постоянство признак профессионализма


вот это молодец - это поддерживаю
а ты объемы свои измеряла?

Валюш, молодец. Серьёзно ты за себя взялась. Хорошего тебе дня, солнце#77

Валюшка, привет!! Я на наделе не занимаюсь кардиотренировками т.к. мне хватает ходьбы пешком в быстром темпе в течении дня ..А вот по выходным даю нагрузку!!
Ты молодец, что идешь к намеченной цели!!

Приветик, всем, мои дорогие! У меня хорошая новость - уже второй день как отвесики!!!!!!!!!111
Вчера -200. и сегодня - 400 г. наконец-то я дождалась их! наверное я их напугала занятиями с Джылиан. Ну я так и думала, что что-то должно подействовать! Ведь питаюсь правильно, еще и физнагрузку добавила. Ну не может же быть все безрезультатно.

Да, это просто сказака, заниматься спортом, путь даже только каких-то 25 мин. в день. Я канешно еще стараюсь добавлять обруч 5 - 10 мин. и легкий бег (по комнате канешно ), но не важно где - главное результат!


Очень жаль, но обьемы я не измерила, ни сначала ни сейчас почему-то - вот такой я лопух!!!! А надо!!!!!!!!!!


Да, стараюсь, а то немножко меня розозлил этот застой. Надо старатся и результат обизательно будет!


Нет, девочки, это мы молодцы, что мы все вместе! Вместе - МИ Сила! И главное - это вовремя понять!

Сегодня мой вес 84,2 кг. - буду двигать линеечку, что б почуствовать наслаждение от этого момента. А то я очень соскучилась!!!!

Валентина2012
оооо! это приятное чувство продвижения линеечки-прям как-будто флаг на олимпиаде подымаешь

вес решил-что лучше уж от тебя сбежать-гонишь тут его спортом и недокормом )))))))))))

Валюшка, привет#77

О єто точно!!!!!!! Одно из самого приятного в этом нашем нелегком деле это двигать линеечку. а еще постепенно ощущать легкость все больше и больше!
Оно то конечно смешно говорить об легкости в 84 кг, но мне действительно намного легче.


А я знала что всеравно лед тронеться! напугался меня вредный вес!!!


Приветик, Пунтичек! Спасибо что заскочила! Я очень рада вам у себя в гостях!!!

Ой девочки, такой вкусненький паштетик зделала из яловичей печеночки. Взяла отварила печенку, лук и морковку. отдельно стушыла морковку и лук на сковородке. И все вместе перемолола. Мне очень понравилось с тушеной капустой. А на ужин с кефирчиком! Всем советую!!!

Валюша, привет!!!
Паниковать , если вес не двигается, но ты все верно делаешь (правильно питаешься) не стоит...Куда ему деваться.. Он будет снижаться..У меня, да и у многих девчат так. же.. А вместе - мы действительно СИЛА

Паштет вообще штука вкусная, ежели он самоделишный

Приветик, мои дорогие! Очень к вам спешыла, но у нас уже начались огородние роботы, ели ноги приволочила.
но я себя настраиваю на то, что если буду больше работать то вес мой скорее будет уходить. Может это и не совсем так будет, но так я себя успокаиваю, что бы не пугаться кучей посадочных и сапальных робот.
А вообщето дела у меня нормально, утром увидела отвесик - 200 г. и очень обрадовалась. Что решыла точно - пока никаких разгрузов, что то на этот раз они мне не пошли - после них почему то вес начал возвращаться.
Так что пока только правильно питание, занятие з Джылиан и физ нагрузка в огороде.

Приветик, мои дорогие! Очень к вам спешыла, но у нас уже начались огородние роботы, ели ноги приволочила.
но я себя настраиваю на то, что если буду больше работать то вес мой скорее будет уходить. Может это и не совсем так будет, но так я себя успокаиваю, что бы не пугаться кучей посадочных и сапальных робот.
А вообщето дела у меня нормально, утром увидела отвесик - 200 г. и очень обрадовалась. Что решыла точно - пока никаких разгрузов, что то на этот раз они мне не пошли - после них почему то вес начал возвращаться.
Так что пока только правильно питание, занятие з Джылиан и физ нагрузка в огороде. Так у меня уходит пусть даже по 100 г, но они уходят, а не возвращаються назад.
А питаюсь я так:
З: овсянка, один маленький бутербродик с сырок и маленьким кусочком вареной колбаски и немножко салатика
П: 0,5 банана и 1 стак. кефира
О: капуста тушеная и 2 вареных яичка, а еще 1 ломтик черного хлеба с медом (может так не стояло хлеб с медом, но очень хотелось)
П: не было
У:кефир с медом

Вижу никто ко мне в гости не заходит - а я так жду!!!!!!!!!!!