Привет!
Сегодня купила электроные весы ... Я - 93 кг ( на моих механических 90кг) . такого веса никогда не было. Начинаю строгий контроль , а то к лету и 100 кг светит.
Отчет
за вчера
завтак -
хлеб белый - 30 гр
сыр 25% жирности - 20 гр
кофе растворимый с молоком 1чл сахара 300гр
обед
картофельное пюре - 80 гр
мясо вареное( свинина) -100гр
салат из капусты с перцем - 100гр
перкус общий (10ч и 16ч)
1 яблоко
4 кураги
3 чашки зеленного чая
ужин
300 гр салата ( пекинка+огурец+помидор+масло подсолн)
100 гр вареного мяса ( говядина)
Спорт
40 мин велотренажера - 320велокал

Ал! Я с тобой

Привет, удачи, заходите в гости.
Молодец, что купили весы, страйтесь взвешиваться регулярно

Mimosa
stamp
Привет!
-700 гр за выходные )))!Букашечка моя начала ползти по линеечке ))).

Давай Светочка , будем стараться)).
Следующий этап считать БЖУКи, но для этого надо купить кухон.весы , мои сдохли.
Приятного всем дня

Привет!
Вес 91,9. -500гр
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
1655 227 57 53
Многовато, жиров и углеуводов, свои ошибки знаю, буду испралять. Велотренажер 40 мин,240 велокал.
Приятного дня!

Привет!!!
Вес 91,700 , -200 гр .

завтрак
каша овсянная с орехами и изюмом - 250 гр
кофе растворимый с молоком и 1 чл сахара

обед
каша гречневая с мясом( свинина ) и овощами - 300гр
салат: капуста , перец и масло

перекусы
яблоко
4 шт кураги

ужин
2 л. макарон
60 гр. холодца( свинина+говядина)
салат: пекинка+ огурец
Велотренажер 35 мин, 250велокал

Привет!

Вчера БЖУКи не считала?

За вело прям хвалю-хвалю-хвалю

Привет , нет не считала, всё примерно,зарплату получу куплю весы кухоные буду считать...наверное

поехали вместе )))

Не наверное, а надо!



Я мммм .... ээээээ................

Привет!

Если здоровье позволяет, то садись и поехали )))
Вчера было ДР моей любимой мамочки ... я налегала на салатик из свежих овощей, выпила гр 100 сухого белого вина, но съела 3 кусочка селедочки.
Велик не крутила.
Итог 92,2 кг , 500 гр в +.
Приятного денечка всем))).

Я пока воздержусь...





Скромненько ты!

Mimosa
Приветики ))).
Вес 92,0 кг весы долго думали 91,9 ...показали 92 кг; -200гр.

завтрак
каша овсянная с орехами и изюмом - 250 гр
кофе растворимый с молоком и 1 чл сахара

обед
рассолник 250 гр, 1л сметаны 15%
1 кус ч хлеба
салат: свекла - 150 гр

перекусы
яблоко
4 шт кураги

ужин
3 ст.л салата"клязьмы"
60 гр холодца
чай с молоком
1 шт яблочного мармелада " Ударница"
40 мин велотрнажер 230 велокал
Приятного денёчка

Чот вот на глаз калорий мало-мало. У тебя коридор вообще какой?

Привет ,Света!

Дион расчитал :
1420 - 1770 160 - 288 32 - 69 60 - 155
знаю, что мало ,но вчера загруженный день был (нервный). Есть то некогда , то не хотелось, то уже поздно.
В столовой выбора особо ( диетического) не было взяла рассольник и салат со свеклой ( майонез сгребла в сторонку). Сегодня своё взяла.

Ал, привет!

Что-то мне подумалось, ты после родов гормоны не проверяла?!