Худеем Вместе.Ру Интернет-клуб для желающих похудеть
Форум "Худеем Вместе.Ру" Статьи о похудении Ваши вопросы о похудении Дневники форумчан Самые популярные диеты Физические упражнения Выпуски рассылки Словарь терминов Ссылки на партнеров


Текущее время: 22 июл 2025, 18:19


На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5  След.
Начать новую тему Ответить на тему
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение

 Заголовок сообщения: Re: Буду делать из себя Няшку-Стройняшку!
СообщениеДобавлено: 17 янв 2014, 06:18 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 02 янв 2014, 20:55
Сообщений: 53
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Дневник: "Буду делать из себя Няшку-Стройняшку"
Сегодня отвес - 400! :)
План питания на сегодня:
Завтрак - 2 сосиски+хлеб+кофе с молоком
Перекус - пара конфет с чаем
Обед - Гороховый суп-пюре + овощной салат
Ужин - питьевой йогурт + мандарин
Еще вчера я делала упражнения для рук и груди, сегодня планирую делать их же.
Эх...сегодня приезжает великий вредитель для всех моих диет - мама...типа "у тебя и так хорошая фигурка, съешь конфетку" :twisted:

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Буду делать из себя Няшку-Стройняшку!
СообщениеДобавлено: 19 янв 2014, 20:10 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 02 янв 2014, 20:55
Сообщений: 53
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Дневник: "Буду делать из себя Няшку-Стройняшку"
За последние 2 дня набрала 600 грамм...еще ПМС задолбал, все время хочу есть, раз в месяц просто как прорывает =@ Может из вас кто сталкивался с таким?как выходите из ситуации? что бы такое похрумкать, чтобы не набирать лишнего...

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Буду делать из себя Няшку-Стройняшку!
СообщениеДобавлено: 19 янв 2014, 21:11 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 19 янв 2014, 17:41
Сообщений: 163
Откуда: Мариуполь
Награды: 1
Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 13 раз.

Дневник: Дневник расслабившейся ждухи))
Няшка-стройняшка писал(а):
За последние 2 дня набрала 600 грамм...еще ПМС задолбал, все время хочу есть, раз в месяц просто как прорывает =@ Может из вас кто сталкивался с таким?как выходите из ситуации? что бы такое похрумкать, чтобы не набирать лишнего...



Ничего страшного! это физиология, перед месячными всегда хочется мучного и сладкого, организм требует углеводов, это норма, и то что есть немного привес тоже ничего, это водичка задержалась, во время мес. всегда чуть набираешь а после них наоборот скидываешь быстрее, не переживай :wink:

_________________
#77

#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Буду делать из себя Няшку-Стройняшку!
СообщениеДобавлено: 20 янв 2014, 09:06 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 02 янв 2014, 20:55
Сообщений: 53
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Дневник: "Буду делать из себя Няшку-Стройняшку"
Миля, спасибо за поддержку :)
Вчера старалась не особо поддаваться зажорам, правда на ночь пила молоко. В общем отвес -400 :)

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Буду делать из себя Няшку-Стройняшку!
СообщениеДобавлено: 20 янв 2014, 16:18 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 19 янв 2014, 17:41
Сообщений: 163
Откуда: Мариуполь
Награды: 1
Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 13 раз.

Дневник: Дневник расслабившейся ждухи))
Цитата:
правда на ночь пила молоко


Молоко на ночь это только польза, способствует тому что вырабатывается гормон роста соматропин. Вырабатывается он только во время сна, и в основном в период с 22 до 24 часов.

" Соматотропин оказывает мощное анаболическое и анти-катаболическое действие, усиливает синтез белка и тормозит его распад, а также способствует снижению отложения подкожного жира, усилению сгорания жира и увеличению соотношения мышечной массы к жировой. " - википедия

Вообще можно на ночь, прямо перед сном употреблять любой белок при условии отсутствия жира и углеводов. Молоко можно например заменить белками 2-х яиц, при условии что это будут только белки!! желток нелья т.к. в нем много жира.

_________________
#77

#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Буду делать из себя Няшку-Стройняшку!
СообщениеДобавлено: 20 янв 2014, 18:44 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 02 янв 2014, 20:55
Сообщений: 53
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Дневник: "Буду делать из себя Няшку-Стройняшку"
Миля, спасибо за информацию, я этого не знала :!:

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Буду делать из себя Няшку-Стройняшку!
СообщениеДобавлено: 23 янв 2014, 19:37 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 02 янв 2014, 20:55
Сообщений: 53
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Дневник: "Буду делать из себя Няшку-Стройняшку"
Эх...жор продолжается, правда сегодня уже меньше, после 6 не ела, еще прогулка намечается, завтра буду звонить по поводу занятий в фитнес-клубе, собираюсь с завтрашнего вечера и начать. никогда не ходила на фитнес или в тренажерный зал, надеюсь, мне понравится :begu:

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Буду делать из себя Няшку-Стройняшку!
СообщениеДобавлено: 24 янв 2014, 06:50 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 02 янв 2014, 20:55
Сообщений: 53
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Дневник: "Буду делать из себя Няшку-Стройняшку"
Сегодня великая победа - отвес 600!!! :-D Теперь мой вес почти как показатель на линеечке :oops:

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Буду делать из себя Няшку-Стройняшку!
СообщениеДобавлено: 29 янв 2014, 10:48 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 02 янв 2014, 20:55
Сообщений: 53
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Дневник: "Буду делать из себя Няшку-Стройняшку"
Итак, прочитала на этом сайте интересную статью про то, как переучить себя и настроить на пп. 4-х недельный курс переучивания. Буду вести отчеты здесь каждый день, прям по пунктам, что ем. Но предупреждаю, что там переучивание постепенное, чтобы не сорваться, так что тапками в начале этого курса просьба не кидаться.
Начальный план. День 1-3. Начните с ведения дневника питания, записывая в течение трех дней все, что вы съели и выпили. Используя красную ручку, обводите то, что, по вашему мнению, содержит большое количество жира (например, жареное, выпечка, сыр «Чеддер», жирное мясо, чипсы), сахара (кондитерские изделия, торты, печенье, сладкие напитки) или много соли (см. ниже). Теперь, используя синюю ручку, обводите свежие овощи и фрукты, рыбу, дичь и птицу, бобовые, злаки и цельно-зерновые продукты (например, макароны и хлеб).(Воду я тоже буду помечать синим) В течение этих недель мы будем ставить целью сокращение красных кругов и увеличение синих. Не обведенные продукты являются нейтральными.
Сегодня начинаю. День 1
7.30 Полчашки кофе с молоком и сахаром
10.20 Блинчики с картошкой и грибами, молоко, печенье
12.40 2 стакана воды
14.50 Солянка с сосисками, черный хлеб
17.00 Апельсин
17.50 Солянка с сосисками, молоко, печенье
19.00 Стакан воды
20.00 полстакана воды

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Буду делать из себя Няшку-Стройняшку!
СообщениеДобавлено: 30 янв 2014, 09:48 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 08 ноя 2013, 23:25
Сообщений: 666
Откуда: Донецк
Награды: 5
за позитивность (1) Цветок форума (1) Звезда форума (1) Вперед новичок! (1)
Минус 5 килограмм (1)
Благодарил (а): 6 раз.
Поблагодарили: 14 раз.
Насть, привет!
Ооо, какой интересный курс :o Для новичков -самое то, тем более, когда с помощью цвета визуализируешь свое меню, по-моему отличная идея! :!:
:secret: :secret: :secret: взяла себе на заметку и буду умничать в других дневниках :grin: :P

А БЖУКи ты считаешь?

_________________
Юля, 28 лет
Рост 1.8
Базовый мет=1884К
Ориентировочная калорийность 1900-2100
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Буду делать из себя Няшку-Стройняшку!
СообщениеДобавлено: 30 янв 2014, 12:14 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 02 янв 2014, 20:55
Сообщений: 53
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Дневник: "Буду делать из себя Няшку-Стройняшку"
Бубелька, удачи тебе :) бжуки пока не считаю, читала у тебя в дневничке, но пока только готовлюсь, не очень люблю высчитывать по граммам

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Буду делать из себя Няшку-Стройняшку!
СообщениеДобавлено: 30 янв 2014, 12:18 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 02 янв 2014, 20:55
Сообщений: 53
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Дневник: "Буду делать из себя Няшку-Стройняшку"
Итак, начинаем День 2
9.00 Полстакана воды
9.30 Каша 4 злака на молоке с медом и изюмом, кофе с молоком и сахаром, треть банана
13.15 Стакан воды, йогурт с киви, яблоком и добавила туда хельнозлаковые хлопья без сахара
15.00 Стакан ягодного морса
16.00 Куриные ножки вареные, черный хлеб, кофе с молоком и сахаром
19.00 Омлет с помидоркой и сыром, яблоко, несколько орешков
22.00 Зеленый чай с сахаром

_________________
#77


Последний раз редактировалось Няшка-стройняшка 31 янв 2014, 09:25, всего редактировалось 2 раз(а).

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Буду делать из себя Няшку-Стройняшку!
СообщениеДобавлено: 30 янв 2014, 12:23 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 02 янв 2014, 20:55
Сообщений: 53
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Дневник: "Буду делать из себя Няшку-Стройняшку"
Дааааа, я забыла написать, что вчера начала новый курс физических нагрузок от Дениз Остин. Там кардионагрузки чередуются с прокачкой мышц. Кардионагрузки длятся 25 минут (я вчера осилила только 15 :oops: ). А прокачка поделена на 3 блока: руки, ноги и попа и пресс. Сегодня укрепляла руки, ноги и попу. Ноги до сих пор трясутся :)

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Буду делать из себя Няшку-Стройняшку!
СообщениеДобавлено: 30 янв 2014, 12:25 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 02 янв 2014, 20:55
Сообщений: 53
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Дневник: "Буду делать из себя Няшку-Стройняшку"
Я вчера несмотря на месячные и жор до этого все-таки рискнула встать на весы, чтобы сегодня с утра увидеть хоть какую-то разницу. Вес вчерашний конечно меня просто убил наповал 74.8...ппц...
Но сегодня небольшой отвесик -300. Надеюсь, что все-таки часть этого веса уйдет от меня вместе с окончанием месячных...а то как-то страшноооо... :cry:

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Буду делать из себя Няшку-Стройняшку!
СообщениеДобавлено: 30 янв 2014, 17:33 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 08 ноя 2013, 23:25
Сообщений: 666
Откуда: Донецк
Награды: 5
за позитивность (1) Цветок форума (1) Звезда форума (1) Вперед новичок! (1)
Минус 5 килограмм (1)
Благодарил (а): 6 раз.
Поблагодарили: 14 раз.
После КД пройдет -100%, даже не заморачивайся

Няшка-стройняшка писал(а):
Дааааа, я забыла написать, что вчера начала новый курс физических нагрузок от Дениз Остин. Там кардионагрузки чередуются с прокачкой мышц. Кардионагрузки длятся 25 минут (я вчера осилила только 15 :oops: ). А прокачка поделена на 3 блока: руки, ноги и попа и пресс. Сегодня укрепляла руки, ноги и попу. Ноги до сих пор трясутся :)


:o :o :o я как попугай, где что нового увижу/услышу/прочту/мне все хочется и все надо. :lol:
Ща загуглю, что это за упражнения такие... :?:

_________________
Юля, 28 лет
Рост 1.8
Базовый мет=1884К
Ориентировочная калорийность 1900-2100
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 62 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5  След.



Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: Google [Bot] и гости: 21


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  


© 2000-2020