Попробую, спасибо. Просто почему я раньше всего этого не видела, сама не знаю. Никогда не была толстой... А тут разнесло... Ладно муж стал жаловаться на меня. Вот и пришла к вам. Все мозги мне прожужжал

Главное начать и не бросать. И всё обязательно получится

Еще важно, мне кажется, самой захотеть, а не для кого-то. Понять что это твое здоровье и твоя красота, и какой ты хочешь быть такой и будешь.

Девочки, ну какая Лесли????
Ну вы вот точно не представляете что такое 130 кг.
Всё что тут пишут правильно, но , к сожалению, не всегда выполнимо, особенно, если человек привык питаться совсем по-другому, и вижу , что у Кати уже началось сопротивление вашим советам
вот пожалуйста!
Зачем человека сразу пугать кашами, может она их терпеть не может, тем более только в нашей стране каша считается идеальным завтраком, даже англичане на завтрак едят яйца и бекон.Надо выстроить питание так, чтоб человеку было комфортно, чтоб были те продукты, которые она любит, просто немного их подкорректировать.

Катюш!Чего уж греха таить, вес у тебя ужасно огромный! И столько набрать за 2 года -это уж ооочень надо постараться , и в основном за счёт продуктов с большим содержанием сои.(фаст фуды и т.п.)
Давай уж как-то будем исправляться.
Во-первых надо разобраться почему ты так поправляешься.
Надо начать записывать всё, что ты ешь с указанием веса продуктов.
Выложи всё в дневник. и уже с учётом того, что ты любишь можно будет составить тебе меню.

Экс,
а чем, пардон, не угодила Лесли Сансон? Для такого веса самое то.
Человеку предлагают, то, что считают оптимальным, а не единственно возможным. Она же так и не указала, что она любит, что нет. Ну уж, наверное, если она терпеть не может овсянку и рыбу, никто ей не будет тут писать ты всё равно лопай! Сложно пытаться помочь человеку, не зная более точных её вкусов.
Так что не надо тут из нас монстров то прям делать, естественно, поначалу сложновато выстроить своё питание, но уж полагаю, с помощью форумских девчёнок она разберётся. И выстроит своё питание и для себя приемлемым и для похуделок.

Доброго вечера всем. Сегодня я пришла с работы с настроением делать все правильно. Во первых с утра я кушала овсянку, взяла с собой на работу на перекус, черный ржаной хлеб, в обед помимо каши бульон с сухариками, а во второй половине дня немножко фруктов, и пару творожков. На протяжении дня пила минералку. Сейчас пришла домой и готова продолжать воздержание.

Зайка, белок кушать надо обязательно в обед и на ужин - это рыба, мясо, птица, творог, бобовые. Обязательно

ну вот дома встала на весы , пока успехов никаких, пробую делать записи в дневничок.

Вставай на весы по утрам. Вставать на них сейчас бессмысленно

Записи сделала, теперь пойду мужу приготовлю ужин. Эх, сама воздержусь....

А лучше бы тебе сейчас поужинать, иначе до вечера не дотянешь.

Катюша,приветик Смотрю тебе уже много чего насоветовали Ты обязательно ходи по дневникам и ИЗУЧАЙ меню худеющих,очень трудно что-то советовать,когда не знаешь твоих пищевых предпочтений,а там ты увидишь на чём девчонки худеют,что кушают и постепенно сможешь для себя подобрать меню.Главное ,нельзя быть голодной.И не настраивайся на быстрый сброс,а похудеть к лету на 10кг с твоим весом вообще не проблема.Давай настраивайся на долгий процесс И ,Катя,сделай ссылку на дневник,кое-как тебя нашла. И ещё,у Пуськи такой же вес ,вот ссылка viewtopic.php?f=2&t=10887

Катюшка и вот еще для мотивации http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic. ... 333&hilit=Донна+Роза&start=60

Друх, а друх, поужинай плииз, хорошим куском мяса (ток не жирным, говядиной, курицей, кроликом) с овощами, рыбёху съешь ну или творог с фрукатами или с сухофруктами или с овощами

http://www.nadietah.ru/blog/97078-dikovich2012 Если так будет понятно ...