нас с мужем пригласили на свадьбу 13 ноября надо себя подтянуть

Танюш, линейку надо создать новую, старую править нельзя.
Ты, главное, цели ставь реальные и кушай нормально. не менее 1200 ккал, а то обмен веществ замедлится, и ты худеть вообще не сможешь, только вред нанесёшь себе. Давай сразу на правильное питание, чтобы на всю жизнь. Все временные диеты - это ерунда ,вес потом возвращается.

я так и хочу на правильное питание,вот только сильно хочется на свадьбе красивой быть ,а про диету я буду смотреть по самочувствию голодом морить себя не хочу.

чувствую себя классно и легко и есть совсем нехочется

до 13 ноября хочу сбросить кг 3 я думаю реально

Ну да ,в принципе, реально.

Удачи тебе!

мотивация всё крепнит,встретила знакомых они подумали что я беременная ,ужас .

у меня проблемное место это живот ,весь жир там.сегодня с утра выпела кофе без сахара ,по диете сегодня сметана 200г и кефир.сметану я люблю

спасибочки

ура получилось картинку вставить

Привет!
Давненько тебя небыло))))))))))

Сбросить до 13 ноября 3 кг более, чем реально))) только ты уж поаккуратнее с методами

ок.хочу быть такой как эта кукалка