День 9 (4 месяца) 02.09
еда:
каша, бутерброды, чай;
кабачковые оладьи, борщ;
ч-ч картошки, ч-ч салат, ч-ч печенье, чай;
дыня;
кабачковые оладьи;
чай с молоком (18-00)
спорт: выкапывание картошки
красота: маска для волос, маска для стоп.
Вес на сл.утро: 67,7

________________
Первый день выхода на работу (ре исполнилось 3 года).
Пока трудно приспособиться с едой - основная ее масса падает на вечер

День 10 (4-го месяца) 03.09
еда:
творог/сметана/варенье;
картошка, курица гриль, помидор, огурец, пирож."Картошка", чай;
ч-ч виноград;
1/4 фарш.кабачка, ч-ч тортика;
ч-ч мяса, ч-ч огурца, ч-ч винограда, ч-ч чак-чака - всего по чуть-чуть
спорт: -
красота: маска для стоп.
Вес на сл.утро: 67,6 (- 100)

День 11 (4-го месяца) 04.09
еда:
кабачки фарш., чай;
картошка, ч-ч курицы, ч-ч свинины запеченой, чай;
виноград черный;
2/3 кекса, 2/3 струделя с мясом, 2/3 слойки с маком, 2/3 булочки с печенью, чай;
спорт: -
красота: маска для волос, маска для стоп.
Вес на сл.утро как ни странно: 67,4 (-200)

Привет! Ну и как?Представляю,как трудно после такого перерыва!


Вот и у меня так.Никак не могу исправить это.

gerly
смотрю возвращаешься к прежнему весу.. молодчинка. Работа на тебя хорошо влиет

Девочки ,привет!!!
Времени стало так мало!

Оля, не то слово. Мозг уже кипит. Вместе с детьми делаю "уроки", но свои.
Буду как-то приспасабливаться. Худеть-то нужно!

Ирина, спасибо. На работе постоянно хочу есть. Еще не втянулась в режим, но скоро привыкну.

День 12 (4-го месяца) 05.09
еда:
каша греч. с молоком;
картошка с сыром, майонез, свинина в пакете, огурец, ч-ч дыни, кусочек лаваша;
чай+1/2 кекса;
мясо с гречкой, 1/2 кекса с молоком, чай+1 конфета (16-30)
Вес на сл.утро: 67,0 (-400)

День 13 (4-го месяца) 06.09
еда:
гречка с молоком, кекс, чай;
картошка, мясо, огурец, помидор, ч-ч лаваш, кекс, чай;
1 квадр.шоколадки;
творог/сметана/вишневое варенье, чай, мед, хлеб (16-00);
сливы 2 шт, несколько виноградин (вечер).
Вес на сл.утро: 66,3 (-700)

День 14 (4-го месяца) 07.09
еда: картошка/курица/кекс;
1/2 огурца, 1 булочка;
картошка/курица, 1/2 огурца, помидор, кекс;
3 сливы, гречка, свинина.
Вес на сл.утро: 66,2 (-100)

На сим потеря на нервной почве закончилась.
Через день для красоты: маски для волос, ног (стоп).

Суббота - д/р старшего сына. Отъелась

День 15 (4-го месяца) 08.09
еда:
пицца 1 кусочек, чай;
кукур.палочки, чай;
пицца/десерт/пицца/десерт... +чай (с 9-12);
картошка/говядина, помидор, огурец, чай;
салат, овощи, шашлык, сок, персики, копч.рыба, чай
Вес на сл.утро: 66,8 (+600)

День 16 (4-го месяца) 09.09
еда:
творог/сметана/варенье, торт+чай;
торт+чай;
лапша, говядина, кекс с молоком, чай;
десерт, рыбка, 1/2 кусочка тортика, чай;
мартини, цезарь, арбуз; (18-00)
1 ст.л картошка с грибами.
Вес на сл.утро: 66,7 (-100)
_____________________________________
Ну вот и 10 кг лишнего веса позади!

Ставлю себе следующую цель: 65 килограммов!
(Даже самой страшно! )

Ну вот, выходные... Ура!!!
Привела в порядок свою линеечку (ну и пускай, что на улице осень, зато в душе лето!)

День 17 (4-го месяца) 10.09.2012
еда:
картошка/грибы, торт, чай;
лазанья, огурец, помидор, 1/2 кекса, чай, 1 конфета;
картошка/грибы, булочка, ч-ч торт, чай;
просвирка;
ч-ч грубы с карт.

День 18 (4-го месяца) 11.09.2012
еда:
плов, торт, чай;
плов, ч-ч лаваш, помидор, огурец, 2 конфеты, чай;
карт/грибы, чай, зефир, лаваш.
Вес на сл.утро 66,3 (-400 за 2 дня)


День 19 (4-го месяца) 12.09.2012
еда:
ч-ч лазанья, торт ч-ч, 1/2 огурца, чай;
ч-ч картошка, ч-ч мясо, ч-ч лазанья, огурец, помидор, 2 конфеты, чай;
плов ч-ч, 1/4 слойки с брусникой, ч-ч рулет с маком, 2 мал.вафли, чай;
2 сливы, 1 яблочко, 1 конфета.
Вес на сл. утро 65,9 (-400)


Через день красота: маска для волос, стоп. Душ Алексеева для кожи тела.

День 20 (4-го месяца) 13.09.2012
еда:
несквик+космостарс с молоком (детям насыпала, на удержалась), чай;
огурец, помидор, плов, рулет с маком, чай, 2 конфеты;
плов, рулет, чай, мороженое;
персик;
ч-ч виноград, слива, ч-ч чай, 1 ч.л. меда.
Вес на сл.утро 65,8 (-100)

День 21 (4-го месяца) 14.09.2012
еда:
пицца, чай;
плов, помидор, слойка с яблоком, чай, 2 конфеты;
лапша/сосиски, слойка с ябл, чай;
ч-ч орехи;
А вечером в предверии выходных был "зажор":
ч-ч персик, ч-ч помидоры с подс.маслом, ч-ч сердце куриное, ч-ч слойки с ябл., 1 конфета.
Вес на сл.утро: 66,3 (+500)

Потихоньку выхожу из стресса, связанного с выходом на работу.
Главное в этом успокоении снова не начать много есть

Привет! Я с ответным визитом.
Очень впечатляют результаты(фото с 1стр), так держать!

Смотрю диета у тебя вкусная :

вот и я к тебе забедала))
а ты прям к 65 стремишься или это такие промежуточные линеечки чтоб не строить себе воздушных замков,а медленно,но верно идти к цели?)

Привет Лен! с ответным к тебе!
Четко ты еду свою расписываешь - а я частенько лениться стала. Надо брать с тебя пример. Менюшка и впрямь у тебя вкусная но мне больше понравилось твое "ч-ч...ч-ч"

Действительно? Это конечная цель?

Девочки, привет!!!
Очень рада Вас видеть!


Спасибо, Оля. Надо удержать!

Да, расслабилась я как-то. Пора браться за себя. А то все выходные "заедала" трудности.

Настя, вообще-то цель была 69 кг в апреле. Она была настолько нереальной и недостижимой, что о других целях как-то не подумала
Женя, когда-то давно-давно худела до 65, но удержать не смогла.
63 кг я была во время замужества (лет 14 назад ).
Меньше не была ни разу.
Так что осторожная цель - 63 кг.


Подробный отчет меня стимулирует и контролирует.



Да, Женя, это основной секрет похудения: все по "ч-ч"