Худеем Вместе.Ру Интернет-клуб для желающих похудеть
Форум "Худеем Вместе.Ру" Статьи о похудении Ваши вопросы о похудении Дневники форумчан Самые популярные диеты Физические упражнения Выпуски рассылки Словарь терминов Ссылки на партнеров


Текущее время: 26 авг 2025, 20:05


На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 ... 24  След.
Начать новую тему Ответить на тему
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 10 авг 2010, 08:20 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 07 июл 2010, 13:22
Сообщений: 6
Откуда: Москва
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 1 раз.

Дневник: tina
#77

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 10 авг 2010, 12:39 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 июл 2009, 08:09
Сообщений: 3663
Откуда: Раменское
Награды: 7
Орден славы 2 степени (1) Орден славы 4 степени (1) Форумчанка года (1) Вперед новичок! (1)
С вами я стала мамой! (3)
Благодарил (а): 31 раз.
Поблагодарили: 75 раз.

Дневник: Половина пути позади...как бы вторую пройти?

Команда: Большие девочки
Алена приветики

Вичка-спичка писал(а):
Сразу после сочи я забеременела, и вот мы уже два с половиной года дома сидим( Правда, прошлым летом папа с сыном на недельку в Питер ездили) А я только мечтаю пока(

почему? нам только 3 месяца а мы уже на турбазу на селигер скатались...зачем себя лишать радостей?

_________________
этап 1. старт 17.04.14
#77

глобальная цель
#77
#77
фотки на стр. 2,6,29,61,101,194,233,250


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 10 авг 2010, 14:49 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 11 май 2009, 20:11
Сообщений: 900
Награды: 4
Орден славы 4 степени (1) Мастер-кулинар (1) Самой энергичной (2)
Благодарил (а): 72 раз.
Поблагодарили: 122 раз.

Дневник: Мне нравится быть стройной!
Привет!!!!

#77

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 10 авг 2010, 15:20 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 14 июн 2010, 17:54
Сообщений: 138
Откуда: Россия
Благодарил (а): 5 раз.
Поблагодарили: 10 раз.

Дневник: Что имеем не храним, потерявши... беру себя в руки!
Алёна, привет! :Rose: Зашла познакомиться! Изучаю твой предыдущий дневничок, очень много полезного нашла, спасибо!!! :sun2:

Какая ты молодец, что и вес так держала и теперь чуть только набрала - сразу взялась за себя! Буду на тебя равняться!! Тож хочу назад свои 68, которые были по весне и чтобы не набирать больше!!

Тебе успехов желаю!!! :buket:

_________________
#77
Рост 168 см
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 10 авг 2010, 16:03 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 19 фев 2010, 17:09
Сообщений: 3339
Награды: 8
Талантливый папарацци (1) Цветок форума (1) Мастер эпистолярного жанра (1) Всезнайка (1)
Форумчанка года (1) Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1) Cчитаем калории (1)
Благодарил (а): 239 раз.
Поблагодарили: 311 раз.

Дневник: На волю!!!
sny писал(а):
почему?

Мне даже сложно объяснить, почему. Вообще-то для меня отдых - это море, до года на море ехать смысла особого не видела, все равно только за малой смотреть. К тому же машины нет, поездом с грудничком не было желания возиться, к тому же я все-таки верю, что смена климата не очень показана в столь юном возрасте. В этом году, к сожалению, мы все лето болеем. Хотя в любом случае у мужа отпуска летом нет и не будет. Наверное, я перестраховщица. :)
sny писал(а):
зачем себя лишать радостей?

Наташа, если я буду делать то, что не считаю правильным, то в любом случае не испытаю радости)

_________________
Tвoя гoлoвa вceгдa в oтвeтe зa тo, как выглядит твoя попа.

#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 10 авг 2010, 16:36 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 июл 2009, 08:09
Сообщений: 3663
Откуда: Раменское
Награды: 7
Орден славы 2 степени (1) Орден славы 4 степени (1) Форумчанка года (1) Вперед новичок! (1)
С вами я стала мамой! (3)
Благодарил (а): 31 раз.
Поблагодарили: 75 раз.

Дневник: Половина пути позади...как бы вторую пройти?

Команда: Большие девочки
а мне кажется малышей нужно с рождения к поездкам приучать...ну да это имхо.
а на счет не полезно-это если из зимы в лето и наоблорот...а если из лета в лето то норм

_________________
этап 1. старт 17.04.14
#77

глобальная цель
#77
#77
фотки на стр. 2,6,29,61,101,194,233,250


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 10 авг 2010, 18:34 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 19 фев 2010, 17:09
Сообщений: 3339
Награды: 8
Талантливый папарацци (1) Цветок форума (1) Мастер эпистолярного жанра (1) Всезнайка (1)
Форумчанка года (1) Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1) Cчитаем калории (1)
Благодарил (а): 239 раз.
Поблагодарили: 311 раз.

Дневник: На волю!!!
sny
Наташа, я же не настаиваю) Просто зачем мне приучать к поездкам, если своей машины нет? И ездим мы раз в год куда-нибудь?)

_________________
Tвoя гoлoвa вceгдa в oтвeтe зa тo, как выглядит твoя попа.

#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 10 авг 2010, 20:12 
Королева
Королева
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 июл 2009, 13:45
Сообщений: 10527
Откуда: Петербург
Награды: 13
Орден славы 1 степени (1) Орден славы 4 степени (1) Город в котором я живу (1) Вес взят! (1)
Форумчанка года (1) За опыт! (1) Мои цветы (1) Симпатия форума (1)
Самый смелый (1) Мастер ассоциаций (1) Самой энергичной (1) Мастер слова (1)
Я стала бабушкой (1)
Благодарил (а): 337 раз.
Поблагодарили: 775 раз.

Дневник: Я худею.
Ух ты!
Сколько гостей!
Это ж просто праздник какой-то!
Мы сегодня целый день провели на заливе, поэтому менюшка специфическая
#77

Какие на заливе волны!
Нашла немножко похожую картинку. На самом деле волны были больше. Вода теплущая! Просто чудо!
#77

_________________
Меня зовут Алёна.
#77

Максимальный вес 80 кг (июнь 2009),
минимальный 53 кг (март 2010),
оптимальный 56-62кг
03/03/2016 67.4
11.03.2018 70.6


Последний раз редактировалось я худею 11 авг 2010, 09:31, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 10 авг 2010, 22:14 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 июл 2009, 08:09
Сообщений: 3663
Откуда: Раменское
Награды: 7
Орден славы 2 степени (1) Орден славы 4 степени (1) Форумчанка года (1) Вперед новичок! (1)
С вами я стала мамой! (3)
Благодарил (а): 31 раз.
Поблагодарили: 75 раз.

Дневник: Половина пути позади...как бы вторую пройти?

Команда: Большие девочки
_Алёна_ писал(а):
Какие на заливе волны!
Нашла немножко пожую картинку. На самом деле волны были больше. Вода теплущая! Просто чудо!

завидую...как я хочу к воде, но с Тимкой в этом году не получается....а вот в следующем надеюсь оторвусь

_________________
этап 1. старт 17.04.14
#77

глобальная цель
#77
#77
фотки на стр. 2,6,29,61,101,194,233,250


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 10 авг 2010, 22:29 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 09 июн 2010, 09:53
Сообщений: 424
Откуда: Москва
Благодарил (а): 6 раз.
Поблагодарили: 31 раз.

Дневник: Дневник сладкой Карамельки!
ага, в журнале прочла как делть

_________________
#77
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 11 авг 2010, 09:36 
Королева
Королева
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 июл 2009, 13:45
Сообщений: 10527
Откуда: Петербург
Награды: 13
Орден славы 1 степени (1) Орден славы 4 степени (1) Город в котором я живу (1) Вес взят! (1)
Форумчанка года (1) За опыт! (1) Мои цветы (1) Симпатия форума (1)
Самый смелый (1) Мастер ассоциаций (1) Самой энергичной (1) Мастер слова (1)
Я стала бабушкой (1)
Благодарил (а): 337 раз.
Поблагодарили: 775 раз.

Дневник: Я худею.
Доброе утро!
Не поняла, как на линеечке старой вес поменять, новую завела. Посмотрела на код, вроде на этой понятно.
Отвесик 400г.
Отлично!

С утра 20 градусов. Невероятно!
Не знаю, радоваться прохладе, или огорчаться концу лета.
Пожалуй, буду радоваться!

_________________
Меня зовут Алёна.
#77

Максимальный вес 80 кг (июнь 2009),
минимальный 53 кг (март 2010),
оптимальный 56-62кг
03/03/2016 67.4
11.03.2018 70.6


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 11 авг 2010, 10:57 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 19 фев 2010, 17:09
Сообщений: 3339
Награды: 8
Талантливый папарацци (1) Цветок форума (1) Мастер эпистолярного жанра (1) Всезнайка (1)
Форумчанка года (1) Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1) Cчитаем калории (1)
Благодарил (а): 239 раз.
Поблагодарили: 311 раз.

Дневник: На волю!!!
_Алёна_ писал(а):
Пожалуй, буду радоваться!

Это очень и очень правильно) Линеечка отличная) Люблю этностиль)

_________________
Tвoя гoлoвa вceгдa в oтвeтe зa тo, как выглядит твoя попа.

#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 11 авг 2010, 11:15 
Королева
Королева
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 июл 2009, 13:45
Сообщений: 10527
Откуда: Петербург
Награды: 13
Орден славы 1 степени (1) Орден славы 4 степени (1) Город в котором я живу (1) Вес взят! (1)
Форумчанка года (1) За опыт! (1) Мои цветы (1) Симпатия форума (1)
Самый смелый (1) Мастер ассоциаций (1) Самой энергичной (1) Мастер слова (1)
Я стала бабушкой (1)
Благодарил (а): 337 раз.
Поблагодарили: 775 раз.

Дневник: Я худею.
Пресс_как_терка писал(а):
Какие планы на сегодня? Как сегодня будешь избавляться о теще 400 гр.?))

Пока наела на завтрак аж 580ккал
Лишнее явно - полторы дольки шоколада. Остальное вроде полезно.
Но многовато получилось.
Ладно, ещё не вечер
#77

_________________
Меня зовут Алёна.
#77

Максимальный вес 80 кг (июнь 2009),
минимальный 53 кг (март 2010),
оптимальный 56-62кг
03/03/2016 67.4
11.03.2018 70.6


Последний раз редактировалось я худею 11 авг 2010, 12:17, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 11 авг 2010, 12:17 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 26 дек 2009, 21:20
Сообщений: 2132
Откуда: Санкт-Петербург
Награды: 3
Орден славы 4 степени (1) Чемпион (1) Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 12 раз.
Поблагодарили: 34 раз.

Дневник: дневник
Алена, привет ! Никак не могла найти твой новый дневничок...
Что такое "виталад" ? я первый раз такое название слышу...
Еще хотела тебе дать совет насчет зарядки.
Нужно, чтобы любой комплекс упражнений должен состоять из 3-х частей:
1. разминка - для того, чтобы подготовить организм к нагрузкам, увеличить пульс, снабдить мышцы кислородом, "размять" суставы и уменьшить вероятность получения травм
2. непосредственно комплекс упражнений - основная нагрузка
3. разтяжка-заминка - для того, чтобы снять напряжение с мышц, восстановить пульс.

Разминку нужно делать для всех частей тела, направляясь сверху вниз, все упражнения делаются довольно энергично, с нарастанием темпа и амплитуды, кроме разминки для шеи - это нужно делать оооочень аккуратно:
шея,
кисти рук,
локти,
плечи,
грудь,
спина,
голеностоп,
бедро,
таз.
Все упражнения нужно делать одинаковое кол-во раз на разные стороны, для того, чтобы мышцы развивались равномерно и не случилось "перекоса", из-за того, что с одной стороны мышцы были нагружены сильнее.
После каждого упражнения, должно быть разгрузочное упражнение-антипод. Например: наклоны вперед, за ними - наклоны назад..., упражнения на пресс - выгиб назад, чтобы растянуть мышцы пресса
Все упражнения нужно группировать:
руки,
грудь,
спина,
талия,
пресс,
ягодицы,
ноги
За раз, наверное, сложно будет делать упражнения на все группы мышц, поэтому надо выбрать несколько и чередовать их.
В заминке, обязательно делать упражнения на растяжку, встряхивать мышцы и восстанавливать дыхание...
При четкой схеме занятий - результат будет отменным :)

_________________
#77


За это сообщение автора Djo поблагодарил: я худею(11 авг 2010, 12:18)  
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 11 авг 2010, 12:35 
Королева
Королева
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 июл 2009, 13:45
Сообщений: 10527
Откуда: Петербург
Награды: 13
Орден славы 1 степени (1) Орден славы 4 степени (1) Город в котором я живу (1) Вес взят! (1)
Форумчанка года (1) За опыт! (1) Мои цветы (1) Симпатия форума (1)
Самый смелый (1) Мастер ассоциаций (1) Самой энергичной (1) Мастер слова (1)
Я стала бабушкой (1)
Благодарил (а): 337 раз.
Поблагодарили: 775 раз.

Дневник: Я худею.
Djo, спасибо!
Анализирую то, что ты написала.
Мой комплекс сложился у меня стихийно, "с миру по нитке"
Ничего нет для кистей, это плохо, раньше делала самомассаж кистей, пальцев, надо возобновить, мне нравилось.
Для ягодиц ничего, если только косвенно, да и то вряд ли.
Для меня важно, чтобы можно было выполнять упры "на автомате", это гарантирует регулярность. Поэтому собрала все те, что организм "помнит".
У меня уже состоялся ланч:
грейпфрут 300г
Итого 685ккал
Надо идти за творогом, иначе наем бог знает чего и сколько.

_________________
Меня зовут Алёна.
#77

Максимальный вес 80 кг (июнь 2009),
минимальный 53 кг (март 2010),
оптимальный 56-62кг
03/03/2016 67.4
11.03.2018 70.6


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 354 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 ... 24  След.



Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: Majestic-12 [Bot] и гости: 7


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron

© 2000-2020