмущался из-за них, и чтобы они на меня не глазели, забежал в первую попавшуся дверь. Баааа, а там пивная. А в пивной все наши... Так что дальше я занимался поднятием тяжестей, а именно емкостей по литру и по поллитра. Потом все как-то смутно помню. Помню, что сначала я устал очень, ноги не слушась нихуя. Домой меня волокли четверо, я же ничуть не облегчал им задачи, так как часто вырывался и пытался продолжить пробежку - в основном перпендикулярно дороге и до ближайшего препятствия, в которое я влетал, после чего изумленно валился на землю. Периодичски я с криком "Прощайте, калории!!!"

ну я тоже в течении семестра учусь, но меня не устраивают 7-8... мне нужны 10!!! (у нас 10-бальная система). да и всё что в последнюю ночь заучиваю всё прекрасно запоминается. не стоит отговорки писать: это для лентяев. или киборгов, кт. реально всё с 1 раза запоминают.

Эх, не получается у меня похудеть.... 75 опять.... ненавижу себя...

Главное не опускать руки... У меня на этой недели тоже вес 3 дня стоял на одном месте, а сегодня опять потехоньку пошел вниз -0,5 кг.

ну я надеюсь очень....

я не хамлю вообще-то. просто я же написала изначально:



Все советы хороши.

Извини, если тебе показалось, что я нахамила. Я не из России и не могу в совершенстве излагать свои мысли по-русски. Стараюсь, но не всегда выходить. Ещё раз извини.