Spasibo,no dumayu dla nacala ne ploxo,a v dalneyshem postarayus prodlit i do 40 min,prosto mena toshnit nacalo,vot ya i ne viderjala,posmotry kak zavtra proydet,dumayu skoro priviknu i budu seba xorosho custvovat

не, ты себя так не доводи, а можно какие-нить упражнения попроще выбрать, чтобы ты выдержала 40 минут? ну если пока не получается, то правильно, что постепенно, попозже привыкать начнешь.

NU VOT CTOB I NE DOVODIT SEBA YA OGRANICILAS 20 MINUTAMI,VIDIMO S UTRA GEMOGLABIL PONIJEN BIVAET POETOMU ZATOSHNILO,NO POSLE DUSHA YA KAK OGURCIK UJE BILA.budu vtagivatsa v sport potixonku

у меня вот вообще гемоглобин всегда понижен (хроническая анимия)
максимум , что могли делать врачи довести его до 120 на два месяца, но при этом жутко болел живот от железосодержащихъ таблеток , а потом все по новой. тахиокардия, вегитососудистая дистания свалились на меня в 13 лет..но я так просто сдаваться не собираюсь, вот от тахиокардии уже избавилась, теперь гречкой пытаюсь поднять гемоглобин ,ведь в скором хочу ребеночка, а он мне такой уровень гемоглобина в крови не простит

A cto grecka podnimaet?Nu eto je super,ya togda tem bolee grecku po lyublyu,

Nu ne rugay mena,mena prosto silno zatoshnilo poetomu tak,obeshyayu cto budu potixonku uvelicivat vrema

oooooooo,eshe kak nujni

U mena segodna pram grecneviy den polucaetsa,utromm grecka zalitaya kefirom a v obed varenayua grecka,interestno cem ujin mena poraduet

A mne uje nravitsa daje grecka stala,a vecerom poydu poem salatik i kusocek ribki(No konservirovannoy,ona v masle a ya ee kipatkom promivayu i em),interesno eto mojno tak voobshe?
A greyfrukti za 3 nedeli 5 kg syela,no vot uje 3 dna ne em,v magazine radom s rabotoy zakoncilis,tak cto poka ne em.

Vsem dobroe utro.
U mena malenkaya radost,speshu podelitsa eyu so vsemi.URAAAAAAAAa u mena otvesik 300 gr.
I eshe ya uje zanimayus sportom i mne legko tak stalo!
Na utro poela ovsanoy kashki(gramm-50),1 ovsannuyu pecenku i 3 caynie lojko meda.

Nu vot i obed moy opredelilsa,poem segodna beliy otvarnoy ris,ya ego ocen lyublu,i zakushu zelenim yablockom!

Spasibo,nadeyus na etoy nedeli do 54 kg opustitsa

oy u mena posle utrennix trenirovok tak nogi bolat,nu eto raduet,znacit mishci zashevelilis

Devocki posovetuytr,mojno li na ujin ribku konservirivannuyu kushat?Ona v masle a ya ee goracey vodoy smivayu i em

Dobroe utro devocki,
Oy daje neznayu kak skazat no u mena opat otvesik v 300 gramm,stranno 2 dna podrat uje tak,ne budu poka menat lineyku,cto -to boyus sglazit.
Vcera na ujin poela salatik pamidor ogurev i mnooogo raznoy zeleni,nemnogo klubniki i cereshni,i zeleniy cay.
A na zavtrak zalituyu s vecara zalituyu kefirom grecku,odin xlebec i zeleniy cay.
Vot tak,obed poka ne reshila cto:)

поздравляю с отвесиками! Ура!
я думаю рыбку лучше приготовленную на пару, ну а консервы просто лучше часто не кушать, но, думаю, совсем страшного в ней ничего нет