Нефтеюганский район

Аааа. Ну это уже севернее от нас

Ты так здорово это придумала про велосипед Думаю,что со стороны будет выглядеть очень даже замечательно,я бы тоже на велосипеде до института,только через мост очень боюсь... Лично я девушкам на велосипедах даж завидую белой завистью
#77

Я это ещё в прошлом году придумала. Но тогда исключительно из-за многочасовых простоев в пробках. А сейчас ещё и как способ для улучшения фигуры!
Так что получаю зарплату и вперёд! за велосипедом!

День прошёл великолепно!
Мой рацион был такой:
З. - овощной суп,
О. - яблоко, овощи, всё из того же овощного супа + 3 ст.ложки гречки,
У. - овощной суп + стакончик кефира с 0% жирностью.

Вечером обмазалась дреннажным кремом и обматалась плёнкой. И накрутила на велотренажоре с максимальной нагрузкой 10 км.
После душа - антицеллюлитный крем.

Вот так вот. ни чего личнего не слупила!!!!

ну с бутербродом ты переборщила #77 НЕЛЬЗЯ!!!! тем более колбаса переваривается в желудке - около 6-8 часов, оно тебе надо??? бери себя в руки!!! хотя главное желание, а оно у нас есть!!!!!!!! считай пол дела сделано!!!

.....хоть ты и не член второй команды- ну это тебе "по блату"!!!!

Посылаю всем членам ВТОРОЙ КОМАНДЫ волшебный значок!!!!!!
Работает так:
-10 раз читаешь и после каждого раза зажмуриваешься и повторяешь фразу......
-завтра втечение дня обязательно повторить это упражнение на пАмять не менее 5 раз (всего получается не меньше 50 - ти повторений!!!!)
- кто постоянно забывает фразу- записать её и развесить в виде плакатов по дому!!!!!!
- ЕСЛИ ВСЁ ВЫПОЛНЯЕШЬ И ПОВТОРЯЕШЬ ЛОЗУНГ ПЕРЕД КАЖДЫМ ПРИЁМОМ ПИЩИ-ЗА НЕДЕЛЮ СБРАСЫВАЕШЬ НЕ МЕНЬШЕ 1 КГ!!!!!

#77
PS: для не членов команды - НЕ РАБОТАЕТ!!!!! (ВЫВОД:кто хочет похудеть-вступайте в НАШУ ВТОРУЮ КОМАНДУ!!!!! )

#77



Хороший рациончик, но по моему слишком много овощного супа, а творог, можно совместить с фруктами, а можно запеканку, а курочка, рыбка не жирная. Немного разнообразь, а то быстро надоест.

Вот это Класс! 5 баллов

Скорпиончик, поле таких слов, я вообще все колбасные изделия за 5 км обходить буду. Я как представлю, что 6-8 часов, аж дурно становится!
Ты мне этими словами очень помогла. Спасибо


Мурашка, спасибо за совет Я полностью согласна. Я так и хочу, только пока ещё не успела разнообразить. А супа наварила заранее бодью целую, вот приходится его поглащать!

Посибки! Я прям сама не нарадуюсь!
И чтобы вечером на кухню не тянуло, надо в это время спортом заниматься!
Это я пока ограничелась только велотренажором, так как мес-ные сейчас. Только они закончатся, буду больше заниматься

Приветик, Канюш! С днем смеха тебя! . Улыбайся чаще


#77

#77

Улыбнись)))

Приветик!

Я вот тоже собираюсь с наступлением весны на работу ездить на велосипеде... Но меня пугает, что на дороге столько выхлопов, всякого машинного дыма и прочей ерунды-это же все активно будет в легкие поступать- а по маленьким улочкам долго объезжать получится.

Я даже как-то засекла расстояние- 15 км. Это наверное очень много, да?

Катюшь, я прям завидую тем кто так сильно держиться!
Давай не бросай и держись!
Смотрю на всех и прям стимул появляется #77

А велосипед - вещь хорошая! не задумывайся о других, главное будь аккуратнее и думай о себя

Скажи, а сколько вообще ты в день выкуриваешь?

K@trin, а как вес-то после вчерашнего?

Барсучок, меня тоже очень сильно это пугает, а ещё пугают мосты и светофоры Сёдня куплю обувь без каблука, ну чёт типо кроссовок, попробую пешком походить по этому маршруту Так посмотрю реально ли это вообще будет.

сама не знаю даже. Знаю только, что пешком от дома до работы дохожу за 1 час 10 минут. Это на 10 мин. дольше чем на автобусе по пробкам Так что будем эксперементировать.

Ой, да это кошмар просто! пачки максимум на 2 дня хватает По выходным правда редко курю, а на работе... тушите свет... постоянно бегаем С девочкой на работе пытаемся бросить каждый понедельник, но нас хватает только до 11 утра. Потом идём и покупем.

Ивушка, я даже не знаю. Не взвешивалась ещё. Сейчас пока дни критические так что думаю что с ними вес будет неправильный. Но по себе чувствую, что явно больше не стало Завтра с утра обязательно взвешаюсь, может даже и линеечку получется подвинуть