Привет,Рыжая Катёна!
Не отчаивайся,вернем твои 62 кг!! Просто надо совершенно точно понимать отчего набираются кг,и знать как себя поставить на место, вот я например знаю,если месяц занимаешься собой,без усилий и напряга что то вредное не есть,если с рвением жаждешь занять свою попу физ.упражнениями,значит верной дорогой иду,если через две нелели срыв,значит где то я переоценила свои потребности,а если срыв через три дня,значит не настроилась еще,надо еще "пожрать")))

По твоему меню скажу одно:БУТЕРБРОДЫ ЭТО ЗЛО!!!!!!

Работаю администратором[/quote]

У меня подруга ушла из восспитателей работать администратором в фитнес центр!пять кг за месяц,халявный бассейн,тренировки,коллектив и никакой никакой нервотрепки!очень за нее рада.

А в салоне тоже наверное как мотивация хорошо работать,в салоны ходят опрятные люди,и надо держать марку,быть красивой и стройной

Блин смотрю на твои объемы, и удивляюсь
у меня рост 168
ОГ 114 (я кормящая)
ОТ 94
ОБ 119
Разница в10 см, а в кг. 26 с ума сойти! где оно во мне сидит, наверное какашек много
Какие хорошие у тебя отвесы!и гуляешь молодец! я тоже начала выгулки с коляской, правда долго не походишь, грязь страшная, боюсь без колес останусь

Девочки, всем привет!!!
Val'dochka


Полностью согласна, но пока ни как не получается от них отказаться. Пусть пока будут на завтрак.

Да, приходится стараться И выгляжу я в стрейчевых брюках, приталеной блузке и на каблуках вполне так аккуратненько , а вот все снимаешь и все жиры наружу
Спасибо!



Закончишь кормить и потом быстрее процесс пойдет

Питалась более менее, кк не считала, интернет дома только в телефоне, а с телефона больно муторно и неудобно этим заниматься. КК скорее не добирала до 1200. Нервоз какой то, ПМС сказывается
Вес был 71.9- 72.2
Ну а вчера - алкоголь и 100гр колец кальмара соленых.
Сегодня проснулась как китаец, отекла, на весах +1кг
КД еще за одно

Не факт,Катёна, когда кормить бросаешь, так наоборот соблазнов много открывается, тебя уже никто не ест, то есть ты уже не запускаешь свой организм в дополнительную работу по выработке молока, поэтому если продолжать правильно питаться, вес будет уходить но не сразу как перестанешь кормить, на перезагрузку организму нужно будет время и от тебя(неё) терпения не сорваться на алкоголь,закуски,торты и не дай Бог курево.

При кд наблюдается у женщин надутие живота, отечность, поэтому в такие дни не рекомендуется ни в коем случае(хорошо сказала да?))) есть соленое, жареное и кофе не мешайте организму высвобождать маточное кровотечение

Катюня привет! Забегала к тебе.. с приветом

Привет девченочки!
Легко сказать, что в такие дни нельзя ничего соленого да и алкоголя.
А так же тянет на все вкусненькое! мммммм.....
Рыжая Катёна, как я тебя понимаю!
Держись там!

Всем привет

Всвесилась - расстроилась, блин -74.4
Надеюсь после КД будет лучше

А вот именно этого и хочется - в ход пошли соленые огурцы и жареная курица
Я вообще как шарик надулась

Плохо получается конечно, но я стараюсь, после КД сразу в строй

Привет! С новым дневничком, пусть в нем будут достигнуты цели!

Я уже не надеюсь на нормальный вес при КД, и не взвешиваюсь...

Меню вчера. КК не считала
Завтрак - кофе со сливками 10% - 200мл, паштет печеночный 45г, сыр 30г, хлеб 80г
2ой завтрак (ланч) - чечевица тушеная с морковью 170г, кетчуп 20г, кофе со сливками 200мл, крекер франц. - 30г
Обед - макароны 215г, куриное бедро 80г
Перекусы- яблоки среднии зеленые 2шт
Ужин - сырок творожный 4.5% 125г
Воды мало, примерно 1литр
И
Активность -2шт 1часовые активные прогулки с собакой утром и вечером, уборка дома

Сегодня вообще караул КК не считала, но чую жиров перебрала
завтрак - кофе со сливками 2 чашки по 200мл
2 яйца в смятку, бутер с сыром (хлеб примерно 60г, сыр гр30)
крекер француз 30г

Обед - салат тертая морковь с чесноком и майонезом не больше 150г, куриная ножка гр 70
яблоко
Полдник кофе - бутер с маслом и сыром (хлеб 70г , масло 50г, сыр 40)
Ужин мне не положен после этого
Активность - две часовые прогулки с собакой, "планка"
Воды мало - не больше 1л

Надо избавится от кофе и бутербродов

Natulia
Привет!#77

у меня надежда умирает последней, вдруг сразу 5кг отвалилось

Не просто от бутербродов с кофе, а еще и от кофе со сливками да еще поди и с сахаром!!! Прошлый раз были с сахаром.Вот я не понимаю,не нравится сам кофе давай его с чем нибудь мешать,чтоб это можно было пить да,чего там,сама такая была,помню свои быстрые горячие бутерброды ,острые с расплавленным сыром на тосте,с кофе с молоком и сахаром.ммм,а сейчас это не укладывается,столько ингродиентов,нее,желудку это переваривать?бедненький мой,намучился .Теперь болеет.

Я сейчас чтоб на бутерброд не соблазняться покупаю хлеб самый обычный ,самый простой и дешевый,а если мне хочется хлеба,варю маканоны,но их ем отдельно от всего, или кристы.На тонкий ржаной крузет могу положить сыр,но маленький и редко.Сыры нынче дорогие и еще не знаешь сыр это или сырный продукт.

конечно, как же без него

я натуральный могу без всего пить, хотя конечно лучше с кусочком шоколада , а вот растворимый приходится сдабривать чем нибудб, иначе пить то не возможно.
Привычка вредная, знаю, что нужно отказываться, так же как и от бутеров.
А на счет криспов, они в основном 400кк/100г, а хлеб любой от 200-280кк/100г
Вот для примера 2 кусочка хлеба и 3 хлебца(криспа).
#77