Вишенk@
Спасибо дорогая и тебе отличного денечка!!!

да я утром и не расстроилась, в принципе ничего удивительного, и депрессняка не было, тк мне себя ПОКА не за что корить)))

спасибки и тебе отличного дня!

Да не расстраиваюсь, +/-100-200 гр это нормально) главное чтобы завтра плюса не было) вот тогда стоит задуматься

Девочки ко всем попозже забегу, на работе я

Всем приветики! Весы сегодня порадовали, 61,7 - будем считать что минус 200 гр)

Питание за вчера:
Завтрак (7.30): каша овсяная, чай с молоком, кусочек черного хлеба с сыром
Перекус (10.30): активиа
Перед обедом (13.15): кусочек торта , полстакана сока
Обед (14.00): запеченная курица, пюре, чай с молоком 2 чашки
Перекуса не было, забегалась
Ужин (20.00): салат греческий, чай с молоком
Сон: 23.00

Торт - день рождения сотрудницы, перекус пропустила из-за уроков после обеда

Но все равно не смотря на тортик, считаю, что питалась я очень даже хорошо) даже не завидовала мужу, который ел вкуснейшее (по его словам) рагу, я даже когда готовила, не пробовала

Доброе утро!Хорошего дня тебе !

Здоровый отвес молодец!С отвесом!


Он был в первой половине дня так что все ок!

Вишенk@
Спасибки дорогая!
да главное не сказался на весе) зато никакого чувства вины))
сегодня встала, себя такой худышкой почувствовала до этого конечно далеко, но все равно приятно с легкостью и уверенностью просыпаться каждый день)

Ainuka07

#77


Отвес засчитан!


И знать что с каждым новым днем ты приближаешься к своей мечте

с отвесиком
приветик

Ainuka07
Приветики! С отвесиком! Но каждый день тортик всё-таки не надо лопать


Отличных выходных!

Orlet
спасибки!

Плюшечк@
chernaja_kowka
спасибо девочки)))
да тортики это зло, хотя я их и не особо люблю... мое зло это шоколадки

Всем приветики! Весы сегодня порадовали еще больше 61.2! - отвес 500 гр!


Питание за вчера:
8.15 - каша овсянка, черный хлеб кусочек, кусочек сыра, чай с молоком
10.00 - перекус активиа питьевая
11.00 - 2 чашки черного чая с сахаром (ужасно замерзла)
14.30 - обед - тушенная куриная голень, жаренно-тушенные овощи (баклажан, перец, кабачок, помидор, чеснок, лук, морковь), гречка, чай с молоком, помидор и огурец, заправленные перцем
17.00 - перекус банан
20.00 - 2 варенных яйца, помидор, огурец, чай с молоком и еще отдельно ложка меда
00.00 - сон

Вчера немного тяжело было соблюдать режим, даже мое подсознание уговаривало меня прекратить все эти правильные питания и просто перестать есть булочки и есть с книжкой/сериалом
Объясню почему: утром готовила кашу только на себя и не рассчитала с пропорциями - получился молочный суп по большей части , поэтому когда в 9 я пришла на работу, уже немного хотела есть, в 10 я УЖЕ УМИРАЛА от голода и сделала перекус небольшой, еще очень легко оделась (думала жарче будет) и замерзла, пошла пить чай с коллегой. в 13.30 освободилась с работы, поехала покупать рыбку, в итоге домой попала только в 14.30 и сразу же НАБРОСИЛАСЬ на еду. и даже поев и чувствуя насыщение, хотелось еще чего-нибудь этакого съесть, и в общем целый день вчера я боролась с искушением нажраться

Сегодняшняя менюшка:
завтрак (11.00) каша 3 злака с медом, кусок хлеба с маслом и сыром, чай с молоком
перекус (13.40) - 0,5 яблока, 0.5 груши, политое все это 0.5 чайной ложки меда, миндаль сырой несоленный, изюм, клюква, 1 бразильский орех - вот такой фруктовый салат
обед (16.30) - спагетти с креветками (креветки обжаренные, соус: помидоры, чеснок, укроп), вода 2 стакана, хлеб 1 кусочек, немного семги печенной, 1 картошка, малюсенький кусочек печенного помидора, немного изюма и клюквы, пару штучек
перекуса не будет, часиков в 8 легкий салат огурцы-помидоры

Обед получился очень насыщенным, это по-моему еще вчерашняя ненасытность не ушла , но успокаиваю себя тем, что я сегодня провела генуборку, физически много двигалась
но зато срывов не было

Сууупер!

Когда уже мои весы будут меня радовать то...


Вот это ты дала! Налопалась от души

chernaja_kowka
да сама в шоке от такого отвеса)))
ага все что на столе было, в рот попало, в общем надо есть все-таки отдельно от мужа...
ну а завтра рабочий день, там как-то легче не обожраться
думаю завтра будет привес

Молодец!!!!
Приветик!И хорошего тебе дня!