Наше Вам с кисточкой!
Я - Наташа, 34, рецедив.
С ходу вопрос, а что так круто все? Две полки в гардеробе и т.д. Смотрю твой (можно на "ты") рост. Почти понимаю (я немногим выше). Ничего такого уж страшного, чтобы две полочки заводить. Хотя идея очень понравилась!
Удачи с настроением!

Привет!
Ну не очень- то я худая, ножки жирненькие, с боков висит, двойной подбородок!
Надеюсь ненадрлго!)
Самой некомфортно в этом весе! Вот поэтому и 2 полочки!

Кофе с молоком без сахара!
Конфетка батончик.
Каша овсяная без масла на воде но с черносливом, курагой и грецкими орешками- по 2 штучки.
Ням-ням, вкуснота на завтрак!

А еще - уборка, стирка, приготовление еды, прогулка с сыном.
Весь завтрак туда и ушел)))

Батончики... От одного упоминания на душе становится приятно.
Приветик!
Завтрак хороший, вкусный. Самой захотелось, но варить лень

5 минут всего. Я ребенку покупаю кашу Увелка ( овсянка, овсянка с отрубями, 5 злаков, геркулес, гречневая)- она уже почти готовая. Кажется, что даже можно просто залить кипятком. Она без всяких добавок и на воде очень вкусная.
Но если уж совсем лень 5 минут на себя потратить - приходи на завтрак))) Всегда рады гостям!

Я иногда на бульоне делаю, очень даже ничего!

Интересная мысль! Нужно попробовать как-нибудь!

Сейчас посчитала, при моем росте, весе и возрасте чтобы похудеть комфортно без ущерба для организма и здоровья нужно в день 1662 калории. Вот думаю, не многовато ли?
Образ жизни не очень сидячий, но и спортом особо не увлекаюсь- домашние дела и много гуляю пешком. Вот пожалуй и вся физ.нагрузка. Может еще зарядку утром добавлю, подумаю. Итак в 5:30 встаю)))

Привет. Не многовато - отлично все Старайся есть на 1600-1700 будет норм, но ни в коем случае не ниже 1500.
На бульоне овсянка дааа))) ммммм... очень вкусно) Еще с кусочками курицы и сыра Правда вкусно)

Я геркулес беру обычный. Его 2-3 минуты в микре варишь и все готово. ТОлько смотреть надо... 1 минута, помешать. Еще минута.... И следить. Чтоб не убежало, потому что очень она это дело любит... Но потом привыкаешь уже точно знаешь сколько варить надо)

Завтра попробую с сыром и курятинкой! Спасибо за совет!

С сыром... ммм...
Как же я обленилась, что сижу и мечтаю выиграть три миллиона долларов и часть из них пустить на собственного повара.

Взвешивание с утра - вес при мне- 77. (((
Но приятно обрадовала сантиметровая лента: минус 1 см в бедрах и груди и минус 3!!! в талии!

Худеющая Женя, привет!

Заглянула посмотреть как ты худеешь.
Тебе повезло с советчикоми и поддержкой. Так что не так все плохо.


Можно немного поправлю?
Есть более точный способо расчета своего корридора ккал.
Для поддержания веса есть на кровне Базального Уровня Метобользма (БУМ)
Для похудения БУМ - 400ккал, диетольги (не путать с Борметалем) говорят, что такая разница (400)ккал самая безопасная и эффективная для здорового человека, обещают, что плато не наступит.
Расчет здесь http://dragonia.info/projects/health/rmrcalc.html

Если уж совсем точно-точно считать ккал, то надо учитывать аэробные нагрузки. Например, 1 час ходьбы в среднем 200ккл. Тогда в день, когда ты занимаешься ходьбой следует есть
БУМ - 400 ккал (для похудения) + 200ккал (для восстановления портаченной энергии).

БУМ надо периожически пересчитывать, так как он зависит от веса.

Удачи!

Спасибочки за совет! Сейчас помониторю)))