Худеем Вместе.Ру
http://hudeemvmeste.ru/forum/

Алла ° •★Счастье_снова_в_модЕ★•
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=4680		 Страница 4 из 410
Автор:  Оса [ 01 май 2010, 15:15 ]
Заголовок сообщения: 
Сколько тут советов дельных по питанию даююют..ммм...
И я свои пять копеек вставляю, пришла сюда недавно, но так же наступила на грабли "нужно брать себя в руки - срочно худеть - диета - ниче не жрать" рассказала об этом честно в своем дневнике, девченки тут как тут подсказали "что такое хорошо что такое плохо". Советы учла и для себя вынесла, то что первым делом нужно подсчитать суточную норму калорий и количество потребляемых БЖУ(белков, жиров углеводов) сделать это можно на www.dietaonline.ru. Потом составляешь меню из любых продуктов, кот. нравятся в рамках рассчитанного, не забываешь, про всякие низкокалорийные вкусности полезности.
Ешь по времени, регулярно! Перекусываешь! И всегда помнишь о том, что ты положила в рот)Сначала думай, потом ешь!
Разреши себе немного больше иногда, балуй себя.
Ты не сидишь на диете, ты просто правильно питаешься!
Удачи!Еще загляну :wink:
Автор:  Чайничек [ 01 май 2010, 15:58 ]
Заголовок сообщения: 
Оса
Ну тогда и я свои пол копейки добавлю...
Если сразу не получается, не ругать себя, не наказывать, просто идти дальше по тому пути, который выбрала. ;-)
Удачи!
Автор:  Чайничек [ 01 май 2010, 15:59 ]
Заголовок сообщения: 
Пы.сы. "не ошибается тот, кто ничего не делает"
Автор:  ЛуЧиК сЧаСтЬя [ 01 май 2010, 16:08 ]
Заголовок сообщения: 
я тут прочитала про "Систему похудения Минус 60"Екатерины Миримановой, мне понравился рацион.....может кто подскажет и расскажет про нее, кто пробывал??????
Автор:  Чайничек [ 01 май 2010, 16:14 ]
Заголовок сообщения: 
Система не от диетолога, но многие идеи хорошие. Лучше на ней, чем на других.
Автор:  ЛуЧиК сЧаСтЬя [ 02 май 2010, 10:35 ]
Заголовок сообщения: 
Доброе утро :D :D #77

После вчерашнего празднывания сделаю разгрузачный день на кефире.....а какие вы можете посаветовать разгрузки???????#77
Автор:  Анна Без Наркоза [ 02 май 2010, 22:18 ]
Заголовок сообщения: 
Хлеб и кашу принципиально игнорируете?
Мюсли это не каша и не хлеб.

От сладкого резко нельзя отказываться, во всяком случае, пока хлеба в рационе нет.

Мясо/рыбу/птицу/яйца мы едим только в виде сосисок и колбасы?
А как худеть без нормального белка собираемся?

Глядя на Ваше самоубивство, вместо кефира могу посоветовать только загрузку.
Если Вам лень позаботиться о своём здоровье (Вы ведь стараетесь ничего не готовить сами), поищите в магазинах консерву "тунец натуральный без масла 185 гр.". На загрузочный день 2 банки надо. Утром 2 куска хлеба и банку тунца, и вечером также.
На обед - любой супчик, не вермишелевый только.
Днём 2 перекуса - овощной салат с растительным маслом и фрукты.
Самое главное в этот день - физическая нагрузка. Её должно быть по 20 минут 4 раза - интенсивные кардио.

Так можно будет восстановить обмен веществ после Вашей голодовки.
А потом и о похудении будем думать.
Автор:  ЛуЧиК сЧаСтЬя [ 02 май 2010, 22:39 ]
Заголовок сообщения: 
Анна Без Наркоза огромное спасибо за совет....я же новичок в этом деле, а почь не кому......
Автор:  Анна Без Наркоза [ 02 май 2010, 22:40 ]
Заголовок сообщения: 
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?t=4439
Для помощи весь этот форум и существует. :grin:
Автор:  nadja [ 02 май 2010, 23:02 ]
Заголовок сообщения: 
Алла88 писал(а):
Завтрак: мюсли

Обед: салатик овощной и яйцо

Я конечно не спец,но помоему это уже не диета.Девочки,как вы думаете?
Конечно,не ев практически с утра ничего вечером поневоле накинешься на шашлыки со всей дури.
Алла88,
я тут по твоему дневнику погуляла :oops: -как же ты при таком питании не заработала себе гастрит?!
Автор:  ЛуЧиК сЧаСтЬя [ 02 май 2010, 23:55 ]
Заголовок сообщения: 
Ну я не на диете сижу...просто утром мало времени(хватает только чтоб заварить мюсли),потом в универе пол дня(активию пью), а вечером могу позволить себе салатик и пиалочку(специально завела) супчика....а если аппетит ночью накроет - стакан кефира
Автор:  ЛуЧиК сЧаСтЬя [ 02 май 2010, 23:56 ]
Заголовок сообщения: 
А про перекусы забыла..к ним относиться сухофрукты, просто фрукты, типа грейфрута, яблочка, апельсинки(не за раз конечно) и овощи
Автор:  nadja [ 03 май 2010, 08:42 ]
Заголовок сообщения: 
nadja писал(а):
Я конечно не спец,но помоему это уже не диета

Блин,хотела написвть "даже не диета". :lol:
Алла88,а может всё таки лучше овсянка,чем мюсли?Можно также туда фрукты добавлять.Свежие,опять же.Удачи!
#77
Автор:  ЛуЧиК сЧаСтЬя [ 03 май 2010, 10:30 ]
Заголовок сообщения: 
#77 всем всем доброго дня.....
Автор:  ЛуЧиК сЧаСтЬя [ 03 май 2010, 13:17 ]
Заголовок сообщения: 
Девчата расскажите плиз про молокочай....заранее спасибо :D :D :D :D #77
Страница 4 из 410 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/