надо-надо. Главное запустить моховик -дальше пойдет как по накатанной. В первые 2 недели должно быть строгое меню - никаких сладостей, фрукты только в обед, на ужин белок, 1,5 литра воды, частые приемы пищи маленькими порциями, ужин за 4 часа до сна...может что-то забыла. Извини, что строю...

Привет!Привет!
У меня еще идейка насчет перекусов - а детское питание не подойдет - например фруктовое пюре? или даже мясное?
А не проще ли покушать перед выходом из дома плотно и там только перекусить овощами?

Денис
_/\Ен@_
мандаринчик
женюсь
привет!!!

Это не такие тренировки, как в школе. Секции круглый год. И это хорошо. Летом в городе делать нечего.
Если холодное, то возможно, но это надо продумывать за день до того. У меня пока так не получается. Надо пробовать.
Конечно клиентов там у них не много, поэтому портящиеся блюда сбагривают, как в любых кафешках наверное (((( Но всё равно. Салатик летний хотя бы заказать можно, да и молочный фруктовый коктейль)))
А почему против?
Наверно у тебя с ним проблем не было )))

_/\Ен@_ Ленусь, ты видишь свои косячки, в моём поведении, но я другая
Вот смотри.
1. Если я берусь за себя, то я уже не трескаю ни пельмени, ни майонезы, ни т.п.
2. Вот как ни на весь день? Распишу вчерашний день.
10:50 - проснулась
с 10:50-12:30 Умылась, убрала кровать, приготовила кашу ребёнку, сидела с ним напоминала, чтоб ложку брал и жевал быстрее (привереда, с едой проблемы), себе сварила каши,
в 12:30 позавтракала
в 15:00 позанималась. Как после этого есть?
в 17:00 вышли из дома
с 17 до 19 дорога, спорткомплекс, магазин МЕГА
19:30 шаурма
с 19:30 до 23:00 магазины, дорога
с 23:00 дома.

ВОТ. Весь день и получается.

Только с собой брать, куда бы не поехала. Потому что, пока дорога, пока туда-сюда, всё равно поздно домой приезжаем.
а меня уже шарахнуло Жаль, что ты не видишь и не веришь

Если уж я начала, и собою довольна, значит всё ок)))))
ага ага, вот только он у меня подпортился за все мои похудения-зажерания, поэтому последний раз когда я худела, он крутился уже не так быстро, как прежде
В начале то можно раскрутиться, а вот что делать, когда вес встаёт?
Да ты советуешь, а не строишь. Советы я люблю
Спасибо Женюсь
Фруктовое, овощьное детское питание я люблю, но вот мясное
Хорошая идея Спасибо!!!!!!!!!
Когда не на долго, то конечно можно, хотя я сегодня опять не расчитала время. Завтрак был в 12:20, в 14 выходим из дома, взяла банан и яблоко, но, когда есть захотелось, СОВСЕМ НЕ ХОТЕЛОСЬ ФРУКТОВ. Хотелось отварных овощей каких-нибудь с мясом или с рыбой или салат с бобовыми, ну что-то такое. Банан запихнула в себя в 15:30 и вроде получше было, но пока доехали до дома, пока забежали в магазин, купить кучу еды для запланированных моих заготовок, дома были в 17 и я бегом готовить сыну покушать на сёдня и на завтра, себе в перерывах нашинковывала салат, ждала, когда яйца сварятся, потом не до них в итоге поела в 18:40. Вот РЕАЛЬНО не было возможности поесть.


Сегодня моя менюшка получше уже, но позаниматься я не успела

12:00
Семечки 2 кулачка

12:20
Овсянка на молоке
Сыр 3 куска
Кофе б/с

15:30
Банан

18:40
Салат из капусты с огурцом, горошком и яйцами
+ масло подсолн 2 ч.л.
#77

19:40
Творог с зеленью и помидором
(первый раз попробовала. Такая вкуснота. Всё думала какой же вкус получится, но это надо попробовать мммм И не только с помидорами можно, можно пракически со всеми овощами и с орехами сочетать)
#77

22:00 Доела салат с творогом

Сильва, привет!

Кхе-кхе....
А вставать пораньше, что бы сделать зарядку ты не пробовала?
У меня двое трехлетних детей, так что бы я могла позаниматься до работы встаю в 6-ть утра.
Перенеси зарядку на раннее утро.
И если честно у меня бы рука не поднялась есть шаурму в 19.30
Я каждый день встаю в 6-ть утра, сейчас пока отпуск в 7-мь, полвосьмого, делаю зарядку, дальше завтрак и т.п. После 6-ти не ем, да и ложусь порою тоже поздно, в районе 2-х часов.
И нече, живу.
ЗЫ и кушать стараюсь в 9.00, 13.00, 17.00
Плюс перекусы в 11.00 и 15.00
Это конечно приблизительно, но стараюсь придерживаться

Ни в коем случае! Одна девушка с форума недавно так отравилась казенным салатиком, что воспалилось все, и желудок и кишечник. В общем куча проблем со здоровьем!

Потому что чем медленнее обмен веществ, тем дольше человек живет. И другие есть плюсы. Тебе же еще жить не надоело надеюсь
Все долгожители - люди с медленным метаболизмом. Так что это скорее достоинство, чем недостаток

А после 17 вообще не ешь что ли?

Стараюсь не есть, но если я не успела поесть до 6-ти, то спокойно переношу ужин до 19.00. Потом не ем, только чай с молоком позволяю и воду

привет Денис
Я не то что для зарядки встать не могу, я просто не могу встать Если мне на работу, или в сад ребенка или у меня встреча, то я запросто встану (иногда не запросто, но встану), а вот когда я знаю, что мне никуда не надо, сын взрослый даёт маме поспать, вот я и сплю Уже в 10 с чем-то встаю. Прогресс. недели две в 13 часов просыпалась
Буду стараться.
Я последний раз ела в 12 часов (7 часов назад). На счёт времени я не заморачивалась. У меня опыт похуделок большой и для меня не есть после 18-19 это отвес и хорошее похудение, но сейчас я позволяю себе поесть за 3 часа до сна (24-3=21) в 21час край. Но и позже позволяю, потому что совсем не давно я ела постоянно, а особенно ночью!!! Поэтому резкий обрыв до 19, я не выдержу. Я постепенно дойду до 19 часов Жень

Ты молодец!!! Я по молодости могла мало спать, всю ночь гулять и с гулянки умыться, по новой накраситься и на работу, на учёбу, но сейчас я себя знаю. Главное сон! Если я не выспалась - ВСЁ . Я буду злая, раздражительная, и пошли на ехр всё здоровое питание Но рано вставать я полюбила, но тогда мне надо и ложиться рано. Когда сын был в саду так и было, а щас мы на каникулах и весь мой график разболтался.


Первый раз такое слышу. Я видела долгожителей по телевизору. Они хуууууууууууууууденькие прихуденькие. И у них, хочешь сказать, медленный метаболизм. Нет, к старости конечно метаболизм замедляется, но я не думаю, что в молодости он у них был медленным. Они б были тооолстыми к старости.

А с чем связано неедение после сего времени? Спать рано ложишься?

В основном стараюсь в районе 23.00 улечься.
Это рано?

Запомним, запишем

А что у тебя уже старость началась
Я тоже не девочка, но вот как то так получается, может и правда из-за того что дети маленькие

А обычно во сколько??? В 17? Может ты сова конкретная прямо? Мне вот тоже по ночам делать чего нибудь всегда нравится.


Ну откуда это взлось. Есть надо за пару-тройку часов до сна, т.к. если промежуток между ужином и завтраком больше 12 часов, все, в организме вырабатываются вещества, которые из любого заложенного корма отложат жир. К тому же ночью идет реальная работа в организме, образуется куча клеток и веществ для которых просто необходимо вечернее питание.

Научные факты, не я это говорю
http://www.youtube.com/watch?v=N4Y1nFJDuGY

Просто по цифре нельзя ничего сказать. Все зависит от того, сколько времени у тебя остается на сон. И во сколько завтрак. Главное чтобы не больше 12 часов перерыв был. Ну совсем на сон тоже нельзя есть. Часа за 2-3

На сон уходит в среднем семь-8 часов. Завтракаю с 8-9 часов, ужин в районе 6-ти (+-1 час)
Вроде перерыв получается не больше 12 часов