Lunalika
Привет, я зашла познакомиться.
Скажи, пожалуйста, а ты так питаться собралась пока до 60 кг не дойдешь?
Ты считала, сколько калорий в день ты ешь?
Мне твое меню напоминает меню анорексика.
Ты действительно не голодная или это у тебя пока энтузиазм бодрит?


Он у тебя просто в шоке сейчас! И если будешь продолжать в том же духе, хорошего ничего не выйдет!
Ты же не 5 или 7 кг решила сбросить, а цель то ОГОГОГО, это не 1 и даже не 2 месяца. Задумайся, сможешь ли ты это выдержать, или после 2-3 недель ты потом пол холодильника за раз сметешь.
И все что сейчас скинула вернешь за раз.
Пожалуйста, пересмотри питание!

Да я вроде пинаю пинаю))) у меня сейчас сессия)) поэтому прихожу домой трупиком... так хочется сораватся

привет! я знакомиться. у меня вес после родов вот 103. уже неделю на диете.ю и не получается нихрена похудеть:( а ты умничка. буду брать с тебя пример! я жеру раза в три больше.. и жду.. пока похудею.

Это сообщение было адресовано semose.
А сбрасываю я так хорошо, потому, что ребенка от груди отлучила и гормоны в норму приходят. Была у эндокринолога. Диету соблюдаю низкокалорийную 1200 + 1 день разгрузочный. Я не голодаю. да и желание огромное привести себя в норму.

Lunalika,
Привет!
Дааа, отвесы у тебя зачетные
Но я солидарна с Marlene, что слишком мало калорий. Ты считала свой коридор? может у тебя нижняя граница 1600 К, а не 1200, которые и те ты не всегда наедаешь.
Просто мы к чему, на низкокалорийке можно посадить метаболизм так, что будешь потом толстеть даже от 1 яблока в день, т.к. организм от ужаса буде каждую крошку аккумулировать в жировой запас на случай очередных голодовок.

Но, это только советы, в любом случае, выбор за тобой

Сессия, дело серьезное. Мозгу подпитка огромная нужна. Сделай перерыв на время сессии. Самая полезная трапеза, которая хорошо сказывается на нашей умственной системе – это орехи, хлеб, рис, бобы и мюсли. В них содержатся полисахариды, так называемые, соединения сахара. Высвобождаются они медленнее, потом через минут пятнадцать сахар медленно повышается, и человек уже чувствует себя свежим и бодрым. Если ты занята умственным процессом, то лучше всего съесть булочку, хлебушек, крекер, ежели пакеты сладостей. + можно рыбку. мясо, овощи

Спасибо девочки. 1200 мне порекомендовала эндокринолог. с учетом всех анализов на гомоны. Через две недели пойду опять сдавать анализы. Там видно будет + калории или еще -. Пока чувствую себя отлично.

16-й день. Подробное описание моего сегодняшнего дня.
Завтрак:1 чашка натурального кислого йогурта без красителей и добавок.
1/2 столовой ложки меда.
1/2 стакана мюсли без фруктов и орехов.
1 чашка кофе.
2-й Завтрак: 2 яблока
Обед: Фасоль стручковая+отбивная из говядины
Ужин: Салат из помидоров с огурцами, а на десерт – печеное яблоко без сахара, но с корицей.
Поход в баню с веничком.

Привет.
К диете попробуй добавить обертывания, массаж, обруч.
У тебя все получиться. Главное, чтоб желание было.

Привет!я когда то с такого же веса начинала!удачи!

Гимнастика для живота
Убираем живот

1. Исходное положение – сядьте на пол, вытяните вперед ноги, обопритесь руками о пол сзади. Поднимите правую ногу, заведите ее за левую и согните, касаясь пальцами пола. Вновь выпрямите ногу и верните ее в и сходное положение. Поменяйте ногу. Выполните упражнение 20 раз каждой ногой.

2. Исходное положение – лежа на полу на спине, вытяните руки вдоль туловища, ноги выпрямлены и лежат на полу. Сохраняя положение рук, перейдите в сидячее положение, держа при этом плечи развернутыми. Из положения сидя вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 15 раз. При выполнении этого упражнения нужно следить за тем, чтобы все части тела работали правильно.

Нужно садиться так, чтобы плечи оставались развернутыми, а шея – вытянутой, при том следите, чтобы спина не горбилась. Когда вы будете садиться, тянитесь вверх грудной клеткой. Возвращаясь в исходное положение, опирайтесь о пол сначала поясницей, потом лопатками, а затем головой. Чтобы усложнить упражнение, можно сцепить руки на затылке, вытянуть из вперед или вверх, согнуть ноги в коленях.

3. Исходное положение – лежа на спине, разведите руки в стороны, ноги выпрямите. Поднимите ноги, не сгибая в коленях, и опустите. Спину в области поясницы следует прижимать к полу. Делать это упражнение рекомендуется медленно. Повторите его 20 раз.

4. Исходное положение – сидя на полу, ноги выпрямлены. Поднимите правую ногу вверх, одновременно с этим лягте на пол. Левую ногу не отрывайте от пола. Вернитесь в исходное положение, согните правую ногу в колене и коснитесь пальцами пола. Поменяйте ногу. Повторите упражнение 15 раз каждой ногой.

5. Исходное положение – лежа на спине. Закиньте руки за голову и приподнимите ноги над полом, чтобы они составили с поверхностью угол, равный примерно 30 градусам. Представьте, будто вы крутите педали велосипеда. Выполняйте это упражнение в течении 1 минуты.

Я сейчас не буду ни заставлять, ни уговаривать.
Да и вообще, если честно, мне вот как-то все равно сколько в тебе кг. То ли 100, то ли 50. И не очень меня волнует сбросишь ты их или нет. Мне надо было свою массу скинуть, я это сделала.
Я тебе очень рекомендую сделать свое питание таким, чтобы тебе в нем было комфортно и не 1 месяц, а месяцев 6-8. Ты же должна прекрасно понимать, что тебе не неделю сидеть на диете.
Почему все рекомендуют переходить на ПП, да просто, чтобы не только похудеть, но сохранить свою фигуру на долгие и счастливые года. (И не надо мне рассказывать, что ты себя любишь в этом весе, все это чушь!)
На счет калорий, во-первых, 1200 к при твоем весе - это мало, а во-вторых, где ты их у себя насчитала:


Где здесь??? Беру так на глаз:
2 апельсина - 300 гр*43 = 129
суп - 500 гр* 50 (И то эту цифру я беру очень высокую, овощные в основном 20-30) = 250
салат пусть ты даже полкило его съела
250 гр помид *24 = 60
250 гр огурц. *14 = 35

ИТОГО - 474 к
Даже если я ошибаюсь в расчетах и ты съела всего в 2 раза больше. Так это даже 1000 нет!


Аналогично, пусть плюсуем 100 к на мед


Здесь радует хоть наличие белка в питании
Но нет здесь даже 1000 к



И так можно тебя комментировать сколько угодно.
Ответь сама себе на вопрос: "Смогу ли я на такой еде комфортно жить еще 6-8 месяцев, а если понадобиться и больше?"
Ты понимаешь, что выходить из низкокалорийной диеты надо очень медленно и аккуратно, чтобы вес не скаканул вверх, как бешеный?
Ты все это понимаешь и осознаешь?


Потому что, ты не ешь практически ничего. И голодаешь!

Подумай, пожалуйста, о своем здоровье! Похудеть можно быстро, но потом все это быстро и вернется! Оно тебе надо?
И не надо даже обижаться, злиться или писать, что я не нормальная, а ты сама лучше знаешь свой организм. Мне будет абсолютно всё равно. Но не хотелось бы, чтобы каждый пришедший к выводу "худею" наступал на одни и те же грабли, и совершал одни и те же ошибки.

Я желаю тебе удачи в твоем похудательном пути!

Marlene, спасибо за совет и коменты по поводу питания. Учту и начну ПП с утра.

Как посадим так и разгоним)) метаболизм дело не постоянное

17-й день диты.
Завтрак: Кофе с молоком. сыр голландский
Обед: Отварная рыбка с овощами
Ужин:Йогурт нежирный. Овощи свеженькие. Вареная курочка.
Вечером массаж.
Настроение отличное. Вчера в банке пропарилась аж 7 потов сошло. Сделала медовое обертывание . И довольная легла спать