С твоими данными основной порядка 1600-1700ккал должен быть. При отсутствии спорта. Значит для нормального похудения 1300-1400 надо съедать. Плюс калораж на физическую активность, если появится.


Не в этом дело. Не в ощущениях, а в реальной потребности организма в веществах. Это кстати чисто психологическое. Здесь у каждого почитай первого такой синдром. Мол еду в себя приходится запихивать силой, мол есть не хочу. Хотя раньше, пока не худели, очень даже хотели))
Приветы!

Это я сейчас, две недели назад



Что за щеки

это лето 2014 вес 59 кг

прошлый НГ

и уже это лето. Еще до кучи я в отпуске я сломала ногу. Треснула лодыжка

Привет! Ппришла познакомиться Здесь девочки правильно написали 1100 ккал это мало, даже при малоподвижном образе, надо как минимум 1200 ккал, и жиров у тебя мало, хотя бы 30, ты девушка, если будешь меньше жиров употреблять, полетит менструальный цикл, я по себе знаю, проходила я все эти подсчеты уже. Возьми коридор калорий, будет легче, не будет зажоров.

Пчелка, ну жиров то у меня так и получается больше всегда. Калорийность уменьшать не буду пока. Посмотрю что за неделю ушло в эту субботу. Надеюсь что ушёл 1 кг за неделю.

Неделю назад в доме появился аквариум на 100литров. Я была против, очень дело ответственное и хлопотное. Но муж настоял, мечта детства, раньше не рассказывал стеснялся. А щас может себе его позволить. Привезли, установили,красивый, современный. Задизайнили внутри, установили всякие дивайсы, запустили рыбок, креветок, лягушат. Все ещё крошки, детки. Наблюдаю за ними каждый день, переживаю. Все таки живые существа. И начинают гибнут лягушата. По одной. Господи, я вроде сильный человек и многие трудности проходила. Мне персонал проще увольнять морально, чем видеть как эти маленькие беззащитные существа гибнут.

Зося ты такая красивая девушка!
Но ни на одной фотке фигуру не показала. Давай еще фотки. де твой лишний вес. Показывай.

У меня аквас на 250. Но пресноводный.
У тебя же раз креветки значит морская вода?
А лягушки? какие лягушки?

Петровна спасибо за комплимент, стесняюсь пока в купальнике выкладывать Если ты имеешь ввиду во весь рост то вот, осень после снятия гипса и в этот старый новый год на той неделе.

По фигуре я яблоко. Ножки в любом весе хороши. А вот лицо, щеки, живот.... Сразу им все достается
Хочу как год назад:

ну поехали. Мое меню на сегодня было:
1)Завтрак. Два пирожка с творогом(готовлю для сынишки) каждый весит по 30гр
1 яицо в крутую. Вода.
#77
2) Второй завтрак: Макароны по флотски ровно 100гр, огур 10гр
#77
3) Обед. Рыбка терпуг вареная в активии натуральной ровно 100гр, гавайская смесь тоже 100гр
#77
4) далее перекусы на сегодня такие: гранат и груша
#77
5) Доедаю еженедельный суп, на этой недели у нас борщ заправленный актив натур. 150гр
#77
6) Ужин: творог 50гр и пол банана, хотела мед положить, но так и не сьела.
#77
7) ну и конечно весь вечер я жую мой любимый салат, пол огурца, целый томат, редиска 5 штук, перец болгарский, кинза, лук зеленый, кит салат, олив масло, бальзамик уксус и соевый соус.
#77
Итог Б36.61 Ж57.95 У120.30 Ккал1116.70

Привет, шикарная девушка!
ты отчего-то не хочешь упомянуть, что это твой повторный визит на этот форум, и несколько лет назад ты уже стала мотивацией для сотни здесь худеющих.
ну так вот, прости, я тебя раскрыла и вспомнила, ведь результаты-то были ого! Возможно, ты сейчас всё воспринимаешь как из прошлой жизни, это понятно.
Блистательная. Блин, такими рождаются или становятся? Мне кажется, ты чем взрослее, тем краше. Расскажи об этом, если не возгордишься))))

Мюсли привет. Ну что ж ты меня раскрыла Десять лет практически прошло. Читаю свой старый дневник и опять же с того же начинаю , такие же БЖУ.

"Блин, такими рождаются или становятся? Мне кажется, ты чем взрослее, тем краше. Расскажи об этом, если не возгордишься))))"
Конечно становятся. Я далеко не красавица, но умею подать себя. Научилась ухаживать за собой. Все же кстати, "заростки" красоты начиная с 23 лет я и описывала.
Раньше услугами массажистов и косметологов не пользовалась, не было финансовой возможности. И самой не плохо как то получалось, самодельные крема, мумие, фу блин до сих пор от запаха этого мутит
В любом случае вес я прекрасно держала, получается 7 лет включая беременность. Удачи мне в новом похудении.