привет.
поздравляю с покупками мешка косметических средств.
я вот тоже сегодня делала пилинг всего))))так хорошо....
хороших тебе последних деньков миниотпуска.

Приветик! Давно у тебя не была.

По мне так неплохое меню.
Я вот хлеба не ем вообще например, но это мои особенности.
Я бы посоветовала все же небольшой легкий перекус между завтраком и обедом.
Смысл в том чтоб еды не было мало, для сытости и не много для сброса веса.
Некий баланс.
Иначе худеть несложно, все об этом знают, а вот делать это продолжительное время без ущерба для здоровья, привыкнуть к новому образу жизни, потому как это навсегда, иначе снова наберешь - это то что нам нужно.
Мне во многом помогла вот эта информация
viewtopic.php?f=4&t=4439
По ней я начинала и сейчас туда постоянно заглядываю.

И практически без белка.

Сладенькая булочка, спасибо, да, после пилинга прям кожа дышит!
Булли, спасибо за ссылочку - столько полезной инфы! Буду читать.
Анжелика, точно, наверное вечером добавлю к салатику пару вареных яиц.

Это совсем слабенько. Исправляй, еще не поздно!

Вечером лучше бы добавить в салат грудку, тунца или креветки - яйца все же жирноваты для ужина, тем более, что они уже были в обед...

Хм, ок... добавлю грудку, нужно только за ней сходить в магазин. Наберу побольше - забью морозилку, пусть всегда в доме будет.

Ассортимент белковых продуктов гораздо шире чем кажется. И не всегда так дорог, как кажется. Всегда есть выбор. Много сортов рыбы, нежирное мясо(это не обязательно грудка, есть еще говядина, индейка, кролик, бывают нежирные сорта свинины, субпродукты, морепродукты). Важен еще способ обработки. Варка, тушение, запекание, паровая обработка, девочки жарят на сковородках без масла. Я вот недавно жарила куриную грудку в яйцах на антипригарной сковороде без масла. Супер! Мариновать в разных приправах. И т.д. Мне поначалу тоже казалось что все одно и то же, скучно, невкусно. А сейчас разошлась. Изощряюсь каждый день. Даже муж ест сначала мое, а потом свое вредное

Булли, да, нужно раскрывать кулинарные просторы.
У меня в микроволновке есть гриль - просто чудо, тоже масло никакое не нужно, мясо, рыба получаются просто супер! Попробую сегодня в магазине открыть взор на новые продукты )

Сегодня в меню щедро попала клубника и черешня... и 250 гр йогурта, кажется по калориям перебор, посмотрим завтра ....

Привеса нет! Ура! Даже отвес 100 гр!
Сегодня в планах:
завтрак - кофе, творог
обед - молоденькая картошка с укропом, тушеная свинина, помидор.
перекус - 200 гр клубники
ужин - салат из зелени, 2 вареных яйца, чай.
Из активного - прогулка на пол дня по паркам всей семьей.

Активная прогулка - это главный двигатель! С отвесом!!!!

За отвесом пришел привес - 300 гр...
Сегодня в меню - кофе, чай, овощи вареные на обед с грудкой, на ужин салат из зелени.
Ух, пришла жара.... (((( как боротся с потливостью не знаю, волосы длинные - шея аж мокрая подобранные вверх волосы не идут категорически, косички-хвостики тоже ((( в общем беда, буду как вампир в тени бегать.
Всем сытного и похудательного дня!

Всем привет!
Изменений по весу пока что нет, последние дни бегаю по врачам - здоровье барахлит, - времени заглядывать сюда совсем нету! Надеюсь скоро вернуться в ряды!

Я снова в рядах, но не уверенно как-то. Последняя неделя была полна поездок по врачам, то туда, то сюда... Настроение прям падает от этих "прогулок", стоит к врачу зайти как здоровым не выйдешь.... Недавние стрессы и депрессии добили мое здоровье окончательно со всех сторон. Вес стоит, в меню попадались жирные сорта рыбы и мяса. Начинается какой-то моральный кризис опять, нужно взять себя в руки.