Вот это да

Привет! Я знакомиться))) меня Юлей зовут 31 год рост 168. Желаю тебе удачи и пусть первый кг будет хорошим стимулом для дальнейших действий. Первые 10 кг можно без особых усилий скинуть. Вес твой позволяет это сделать без напряга. Главное действовать больше чем сам вопрос изучать

сегодня у меня овощи ну и конечно же вода, витаминка и чай
по спорту:
с утра пробовала приседания+пресс+отжимания от стены - скакалку пока забросила - вас послушала!
завтра планирую еще "шагания на попе по полу" включить...
от своего отвеса просто в шоке - даже на весы не спишешь - проверила - исправны....приятно, до безобразия!!!
ну вот пожалуй и все - отчиталась!

YuliaYapar
привет, Юля! рада гостям! спасибо за напутствие - буду стараться! пошла к тебе...

Яна, привет. Отвес у тебя впечатляющий!

походила по дневничкам - а там - куча мотивашек.....надо и себе страшилок натянуть!!!! все в первое сообщение выложу!!! так не потеряю!

Если я похудею:
- Могу носить что хочу;
- Могу разгуливать в нижнем белье и не чувствовать себя жирной;
- Круто выглядеть голой;
- Не чувствовать себя тучной постоянно;

- Круто быть легкой как перышко;
- Не стесняться своего тела,зависая с друзьями;
- Мальчики могут обхватывать меня за тоненькую талию, ну или я могу садиться им на колени;
- Доказать себе что я сильная.

Если я не похудею:
- Омерзительно чувствую себя в купальнике;
- Чувствую себя неуютно в миленьких шмотках и джинсах;
- Жир трясется, когда я хожу, и вылезает, когда сажусь;
- Живот вываливается из штанов;
- Шоппинг за шмотками — это отстой;
- Когда спрашиваю, толстая ли я, наступает зловещая тишина;
- Жирное лицо;

Яна поздравляю с первым ощутимым отвесиком!!!



Добавлю от себя, самое приятное в ходе похудения, когда ты идешь по улице, а знакомые при встрече говорят "Ой, а я тебя сразу не узнала!" Правильно, не толстая тетя идет, а стройная девушка.

ПОТРЯСНАЯ МОТИВАЦИЯ!!! СПАСИБО!

Милые мои гости!
Походила по инету и нашла кучу всякого полезного. И так мне сразу прикольно стало, что я даже картинок натаскала...буду выкладывать их в дневничек!
вот несколько из них:
#77
#77
#77
#77
#77

Поздравляю с супер отвесищем!!! Ура!!

Яна, привет!
Аккуратнее с приседаниями, они тоже в группе риска, слишком серьезная нагрузка на колени.
Мотивашки клевые, особенно мне первая картинка понравилась

Когда ты похудеешь самое офигенное по моим ощущениям это самочувствие. Энергия так и прет Приходит осознание, что для людей с нормальным весом это ощущение есть норма, но так как столько времени проводилось с лишним жиром тебе кажется, что сейчас взлетишь))) Качество жизни меняется радикально во всех моментах абсолютно начиная подьемом с утра и заканчивая постелью с любимым.

Очень прошу тебя быть осторожней с суставами, мне повезло. Но была на грани. Долго описывать ощущения и подсказки организма, что сильно давить на него спортом не стоит..Просто поверь, что даже бытовая активность снижению веса больше поспособствует, чем бег и прышки с таким весом. А активность должна быть постоянно, любые мелочи используй для движения. После 80ти можно и прыгать, они и легче будет не остоновиться

не проподай и не бросай похудение, каждый день отхода от похудения это день, который ты отнимаешь на пути к великолепному самочувствию

sibling
Lestata
YuliaYapar
привет мои хорошие! спасибо вам за советы и за то, что радуетесь моим маленьким победам!
с приседаниями я не очень усердствую - 10 раз пока и все...на самом то деле я спортсмен в прошлом....так что мне не привыкать, но так сложно все с начала начинать...вот хочу фото сделать на память о жирненьком тельце...выложу...посмеемся
а пока - сегодня день ее величества курогруди!!!

Да кто определил эту цифру 80...что только после нее можно прыгать и бегать...
Меньше 100 - уже можно...единственное что нужно учесть еще -это рост и возраст
Я в 98 кг (рост 168) записалась в фитнес-клуб и 6 дней в неделю ходила на степ -аэробику, трудно не реально, тяжело, но не суставам. Все отлично было ...похудела сильно....
Просто, кто хочет, тот будет заниматься и в 100, а кто не хочет ищет себе отговорки, вот типа буду 80 тогда начну заниматься...а до 80 так и не худеет ....

Яна, у тебя сейчас примерно такие же параметры...начни заниматься, а потом посмотришь по самочувствию, ну будет плохо, снизишь нагрузку на суставы...есть куча упр и без нагрузки на суставы...
Удачи! И будь смелее!