Худею со 110кг.

Любовь74

-Nastya- писал(а):

свекла вареная - она да, как картошка, ей лучше не увлекаться

Больше не буду. Вот доем эту. И хватит.

Надо мне теперь заняться сбором полезных и вкусных рецептиков. Буду исправлять свое питание.

Lestata

Любовь74 писал(а):

перекус - кефир
...
перекус - творог 100гр, 2 яблока[/i][/color]

Любань, а может их местами поменять? Фрукты лучше в первой половине дня есть (ну по возможности конечно)
И мне кажется как-то маловато получается, тут 100 гр.. там 100 гр.. :pardon:

Любовь74

Про фрукты я тоже так подумала, что лучше в первую половину дня. Просто пока их в наличии нет, и собиралась забежать в магазин в обеденный перерыв. Но почему бы мне не сбегать в магазин и до перерыва? Никто мне не запретит, начальство далеко. Так, наверное, сейчас и сделаю.

А порции да, маленькие какие-то. Но счиатала по калориям и больше никак не получается. Но учитывая частые и немаленькие перекусы может и нормально получится. Да и еда вся калорийная сегодня получилась.

Сегодня иду на работу, а сама переживаю: такие маленькие порции, буду совсем голодной. Потом вспомнила, что до этого вообще собиралась на сплошные разгрузочные дни садиться и голодные моно диеты, и успокоилась. Ну и надо привыкать, наверное, не обжираться как слон. Все-таки весы нужно будет приобрести кухонные, так на глазок сложно высчитывать.

Любовь74

Отчет:

Вес сегодня 109,3кг. Минус 100гр.

Есть такой анекдот (дословно не помню):
Разговаривают два приятеля:
- Были с женой на море, она похудела на 3 кг.
- Так это же здорово.
- Да при её весе похудеть на 3 кг все равно, что получить скидку в 100 рублей со стоимости мерседеса.

Питание вчера было почти без нарушений. Только днем ухватила незапланированый кусочек колбаски. Ну что же не все сразу, привыкну (это я себя утешаю). Но в общем я все равно молодец. И вечером обошлось без зажоров. Все строго по плану.

Спорт:
Утром пешком 40 минут.
Вечером пешком 20 минут.
Вечером дома подвигалась под музыку 25 минут.
Из минусов - не делала разминки на работе.

-Nastya-

Быстро учишься :!:

с отвесом!
про весы да - надо, иной раз у страха глаза велики и то что кажется весит 200г - на самом деле весит 100, и наоборот!

Lestata

Да, без кухонных весов в нашем деле никак!
А какой у тебя зеленый коридор?!

Я вот не всегда могу насобирать

Регина

-Nastya- писал(а):

что бы вечером поздно не хотелось есть - нужет сытный хороший обед, и сытный ужин

а я заметила, что показателен завтрак-чем сытнее, тем вечером меньше кушать хочется. Не знаю, как это связано...даже если обед совсем легкий был.

-Nastya-

Регина писал(а):

а я заметила, что показателен завтрак-чем сытнее, тем вечером меньше кушать хочется. Не знаю, как это связано...даже если обед совсем легкий был.

тоже верно!

Любовь74

Lestata писал(а):

А какой у тебя зеленый коридор?!

Я

А я перебираю обычно. Видимо не теми продуктами питаюсь.

Мой коридор:
ккал 1300-1650
углеводы 146-268
жиры 29-64
белки 60-144

Любовь74

Сегодня вес 107,9кг. Минус 1,4кг. Пять раз заново вставала на весы. Линеечку я, конечно, подвину (так приятно её двигать вправо), но, думаю, что завтра должен быть привес. Ну не может вес так быстро уйти.
Но радует и вдохновляет на новые подвиги.

Питание вчера было с небольшими нарушениями. Перебрала примерно 300 ккал. и 10 жиров. Но старалась сдерживаться (особенно вечером).

Спорт: ходила пешком 40 мин., разминка на работе, больше ничего

Из планов на сегодня:
1. не выйти из зеленого коридора (сейчас пойду меню составлять)
2. заниматься аэробикой дома под музыку 40 минут днем
3. сделать разминку вечером и немного растяжки 20 минут
4. начиная с сегодняшнего дня каждый день делать самой массаж живота руками с кремом по 10 минут

Lestata

Привет! Отличные планы!
Мне очень нравится баночный массаж делать самой себе :!:

Коридор нормальный, не маленький. Ждем меню на сегодня

И весы обязательно нужны, на глаз просто невозможно определить размер порции, это уже потом будешь знать сколько в половнике супа или в тарелке салата

stamp

Любовь74 писал(а):

Всем привет.
Сегодня весы показали цифру 110. Решила, что это должно стать рубежом. Начинаю худеть/стройнеть с сегодняшнего дня. Конечная цель - 59кг. Сама знаю, что выглядит нереальной, но в мире нет ничего невозможного.
Вечером сделаю фото в купальнике и замеряюсь со всех сторон.
Начнем с диеты.

Привет, заходите в гости.
Удачного начала, диетами лучше не увлекайтесь, почитайте здесь на форуме сколько сломанных мечтаний и все благодаря диетам, д невники пачками заброшены.

А умных людей здесь немало, общайтесь с ними, а не с тусовщиками, тогда результат будет большой и надежный :grin:

#77

-Nastya-

Любовь74
может и без привеса будет - если будешь себя хорошо вести :wink:

по началу все сразу много скидывают - это водичка лишняя уходит, потом помедленнее но все равно уйдет все, если не останавливаться! :friends:

Любовь74

Lestata писал(а):

Мне очень нравится баночный массаж делать самой себе

Я пока даже не представляю, что это такое. И получится ли у меня?
Весы сегодня смотрела в магазине, жаба задавила покупать. Пока так, но надо, надо.

Меню на сегодня: #77
завтрак - гречневая каша, чай, цукаты 2шт
перекус - яблоко, молоко, орехи грецкие (чуть-чуть)
обед - суп грибной
перекус - яблоко, кефир
ужин - салат (огурцы, помидоры, укроп, кукуруза, сметана), куриная грудка вареная
перед сном - молоко

stamp

Любовь74 писал(а):

Меню на сегодня: завтрак - гречневая каша, чай, цукаты 2штперекус - яблоко, молоко, орехи грецкие (чуть-чуть) обед - суп грибной перекус - яблоко, кефир ужин - салат (огурцы, помидоры, укроп, кукуруза, сметана), куриная грудка вареная перед сном - молоко

нормальное меню, мое мнение :grin:

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема

Худею со 110кг.

Кто сейчас на форуме