Худеем Вместе.Ру Интернет-клуб для желающих похудеть
Форум "Худеем Вместе.Ру" Статьи о похудении Ваши вопросы о похудении Дневники форумчан Самые популярные диеты Физические упражнения Выпуски рассылки Словарь терминов Ссылки на партнеров


Текущее время: 11 июл 2025, 08:53


На страницу Пред.  1, 2, 3, 4
Начать новую тему Ответить на тему
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение

 Заголовок сообщения: Re: Успешное похудение
СообщениеДобавлено: 23 июн 2014, 13:16 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 сен 2012, 10:57
Сообщений: 1836
Награды: 9
Город в котором я живу (1) Вперед новичок! (1) Орден ГП (1) Худеющее лето (2)
Минус 5 килограмм (1) Крепкий орешек (1) За участие в ГРД (2)
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 34 раз.

Дневник: Тут мои достижения!:)

Команда: Команда №5 "Мы ЗА здоровое похудение!"
Советы худеющим. Нашла в нете.

1) Откажитесь от “быстрых углеводов”. Исключите из своего рациона четыре главных продукта: - сахар - мучное - картошку - белый шлифованный рис. Под сахаром подразумевается не только то, что кладут в чай, а вообще все продукты содержащие сахар – пирожные, конфеты, сухофрукты и тп. Кстати, коричневый сахар – такой же быстрый углевод как белый. “Мучное” – это все, что содержит муку – хлеб, пирожные, мясо в панировке и тп. Белый шлифованный рис – такой же быстрый углевод как манка. Выбирайте вместо него темные виды риса – необработанные. Картошка, особенно жареная, худеющим противопоказана.
2) Если вы хотите похудеть, нельзя голодать. Организм не знает для чего вы голодаете, и чтобы сохранить вам жизнь, начинает откладывать жиры прозапас. Не подавайте вашему телу повод запасаться жиром – ешьте, когда голодны, но выбирайте малокалорийные продукты.
3) Если вы худеете, ваш главный продукт – это овощи. Они малокалорийны и богаты питательными веществами, которые помогают нам выглядеть и чувствовать себя хорошо. Чем разноцветнее ваша тарелка, тем полезнее.
4) Не пробуйте худеть быстро – это невозможно. Те люди, которым удалось похудеть, потратили на это месяцы. Все, что быстро уходит, придет обратно так же быстро. Ведь жизнь кончается не завтра, не торопитесь.
5) Не качайтесь тренажерах. Вы будете наращивать мышечную массу, уставать, еще больше хотеть есть. Лучший спорт для худеющих – это ходьба, долгие спокойные прогулки, не менее 4 км в день.
6) Если позволяете себе хлеб или макароны (мучное), они должны быть только из цельнозерновой муки. Цельнозерновые продукты продаются в диетических отделах супермаркетов и во многих аптеках.
7) Не отказывайтесь от завтрака. Днем у вас еще есть время потратить лишние калории, а вот плотный ужин на ночь точно отложится в виде жира. Перенесите плотное питание на утренние часы, а к вечеру старайтесь есть как можно менее калорийные продукты. Если позволяете себе пирожное или кусочек шоколада, съедайте их утром, в первой половине дня.
8) Вместо майонеза и сметаны заправляйте салаты лимонным соком и нежирными соусами.
9) Если срываетесь на вредную жирную пищу, например, жареный шницель в панировке, промакните его салфетками, чтобы впитался жир. Это уменьшит калорийность.
10) Не начинайте день с апельсинового сока, как это любят делать в мексиканских сериалах. Свежевыжатые соки очень полезны, но фруктовые соки содержат сахар, который мгновенно усваивается. Пейте овощные соки, а не фруктовые.
11) Пейте много воды, не менее 4-5 стаканов в день. Именно воды, а не чая или кофе.

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Успешное похудение
СообщениеДобавлено: 23 июн 2014, 17:50 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 сен 2012, 10:57
Сообщений: 1836
Награды: 9
Город в котором я живу (1) Вперед новичок! (1) Орден ГП (1) Худеющее лето (2)
Минус 5 килограмм (1) Крепкий орешек (1) За участие в ГРД (2)
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 34 раз.

Дневник: Тут мои достижения!:)

Команда: Команда №5 "Мы ЗА здоровое похудение!"
Всегда во время сессии очень много нервов и стресса и я ем всякие гадости. В целях экономии времени вчера решила купить пюре, чтоб запаривать. Весы сегодня убедили в обратном. И так, был сегодня экспресс-обед, но таки вкусно. Все закинула в одну сковороду, но без грамма масла и парила под крышкой.
#77
Получила рассыпчатую сочную гречку и курогрудкой под помидорами и маленьким кусочком сыра. счастлива, что никакой гадости не ела.
#77

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Успешное похудение
СообщениеДобавлено: 24 июн 2014, 05:07 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 28 апр 2014, 20:33
Сообщений: 262
Откуда: Нижний Новгород
Награды: 1
Минус 5 килограмм (1)
Благодарил (а): 11 раз.
Поблагодарили: 5 раз.

Дневник: Из "шарика" в Красотку

Команда: Клуб худеющих по системе Минус 60.
Ну надо сказать, аппетитненько так выглядит. Очень понравилась статья.

_________________
#77
ОГ - 104-102-101
ОпГ - 93-90--88
ОТ - 96-90-86-85
Оживота - 108-105-101
ОБ - 110-109-106
ОН - 62-61-58
ОР - 32-32-31
ОШ - 36-36-35


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Успешное похудение
СообщениеДобавлено: 24 июн 2014, 13:44 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 сен 2012, 10:57
Сообщений: 1836
Награды: 9
Город в котором я живу (1) Вперед новичок! (1) Орден ГП (1) Худеющее лето (2)
Минус 5 килограмм (1) Крепкий орешек (1) За участие в ГРД (2)
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 34 раз.

Дневник: Тут мои достижения!:)

Команда: Команда №5 "Мы ЗА здоровое похудение!"
Всем приветик!

Сегодня минус 600. Ура! Ну это, конечно, не официальный отвес, но хоть нажраное уходит.

Сегодня уже поскрабилась.

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Успешное похудение
СообщениеДобавлено: 16 июл 2014, 12:12 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 сен 2011, 17:48
Сообщений: 1909
Откуда: Москва
Награды: 6
Цветок форума (1) Звезда форума (1) Форумчанка года (1) За идейность и креативность! (1)
За участие в ГРД (2)
Благодарил (а): 5 раз.
Поблагодарили: 77 раз.

Дневник: Худеющей газировочки

Команда: Команда № 5 "Мы за здоровое похудение!"
Привет! Я пришла познакомиться с тобой) :friends: Уверенна что у тебя все получится) !!Это у тебя вес сейчас как на линеечке?60? Да, вижу ты там борешься с чувством голода не на шутку. Надо метоболизм прокачать. Записывай вредные продукты которые ты за день съедаешь, а то я не верю что с таким желанием похудеть, не хватает сил этого достичь 8)

_________________
Если у тебя есть цель - беги к ней, не можешь бежать - иди, устал идти - ползи! Нет сил ползти? Ляг и лежи! Но лежи в направлении цели!

ГОТОВЫ РЕЗУЛЬТАТЫ!! Групповой разгрузочный день 17 декабря (среда)
#77

Ударим мы по животам и попам морковкой, бегом и укропом!

#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Успешное похудение
СообщениеДобавлено: 25 июл 2014, 22:14 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 28 мар 2011, 16:00
Сообщений: 1300
Награды: 3
Вперед новичок! (1) Орден ГП (1) Летний марафон 2013 (1)
Благодарил (а): 6 раз.
Поблагодарили: 8 раз.

Дневник: смогЁм)
Мурмявка
Привет. Как там у тебя похудение двигается? :)

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Успешное похудение
СообщениеДобавлено: 27 июл 2014, 21:12 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 сен 2012, 10:57
Сообщений: 1836
Награды: 9
Город в котором я живу (1) Вперед новичок! (1) Орден ГП (1) Худеющее лето (2)
Минус 5 килограмм (1) Крепкий орешек (1) За участие в ГРД (2)
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 34 раз.

Дневник: Тут мои достижения!:)

Команда: Команда №5 "Мы ЗА здоровое похудение!"
Девчонки, приветик!
drink pepsi be sexy
Innka1988

Рада гостям!
Сессию сдала и в медовый месяц смоталась. Кормили, к сожалению, очень вкусно. Нужно брать себя в лапки и худеть.
drink pepsi be sexy
Вот взяла блокнотик, буду записывать, что ела. Думаю сама не замечая лопаю много сладкого.

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Успешное похудение
СообщениеДобавлено: 28 июл 2014, 11:25 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 сен 2011, 17:48
Сообщений: 1909
Откуда: Москва
Награды: 6
Цветок форума (1) Звезда форума (1) Форумчанка года (1) За идейность и креативность! (1)
За участие в ГРД (2)
Благодарил (а): 5 раз.
Поблагодарили: 77 раз.

Дневник: Худеющей газировочки

Команда: Команда № 5 "Мы за здоровое похудение!"
Ровесница моя, вес похожий и тоже из свадебного вернулась)))
Ну и сладкоежка еще :friends: :beer: давай вдвоем один дневник вести хехе :lol:

_________________
Если у тебя есть цель - беги к ней, не можешь бежать - иди, устал идти - ползи! Нет сил ползти? Ляг и лежи! Но лежи в направлении цели!

ГОТОВЫ РЕЗУЛЬТАТЫ!! Групповой разгрузочный день 17 декабря (среда)
#77

Ударим мы по животам и попам морковкой, бегом и укропом!

#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Успешное похудение
СообщениеДобавлено: 31 июл 2014, 13:20 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 сен 2012, 10:57
Сообщений: 1836
Награды: 9
Город в котором я живу (1) Вперед новичок! (1) Орден ГП (1) Худеющее лето (2)
Минус 5 килограмм (1) Крепкий орешек (1) За участие в ГРД (2)
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 34 раз.

Дневник: Тут мои достижения!:)

Команда: Команда №5 "Мы ЗА здоровое похудение!"
Всем приветики!

Как-то дела у меня без особого успеха. за 3 дня отвес 200 грамм. Не худею я как-то. Ужинаю до 18-19, а утром есть не хочу. Раньше когда худела мне очень помогало ужинать кефиром, но я была голодная и злая, а как только начинала больше на ужин есть, то вес рос.

Меню за вчера:
З - мюсли сладкие с молоком. Максимум 230 ккал
П - черника
О - борщ
П - йогурт, конфетки :oops:
У -до 18.00. сборная солянка - помидор, огурец, пару кусочков моцарелы и маленький кусочек семги

уже не знаю что есть, чтоб похудеть...белка наверное маловато

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Успешное похудение
СообщениеДобавлено: 01 авг 2014, 09:16 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 сен 2011, 17:48
Сообщений: 1909
Откуда: Москва
Награды: 6
Цветок форума (1) Звезда форума (1) Форумчанка года (1) За идейность и креативность! (1)
За участие в ГРД (2)
Благодарил (а): 5 раз.
Поблагодарили: 77 раз.

Дневник: Худеющей газировочки

Команда: Команда № 5 "Мы за здоровое похудение!"
творог не жирный добавь с ягодами и на ужин индейку (в духовке) с огурцами и помидором)
Давай постараемся<< 1 мес лета остался! не ешь сегодня конфетки плииииз

_________________
Если у тебя есть цель - беги к ней, не можешь бежать - иди, устал идти - ползи! Нет сил ползти? Ляг и лежи! Но лежи в направлении цели!

ГОТОВЫ РЕЗУЛЬТАТЫ!! Групповой разгрузочный день 17 декабря (среда)
#77

Ударим мы по животам и попам морковкой, бегом и укропом!

#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Успешное похудение
СообщениеДобавлено: 02 авг 2014, 09:35 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 28 мар 2011, 16:00
Сообщений: 1300
Награды: 3
Вперед новичок! (1) Орден ГП (1) Летний марафон 2013 (1)
Благодарил (а): 6 раз.
Поблагодарили: 8 раз.

Дневник: смогЁм)
Конфетки лучше кушать с утра)

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Успешное похудение
СообщениеДобавлено: 02 авг 2014, 09:37 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 сен 2011, 17:48
Сообщений: 1909
Откуда: Москва
Награды: 6
Цветок форума (1) Звезда форума (1) Форумчанка года (1) За идейность и креативность! (1)
За участие в ГРД (2)
Благодарил (а): 5 раз.
Поблагодарили: 77 раз.

Дневник: Худеющей газировочки

Команда: Команда № 5 "Мы за здоровое похудение!"
Привет Друг!!!куда пропала? %)

_________________
Если у тебя есть цель - беги к ней, не можешь бежать - иди, устал идти - ползи! Нет сил ползти? Ляг и лежи! Но лежи в направлении цели!

ГОТОВЫ РЕЗУЛЬТАТЫ!! Групповой разгрузочный день 17 декабря (среда)
#77

Ударим мы по животам и попам морковкой, бегом и укропом!

#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Успешное похудение
СообщениеДобавлено: 02 авг 2014, 11:07 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 сен 2012, 10:57
Сообщений: 1836
Награды: 9
Город в котором я живу (1) Вперед новичок! (1) Орден ГП (1) Худеющее лето (2)
Минус 5 килограмм (1) Крепкий орешек (1) За участие в ГРД (2)
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 34 раз.

Дневник: Тут мои достижения!:)

Команда: Команда №5 "Мы ЗА здоровое похудение!"
Приветки! Все ок, я туточки. Просто было стыдно вчера писать. Мы были приглашены на ужин еще неделю назад и я знала, что буду ужинать плотно. Но все не так плохо - ребро отварное и немного капусты квашеной (точно до 19). Правда кофе был сладенький. А так до этого за целый день (вернее на завтрак) два тоста маленьких с семгой и чашка кофе. Конфетки не ела. По питанию конечно плохо, овощей и фруктов вчера вообще не было. Вес вниз начал немного идти. После вчера привес наверное есть, но сегодня не взвешиваюсь.

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Успешное похудение
СообщениеДобавлено: 06 авг 2014, 21:49 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 сен 2012, 10:57
Сообщений: 1836
Награды: 9
Город в котором я живу (1) Вперед новичок! (1) Орден ГП (1) Худеющее лето (2)
Минус 5 килограмм (1) Крепкий орешек (1) За участие в ГРД (2)
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 34 раз.

Дневник: Тут мои достижения!:)

Команда: Команда №5 "Мы ЗА здоровое похудение!"
Не могу взять себя в руки. Просто полный упадок сил и ничего не хочу. Ни худеть, ни что-то другое делать. Хочу как сонная. Столько всего хочу в жизни изменить. В целом свое отношение ко многим вещим и мотивацию. Я так бы хотела скинуть свои лишние кг, накупить всяких украшений и носить все это и радоваться. Но пока мне вес мешает, не хочу все это носить. Что с похудением не так? С ужином проблемы. Не могу расписать себе меню нормально. На спорт сил нет. Вот так как-то. Крик души прям.

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Успешное похудение
СообщениеДобавлено: 10 авг 2014, 18:18 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 28 мар 2011, 16:00
Сообщений: 1300
Награды: 3
Вперед новичок! (1) Орден ГП (1) Летний марафон 2013 (1)
Благодарил (а): 6 раз.
Поблагодарили: 8 раз.

Дневник: смогЁм)
Мурмявка писал(а):
Не могу взять себя в руки. Просто полный упадок сил и ничего не хочу. Ни худеть, ни что-то другое делать. Хочу как сонная. Столько всего хочу в жизни изменить. В целом свое отношение ко многим вещим и мотивацию. Я так бы хотела скинуть свои лишние кг, накупить всяких украшений и носить все это и радоваться. Но пока мне вес мешает, не хочу все это носить. Что с похудением не так? С ужином проблемы. Не могу расписать себе меню нормально. На спорт сил нет. Вот так как-то. Крик души прям.


прям как я... почитала я свой старый дневник, у меня было стооолько энергии и куда это все делось :( Сама хожу постоянно сонная, как овощ, ничего неохота... Может это жара так действует %)
Ужин у меня тоже постоянно срывается, прихожу с работы и наедаюсь...

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 60 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4



Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: Google [Bot] и гости: 23


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  


© 2000-2020