Приветик)) ага, объёмы всегда приятно мерить... Они не ошибаются))) удачного дня... И да, массу меня на творог, можешь даже немножко вареница туда добавить или мёда с сухофруктами ничуть не хуже массы получается)))

Девы, подскажите вкусные праздничные блюда,НО диетические. У мужа скоро ДР, так что-то надо ж готовить, а толстеть не охота, вот и думаю как бы его обхитрить

мне кажется можно посмотреть рецепты по системе -60. там частенько попадаются вкусные рецепты

Aleno4ka88
Ага! Спасибо! Я еще вчера пару рецептов на заметку взяла в разделе "наша кулинария"

Сегодня у меня какой-то зажор есть хочу неимоверно. Все огурцы с помидорами съедины, очередь за йогуртами, ща чай пойду пить. На обед и ужин сделаю рагу(в моем понимании это тушеная капуста с картошкой и морковкой) объеденье!!!

Натали, я зашла поздороваться А то читаю, а написать забываю! Фото твое понравилось мне, очень...

Бриджит
привееет!!!


а так и поняла а как мужу нравиться

На горячее все, что душе угодно, но из духовки ( я в рукаве мясо запекаю, нашпигую его чесноком, перец, соль, так постоит ночь в холодильнике, а утром в рукав и в духовку, говорят еще в тесте вкусно, но не пробовала.) Салат- Куриная грудка вареная 2 шт, фасоль красная - 1 банка, грибы шампиньоны - 1 банка, яйца вареные 4 шт, лук пассированный, чеснок, заправка - йогурт с горчицей, очень вкусно и по моему невредно.
Мужской салат- отварное мясо говядины + чеснок + маринованный лук + маринованные огурчики, ну тут йогурт не прокатит, майонезом заправляем, но его не много надо. Мож позже еще что нибудь придумаю...

gazel
мммм, я ща слюнями захлебнусь...

Привет , Наташа!
Я тут тож решила с медом поразвлекаться)) одну ляжку сегодня,другую завтра и так каждый день!! Ладоша болит и все красное!!! Однажды ходила на медовый массаж на дому там помнится курс был 10 сеансов через день делали. Вот посмотим каков результат будет на конкретных местах)))

Val'dochka
Главное, чтобы результат был!!!

А у меня вчера был наиужаснейший день . Сегодня исправилась Сделала масочку для волос, ванну с солью, привела в порядок пяточки и АЦ массожик! С питанием молодца:
з-овсянка с чаем
п-яблоко
о-рагу(тушеная капуста) и рис
у-курица с рагу.
И чай, чай, чай.
Из спорта Синди и растяжка
Прогулка не удалась дождь идет целый день и грязи по уши)

Приветик! Отличный день сегодня получился, умничка))

Вот еще салаты
1. Куриная грудка, болгарский перец, маринованые шампиньены, консервированный ананас, консервированная кукуруза (я ее обычно не кладу) по рецепту еще идет ветчина, но ее я тоже не очень))) Заправка - йогурт

2. Наш любимы - черная редька, говядина, лук репчатый, мноооого зелени, с кинзой отлично вообще + чеснок туда побольше... заправляем йогуртом или кефиром. (говядину с луком я в микроволновке тушу 4+4 минуты очень удобно)

А на десерт можно сделать шарлотку с овсяной мукой или творожную запеканку с бананом вместо сахара.

С горячим да, любое мясо пойдет из духовочки)))

А вот еще версия салата из крабовых палок
Салат в горшочке, палки, кукуруза, огурец...

Доброе утречко)

Как успехи?
Вот тебе мотивашка

#77

Нюмчик
спасибо за рецептики с редькой понравился

Aleno4ka88
спасибо за мотивашку! Ножки мативируют


Сегодня у меня появились новые помощники(скорее хорошо забытык старые ) обруч и гантельки, теперь будем делать талию и качать ручки

сегодня хочу такое меню:
на завтрак рис с курочкой, чай.
перекус-яблоко
обед-супчик и курица с овощами
перекус-салат тертая морковь и яблоко с йогуртом
на ужин подумаю

из спорта обязательно-обязательно покрутить обруч

#77 #77 Привет!Пришла знакомиться.Принесла тебе корзину витаминов))) Давай вместе бороться с этими противными лишними кг. #77