Миша, и еще вопрос, я так поняла, ты человек семейный. Сын, жена.
Вы одинаково всей семьей питаетесь?
Или ты готовишь себе отдельно? Просто, честно говоря меня, это очень выматывает: семье готовить картошку с мясом, гуляши, котлеты, макароны(!!!), а себе овощи, курицу, индейку...и всё- парено-варено... Дочь сегодня в магазине закатила скандал, когда я ей сказала выложить эклеры из корзинки. Губы надула и начала бормотать: "Если ты худеешь, это не значит, что мы тоже должны... " Еще сказала, что она мне это припомнит...

Светлана, приветик!
Фотки сделал, на память потомкам.
Пообедать нормально не мог, много было всяческой работы.
Пробежки ,пока, не в моих планах.

Свет, это я вдогонку за женой стал "режимить". Готовит супруга, а я выбираю, что в себя "вкинуть". Младший сын активно занимается спортом, пошел по моим стопам, ему приготовление отдельное идёт.

Obituary
Привет. ИМХО насчет рациона - мало белка, а кефир лучше обезжиренный взять.
Сколько жидкости в день выпиваешь?

а нам показать?

Привет, дорогой! На счет белка и кефира учту. Воды 30 мл на 1 кг веса выпиваю.

Светик! Ну, сама посуди....на что там сейчас смотреть, на кусок желе?
Хотя бы пройти половину дистанции, а потом уже на суд праведный выставляться.

Блин, значит я выставила желе, а ты стесняисся?

Свет мой, Солнышко!
Во-первых: ты уже знаешь какой няшечкой можешь быть. Правда-правда....такая секси.
Во-вторых: твои теперешние килограммы это явление временное.

Ой-й-й....еще и скромная такая-я

Миш, ну что сказать, идешь ты хорошо, ровно. Просто тебе сейчас:
1. Изучить принципы рационального питания.
2. Выбрать рациональную нагрузку, для начала и постепенно ее увеличивать (что ты и делаешь)
3. Понять, что похудение, это не временная мера, а дело всей оставшейся жизни.

Obituary
Привет, и еще насчет еды - бобовые в пищу хорошо употреблять ( горох, чечевица и тд) - белка много

Привет! У мужчин вес легче и быстрее уходит! желаю удачи

Спасибо, взаимно!
По первому пункту буду советоваться с вами.
По второму пункту.. Стыдно признаться, но я в прошлом спортсмен. Последний официальный старт был в 2006 г. Вот после него и стал превращаться в жирного порося. Сейчас буду больше физухе внимания уделять.
По пункту три... У меня что то "щелкнуло" в голове. На протяжении последних пятнадцати лет я работал на холодильник. Следующие года хочу посвятить своему здоровью.

Пасиб, приму к сведению.