Абсолютно правильно! Потому что вес имеет причины периодически колебаться. Но если ты будешь питаться правильно, итоговый результат будет тот, что тебе нужен!
Здоровое красивое тело! Да и думаю, на 70 кг ты не остановишься Пойдешь дальше!

не совсем понимаю.. почему не удержалась? Или ты без ужина?
Я худею с ужином! В свое время поняла, что без ужина похудеть смогу, а удержать нет. А с ужином.. да, пусть медленнее, но надежнее!
Правда, нужно не путать "жрать по вечерам" и "кушать на ужин" ))

нуууу порции уменьшены в размерах, и да ужина обычно нет, а тут поняла,что сегодня без него никак не смогу!

Достаточно не кушать за 3-4 часа до сна. Будешь себя мучить - появится риск сорваться

Привет! хорошего дня

Вчера мерила платья свадебные,поняла,что единственный выход это худеть)) на свою "талию" найти практически нереально,чтобы было красиво и стоило нормально)) уже почти две недели без сладкого,жир на теле вроде уже менее плотный.. надеюсь на результаты.

если стремишься к результату получишь, но при помощи диет и запретов на еду и похожего на все это, можно расчитывать только на кратковременный результат , на отпуск например.

или к свадьбе


Знаешь, какая сложность у худеющих перед свадьбой выходит? Они когда меряют платье (обычно это за месяц, а то и раньше), они одного размера, далее продолжают активно худеть, и в итоге перед свадьбой платье болтается
Поэтому выбирай такой фасон, чтобы если ты похудеешь, можно было затянуть потуже или ушить.. в общем что-то сделать ))

дааа для начала похудеть надо=( 4кг почти за две недели это мало.. ))) хочется больше больше да мечты есть похудеть,но я и вижу реальность, столько лет прошло, а так ничего особо и не поменялось,силы воли не хватает,боюсь сорваться, так как мозг всё-таки думает о сладком,ничего с собоц поделать не могу!

* Даааа первый плюсик,ночью не могла заснуть и не сорвалась)) вухууу, но было огромный порыв..((

Вы не понимаете, 4 кг за 2 недели пусть даже в начале , когда вместе с весом уходит вода из организма, это много, даже очень.

Все худеющие, которые перенапрягают свой организм в погоне за быстрым худением неизбежно расплачаиваются за это , это правило не имеет исключений.

Быстрый режим худения это -1кг в неделю, можете мне не верить.

Я правильно понимаю, что 4 кг ушло за 2 недели? И ты считаешь, это мало???
Рекомендуемый темп сброса веса 0.5-1 кг. Конечно, это в среднем. Так что 4 кг - это отлично за 2 недели!!!


Вот, я тоже именно так думала... когда была 80 кг+. Для меня вес 75 кг, добытый ценой неимоверных усилий, это было уже супер! А потом снова подъемы...
Пока я не поняла, надо худеть правильно!
В моем случае - это было:
- отсутствие жестких ограничений (то есть в принципе не было никакой диеты, что нельзя то, то и то)
- наличие ужинов!!!
Мало того, что я похудела до веса, который мне казался нереальным, так я еще и удерживала долго. Моя цель была - 68 кг. И на протяжении 4 лет вес колебался 65-70 кг. И вот сейчас, набрав 73-74 кг в силу разных обстоятельств, я уже думаю, какой ужас! И снова пришла сюда, что вернуть свой идеальный вес и закрепить правильные привычки.
Ничего невозможного нет! Все ограничения у нас голове!

Пойми.. так ты долго не продержишься. Похудение - это НЕ сила воли, это понимание всех процессов в организме, чем его кормить, чтобы и сытно, и разумно по калориям! Конечно, иногда нужно себя взять в руки, чтобы отказаться от сладкого, но голодать точно не нужно!

Перерыв между ужином и завтраком не больше 12 часов. Ужин обязательно. Желательно белковую еду. Ну или с овощами низкоуглеводистыми.
Иначе будешь жиреть.

Выходи в режим 0,5-1 кг в неделю. Иначе увеличивай рацион. Здесь не шуточки мы шутим. Жира больше уходить не может. Надеюсь ты органами не хочешь в весе потерять?
Привет!

Привет, так ужин есть!!!! я ем белковую пищу,молочные продукты,овощи,фрукты, не ем просто мучное и сладкое)))) и то сегодня сделала исключение и съела немного мучного! так что всё ХОРОШО! просто проконтролировала свой ЖОР и ночью не наелась

Тогда супер