Привет, Светик!
Ну почему же скучно? Целое дело! Где там наша Пикс, которая когда-то изрекла, что сие наше главное хобби а то похудеем однажды и со скуки помрем, а так вечно в великой борьбе

Sarra

Ну, на самом деле питаться вкусно можно и на ограниченной калорийности. Другой вопрос, что в рационе отсутствует фаст-фуд, колбосятина, майонез, торты и чо там ещё не соответствует?!

Kathryn

Привет!



Надоело! Сколько можно уже?! Пусть в кач-ве хобби остается пара кг которые можно гонять туда-сюда!

Mimosa
Ну так давай рывком к победе. К тем самым паре килограмм. Мы справимся!
Считать-считать-считать...

Я в себе уже так не уверена

Mimosa, на 100% никто в себе не уверен. Это нормально.
Поэтому мы тут. Поэтому мы здесь пишем. Поэтому приглядываем друг за другом.

Mimosa
Полностью согласна с Катрин - нет адекватного человека, уверенного себе до конца. Если дымы не сомневались, то часто наши решения были бы поспешными, и приводили к плохому результату. А так - посомневался, подумал, принял решение

Видимо потому что творог "не такой невкусный" становится снова невкусным, потому что мы начинаем ленится делать свое питание разнообразным, экономим время на что-то другое.
Ведь на правильном питании на самом деле границы довольно размыты и предоставлен простор для кулинарной фантазии. Вот и начинаем разнообразить (слово то какое ) правильную еду неправильной. Наверное так..

Привет!!!

Ты главное продолжай,пусть даже накосячишь пару дней, но можно же продолжить начатое ))). Никто кроме тебя этого не сделает...
Давай не раскисай)))
Пы.Сы : Ответь мне про гормоны)

Привет девицы-красавицы

Уже пару-тройку дней не планирую рацион заранее и понеслись косяки. На выходных жиры в красной зоне, сегодня калории. Вот!

Завтрак

Хлопья фитнес с молоком, орехами и сухофруктами, 242.0×грамм 258 35 10 8
Кофемол, 434.0×грамм 94 9 4 5

Всего за завтрак: 352 44 14 13

Ланч

Яйцо отварное, 50.0×грамм 79 0 6 6
Овощи тушеные , 150.0×грамм 53 11 0 2
Хлеб "Деревенский" бездрожжевой, 27.0×грамм 55 11 0 2
Кофемол, 442.0×грамм 98 9 4 5
Бутер с сыром, 37.0×грамм 119 11 6 5

Всего за ланч: 403 43 17 20

Обед

Лапша с креветками, 282.0×грамм 292 35 4 28
Айсберг с помидорками, 196.0×грамм 99 6 7 3

Всего за обед: 391 41 11 31

Ужин

Кофе растворимый, 409.0×грамм 90 12 3 4
Лаваш армянский, 176.0×грамм 570 100 2 16
Сыр Гаудете 8%, 51.0×грамм 106 0 4 17

Всего за ужин: 766 113 9 37

Всего: 1912 241 51 101

За то БЖУ красивенькие

Привет, Мимоза! У меня аналогично, если нет плана на день, значит будет что-то лишнее.

Mimosa
А у тебя какой коридор по калорийности?

На сегодня план есть, но я его опять нарушаю. Вот не завтракаю, не хочется. Просто пью кофе ...



1210-1560

Привет!!!!

Я себя заставлять стала есть кашу, правда не дома , а на работу прихожу и баночки достаю и жую .
Ужин у тебя мой любимый
-лаваш с сыром в микроволновочку и со сладким чаем, ( сыр правда не 8% )вот где мои кгшечки))) .

Mimosa, доброе утро.
Ну Свет, в случае с твоим настроением не так страшны красные зоны. Главное, что ты считаешь, отмечаешь, записываешь. Постепенно придешь в зеленый коридор.

Привет! Я с ответным визитом!
А я вот все взвешиваю, но считать мне лень. А видимо надо! Буду брать с тебя пример)