Привет! Я тоже тут новенькая и пока не могу толком взять себя в руки. Девочки говорят, то я "Раскачиваюсь" )))
Пока ничего не понятно для меня,но худеть хочуу)
Давай вместе удачи нам!

Привет!
Я рада, что здесь есть такие же как я)))) Давай, поддержка очень важна в таком сложном деле. Тем более, на своем опыте скажу, что частенько бывает так, что близкие, которые, казалось бы, хотят нам помочь, начинают ставить палки в колеса. Это не обусловено тем, что они специально хотят нас вернуть в бытовое обжиралово, часто они (близкие) даже не понимают как мешают нам идти к намеченной цели. Я так понимаю всё это обусловлено страхом перемен. Ведь будет меняться наш образ жизни...мышления...и вообще мы. Наверное близким не хочется выходить из зоны комфорта, так же как и нам)))) Они не понимают, как трудно нам отказаться от одного кусочка колбаски в 12 ночи. Когда мы и без того, садясь за стол читаем в про себя мантру "Ты не должна есть ни чего из того, что не взвесила....это не для тебя....ты знаешь к чему может привести тебя "один" кусочек...", и слышим "Ну возьми....ну попробуй....ой, да ни чего не будет..." А потом они же (мужья, сестра, братья, родители) сокрушаются "Ой...что же ты с собой сделала, ой да ка же ты...ведь ты такая красивая...была..."
Ну не будем о грустном)))
Я пока тоже качели))) Сегодня 1200 ккал, а завтра все 2000 ккал)))) Но это пока первая неделя. Все стабилизируется. Я приложу к этому все усилия..не смотря на ухмылки мужа))))

Ну вот....чуть не заела эмоция (это я умею), но вовремя остановилась и мой калораж не вышел за пределы допустимого. Сегодня я остановилась на 1600 ккал))) Может быть это не критическая цифра, с точки зрения здравого смысла, но для меня грустненько, ведь я хотела справляться на 1200ккал...но видно девчонки вы правы! Тяжело сразу стартовать с маленького калоража (и как я планировала на 800 ккал в сутки выживать???????)
Итак мой рацион на сегодня:
Завтрак-386 кккал,
Обед-611 (эх....не удержалась)
Полдник- 200 ккал
Ужин-320 ккал
И вечерний перекус - 80 ккал...
Вода.....вот здесь всё плохо...Вода-0.5 литра...
Девчонки как вы не забываете её пить?
Я пью очень много кофе (и....о какой ужас.....курю). Привычка преобретенная в период рабооты в следствии))))

Ой беда с этой водой. Утром натощак выпиваю стабильно, а дальше..... И напоминания себе ставила, и записки писала. Все бестолку.
Хочу попробовать покупать 1.5 питьевой воды в бутылке, поставить на видное место и каждый раз проходя мимо пить. Но пока даже не выполнила 1 пункт плана

у меня с водой всё просто-на раковине кран с фильтром -рядом ставлю кружку поллитровую и знаю что мне за день надо выпить 4 кружки-набираю сразу полную и за раз выпиваю, между едой .

Попробуй те добавлять в кувшин с водой немного лимонного сока, так ее пить будет намного приятнее.

А я если начинаю пить воду, то кроме воды уже не особенно что-то другое пить хочу. Пью постоянно, особенно когда хочу кушать а время ещё не пришло. После физической нагрузки любой особенно после прогулки залпом две кружки.
До завтрака 2 кружки, пока всех собираю в сад, школу, на работу.

А я пью всегда везде и много. Всегда на рабочем столе стоит целый стакан с водой и я все пью, пью, пью...
такая водохлебка.
И ты ставь на стол стакан с водой будешь на него смотреть и будет хотеться пить)