Tuchka

Tuchka

natalinka2304 писал(а):

Есть множество класных подсчетчиков калорий . Я например если готовлю то использую этот http://www.calorizator.ru/analyzer/recipe

Супер! буду теперь этим счетчиком пользоваться,думала надо это все самой подсчитывать))

Kathryn писал(а):

на вскидку это выглядит мало. слишком резкое урезание рациона может отрицательно сказаться и на орагнизме и на психике. чем богаче меню и ближе к реальному расходу потребление - тем проще и дольше соблюдается диета. а тебе очень важно, что бы стратегия была долгосрочная - такая, которую ты сможешь выдержать не неделю, а годи которая поможет тебе потом жить без набора веса.

(ничего, что я на ты?)

Хорошо,спасибо,подкорректирую,не хочу срываться(
Я не против на ты)

Tuchka

сейчас взвесилась 112.8 )

Брюнетка1987

Tuchka писал(а):

сейчас взвесилась 112.

Доброе утро! С отвесом тебя! :!:

За сутки -2,8???

Tuchka

Брюнетка1987 писал(а):

Доброе утро! С отвесом тебя! :!:

За сутки -2,8???

Доброе утро!
Сама удивилась,думала весы врут,но несколько раз один вес показывают,даже в разных комнатах)) 112.8 и все тут)

Брюнетка1987

Классно же! Первые кг вообще всегда со свистом улетают :-D

У меня за первые 2 месяца 22 кг ушло, кожа страдает, если резко худеешь, но я вовремя взялась за упражнения и 2 раза в неделю массаж банками, вроде в норму вошло. Делаем выводы, быстро не худеем!

Tuchka

Брюнетка1987 писал(а):

Классно же! Первые кг вообще всегда со свистом улетают :-D

У меня за первые 2 месяца 22 кг ушло, кожа страдает, если резко худеешь, но я вовремя взялась за упражнения и 2 раза в неделю массаж банками, вроде в норму вошло. Делаем выводы, быстро не худеем!

22 навряд ли за месяц сброшу,но хоть сколько,все на пользу) Постараюсь быстро не худеть)

natalinka2304

Tuchka писал(а):

сейчас взвесилась 112.8 )

Привет,поздравляю с отвесом.Так держать.
Как самочувствие ?Нет срывов?

Tuchka

natalinka2304 писал(а):

Tuchka писал(а):

сейчас взвесилась 112.8 )

Привет,поздравляю с отвесом.Так держать.
Как самочувствие ?Нет срывов?

Приветик!Спасибо)
Самочувствие вроде нормальное,сахар 4.6,срывов нет,хотя поняла что ужин был вчера не очень,сегодня проснулась с диким голодом в 5 утра,терпела до 6 и теперь нормально)

Kathryn

Tuchka писал(а):

сегодня проснулась с диким голодом в 5 утра,терпела до 6 и теперь нормально)

голод терпеть не нужно. голод - это стресс. если очень хочется, то нужно что-то съесть. держи под рукой какие-то белковые продукты вроде творога или отварной курочки. чем меньше ты будешь ощущать стрессовый голод - тем меньше шансов смести все, что не приколочено.

Tuchka

Kathryn писал(а):

Tuchka писал(а):

сегодня проснулась с диким голодом в 5 утра,терпела до 6 и теперь нормально)

голод терпеть не нужно. голод - это стресс. если очень хочется, то нужно что-то съесть. держи под рукой какие-то белковые продукты вроде творога или отварной курочки. чем меньше ты будешь ощущать стрессовый голод - тем меньше шансов смести все, что не приколочено.

Полностью согласна! Сама уже поняла))

natalinka2304

Tuchka писал(а):

natalinka2304 писал(а):

Tuchka писал(а):

сейчас взвесилась 112.8 )

Привет,поздравляю с отвесом.Так держать.
Как самочувствие ?Нет срывов?

Приветик!Спасибо)
Самочувствие вроде нормальное,сахар 4.6,срывов нет,хотя поняла что ужин был вчера не очень,сегодня проснулась с диким голодом в 5 утра,терпела до 6 и теперь нормально)

Да зачем терпеть так и себя мучать.Я думаю что ничего страшного не случиться если немного увеличишь порции ,либо почаще будешь кушать.Просыпаться от голода не хорошая штука.Нужно было что то закинуть

Kathryn

Tuchka, может тебе помочь рассчитать калорийность суточную? Формулы дать?

Tuchka

natalinka2304 писал(а):

Да зачем терпеть так и себя мучать.Я думаю что ничего страшного не случиться если немного увеличишь порции ,либо почаще будешь кушать.Просыпаться от голода не хорошая штука.Нужно было что то закинуть

Зато урок на будущее) Буду теперь учитывать)
Кстати! Меня мучает вопрос,4.5л. воды в день(не считая кефира и чая) это очень много? Я вчера замучалась бегать,и днем и ночью)?!
Пью ровно по стакану до еды за 20мин. и через 40мин. после еды.

Kathryn писал(а):

Tuchka, может тебе помочь рассчитать калорийность суточную? Формулы дать?

Не,я с завтрашнего дня буду уже по составленному меню жить "стол №9",а небольшие изменения на онлайн счетчике подсчитывать буду),но спасибо за предложение,если чего спрошу)

Kathryn

Tuchka писал(а):

Меня мучает вопрос,4.5л. воды в день

вот тут посчитай сколько тебе надо пить. все, что сверху беды не сделает, но просто, что бы знать
http://frost.by/buyer/calculator/

Tuchka

Kathryn писал(а):

вот тут посчитай сколько тебе надо пить. все, что сверху беды не сделает, но просто, что бы знать
http://frost.by/buyer/calculator/

Спасибо)!

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема

Tuchka

Кто сейчас на форуме