Какая ты умничка))) Выходные, и так здорово держишься))) Смешно про сахар в борще.... Зачем? И про помело не парься... Это не серьезные углеводы)))) Я иногда кушаю мандаринки перед сном... не чувствую, чтобы на весе отражалось)))

Нюмчик
Да муж у меня юморной.... Видимо за это и полюбила, наверное... Другой причины не вижу

Продержалась на отлично сегодня:
11:00 Завтрак: ржаные хлебцы 2+ сыр обезжиренный+ форель слабо-соленая, йогурт ванильный и кофе
15:00 щи + кусок ржаного хлеба ( при этом гости рядом ели вафельный торт и творожные сырки и прикалывались надо мной )
16:30 помидоры черри штук 7 + 130 грамм творога 5%
19:00 салат из помидор и моцареллы с кунжутным маслом

Я на этом хотела закончить, но часам к 22 так захотелось есть... Посчитала калории- всего 980 съела. Подумала и съела отварную курицу

И сегодня удалось позаниматься 20 минут! Растяжка и упражнения на пресс, руки

Fevral
почитала твое питание за выходные, так стыдно стало за свое (тоже гости дома были)
а ты умничка! правильно взялась за себя и сразу появился результат!
да тоже удивило про сахар в борщ...
салат из помидор и моцареллы с кунжутным маслом - а что за салатик такой? поделись рецептиком пожалуйста) и где взять кунжутное масло?)

Fevral
Привет а вот и я с ответным визитом забежала, весело тут у тебя

Ainuka
это "Капрезе" =) только я увы моцареллу не люблю она очень пресная на мой взгляд лучше взять фетаксу

Fevral
Ты большая умница! Скоро не заметишь как полностью перейдешь на ПП без соблазнов съесть что-то вредное =)

Отличные выходные))) и хорошо кушала, молодец)))
Я очень люблю моцареллу, вот прочитала про салат из помидоров и думаю может мне вечерний салат из свеклы с селедкой, поменять на помидоры с моцареллой))) Прямо навеяло)))

Нюмчик
Я лет 5 назад была с родителями в Италии -и там первый раз попробовала это блюдо - и все так на него подсела: я и бальзамик нашла и зелень добавляю, а еще иногда к нам привозят обезжиренную моцареллу - по вкусу не хуже чуть более плотная

jessi.lorel
А если полить бальзамическим уксусом, я без него моцареллу тое не ем - тоже пресно кажется

Мои успехи за сегодня: не смотря на хорошие в плане питания выходные - утром весы показали привес +200 гр
И я поняла из-за чего - вечером начались КД - и это удивительно, обычно перед ними у меня привес грамм 800-1000 - так что все хорошо, жаль спорт отложу на пару дней

И какая-то сильная усталость сегодня, может из-за КД, может из-за питания организм перестраивается

Завтрак - йогурт ванильный (больше ничего не влезло)
Обед - салат греческий+ роллы с лососем 6 штук (зря наверное, но очень уж хотелось)
Перекус 100 гр творога 2% + апельсин
Ужин 18 часов: говядина тушеная + салат из зелени и помидор с маслом кунжутным
И вот уже сейчас ржаной хлебец со сливочным сыром и кусок семги+ ложка меда к чаю

И опять небольшая прибавка с утра - 66,4, то есть +100
Немного конечно, видимо поотекла немного
Но настрой у меня не сбыт, срываться не собираюсь - да и вообще этот термин не для меня - я на привальном питании теперь навсегда - и весы это ли второстепенный показатель моего самочувствия
Больше относиться к своему телу, как помойной яме - я не собираюсь.
Утро - решила все же сделать кашу, так углеводов я не доедаю- добавила немного меда
Сейчас жую зеленое яблоко
Надо бы как-то до рынка добраться -у нас в городе, он на другой стороне Волги, а мелкую что-то тащить не охота, пусть даже и на машине, в магазине овощи и фрукты жуткие - либо уже подтухшие, либо обмазаны воском. Аппетита не вызывают

Обед - куриное яйцо и все
Ужин (вот тут я оторвалась) салат из зелени с креветками гриль + лосось на гриле со шпинатом+ капучино
Единственное салат с креветками был заправлен вроде как домашним майонезем, что конечно не гуд

Но по калориям все равно нормально, около 1200 сегодня - посмотрим, что будет завтра

Это самое важное))) Прямо настрой, настроеще))) Очень здорово... я даже сама зарядилась. а +200 гр это не страшно, главное идти к намеченной цели без срывов и особых поблажек

Нюмчик
Рада, что мотивировала тебя еще больше! Хотя ты и так умница - и вес у тебя хорошо уходит!

вкусно звучит ты сама готовила или я что то пропустила?