Катеринка
конечно сдвинется, и мы заживём лучше всех

Natashka Ты там как держишься?

вроде нормально, пока держусь, но нужно чуть-чуть доработать, хоть не есть одно и тоже, а разнообразить пищу

Катеринка
Кать... а что это у тебя на аве один глаз голубой, а второй зелёный?

Катеринка
Ну что ешь то хоть? Давай не молчи... пиши всё как было мы тебя похвалим.. или нагоняя дадим!

Значит нам с тобой попути. Мы с тобой на дороге посройнения. Я буду считать ккал. И при этом я кручу хула-хуп и еще начала занятия восточным танцем. А ты как решила постройнеть?

Сегодня вот днем съела рыбку на пару....и....стаканчик мороженного...не произвольно получилось,о чем сейчас ужасно сожалею.Одно радует,что на шейп сегодня.

Ну вот почти неделя моего похудания.
Я решила все же прислушиваться к себе и считать калории,но и для себя вывела главные принципы. Итак:
1) Если позволяю сладкое то только до 14-00 и в наименьших кол-вах.
2)Не ем жареную пищу.Я только варю или запекаю.
3)60% дневного рациона составляют овощи и фрукты.
4)стараюсь есть каждые 3-4 часа (рекомендации моего бывшего диетолога)
5)ем максимально натуральные продукты (исключено всякого рода колбасы,консервы,майонезы и.т.д.)
6)вся еда до 18-00
7)калорийность съеденных продуктов не должна превышать1000-1200 ккал

За пять дней приобрела легкость и уверенность в свои силы....но и есть ложка дегтя-в среду я СОРВАЛАСЬ(так рано).Сдала очень трудный экзамен,всей группой пошли в пицерию..и там...меня как переклинело,единственное что от пива отказалась.А вечером тоже поела жареного...Весь следующий день ругала себя ужасно......

Ой,девочки...в воскресенье на весы встану.....

Подскажите рецепты диетических салатов и горячих блюд,чтоб это можно было жевать...

Теперь буду стараться не превышать 1000ккал в день

Что то у меня не видна ссылка на мой дневничок?????

Катя, привет! Я тоже новенькая!
Ты молодец, желаю тебе успехов!
Можешь рассказать про шейпинг? Сколько занималась, какие были результаты?
А что диетолог? К нему надо было постоянно на приемы ходить, или что он делал?

У меня тоже такая проблема - курсы, и времени не хватает вцелом (ну, кроме того, что просто лень). Так мне иногда удается поднять себя утром и перед работой поездить на велотренажере или руки-ноги покачать.