Леночка, поздравляю с мощным отвесищем. Ну вот, а ты переживала из-зе зефиренок Умница ты моя. Сказала, сделала !!!

#77




А я и не прекращаю Я наконец то допривесной стала сегодня утром До мини-цели уже не 8, 6 кг. Мотивашки у тебя шикарные, буду забегать, поглядывать

Баечка, привет! спасибо, моя хорошая за пожелания добрые с утра ...

Ксюшенька, а давай всегда мечтать!!! Человек жив, пока у него есть мечта...Не мои слова, но согласна на все 100%. Отвес сегодня меня прямо порадовал , побегу сейчас тебя хвалить ....

Машенька, привет и спасибо !!!

Лерочка, ура!!!!!!!! Я знала, что эта подлая последняя кгэшка будет изгнана безжалостно!!! Молодец! Обнимаю тебя и радуюсь сильно-сильно...Йу-ху-у-у-у-у-у!!!!!!

Побежала линеечку двигать! Йу-ху-у-у!!!

Спасибо тебе, моя красавица А я рада за тебя, ну-ка, скажи линейке, ПОДВИНЬСЯ

Привет!!!!!!!!!
Ух ты!!! Захожу ко всем - и радуюсь, радуюсь! Какие девочки молодцы!!!
Леночка, поздравляю тебя! Молодец! Так держать!!!
Давай ещё отвесы! =)

Ленусик, привет!

Ой, какие мотивашечки красивые, особенно последние с чулками! В Корее я не то чтобы чулки, а даже и колготки с трудом могу найти на свою задницу. Они все free size, а это значит, что от анорескичек до 50 кг налазиит. Если и есть с размерами, то максимум только L, что мне только-только в натяг, каждое утро как натягиваю их, так все ногти наизнанку выворачиваю А местные чулки вообще жесть - резинка так впивается в ляжки, что на юбке прям видно силуэт неваляшки на ногах Но как-то в Лондоне купила в аэропорту такие обалденные чулочки, дороговатые были, поэтому только 2 пары взяла. Так вот у них резинка широкая, гипюровая, слабенькая, и изнутри на ней по 4-5 липких силиконовых полосочек, чтобы на коже держались и не сползали. Я балдела от этих чулок, как одевала их, так сразу себя такой загадочной леди ощущала...

Про визуализацию - это хорошо! Уже доказано что мысль имеет силу! Так что почаще представляй себе как ты на свои красивые ножки одеваешь красивые чулочки и порхаешь в пламенном танго с красивым горячим испанцем!

Насчет рецептиков твоих салатиков - я бы очень даже обрадовалась, а то столько всяких овощей, а чо с ними делать, не знаю. Что с чем мешать, как лучше и как вкуснее... Вот буду у тебя тырить что-нибудь

ща слюной захлебнусь ..тоже такой хочу быть

Не вопрос!


#77

#77

Привет Парижаночка!!! очень рада за тебя!!! Ты большой молодечик, что выдержала разгруз!!!и Я вот тоже ни разу не пожалела, когда разгружалась, правда заставить себя трудно...зато как приятно потом на весы вставать!!! Умница, так держать!!!

Доброе утро, девочки - красоточки!!!

#77

Впереди два выходных денёчка! Желаю всем провести их с отличным настроением, чтобы рядом были любимые люди и в понедельник чтобы на весы вставали радостно, а не со страхом !!!

Иришка, спасибо, котик ! Рада тебя видеть!!! теперь опять буду заряжаться от тебя любовью к спорту, а то без тебя как-то не бегается , не прыгается и не крутится

Ленчик, чулочки - это моя мечта...Я как-то давненько прикупила себе парочку, но они не захотели на моих упитанных ножках держаться и всё время скручивались Вообщем дальше коридора я не ушла....Сняла, выкинула и перестала даже в их сторону смотреть. Но думаю, я ещё их поношу . А салатики я очень люблю, только слушай... У вас овощи то хоть такие же как здесь? Или тоже манд.... всякие

Лерусь, такие девочки красотки....Но такие все молоденькие Я прямо бронтозавром себя рядом с ними чувствую. Эх, как хорошо быть молодым!!!

Наташенька, привет . интересно-интересно, что за книжки, напиши-ка.... Знаешь, мне совсем не трудно было ни на яблоках, ни на молокочае. Наоборот, легко и как-то приятно. А ты почему побоялась? У них, что, есть какой-то побочный эффект ???

Албаночка, спасибо за поздравление . Да, я вечером прямо гордилась собой! А уж утром надо было видеть мою мосю довольную!!!

Итак, менюшка на сегодня:

Завтрак: йогурт сладкий 100г - 80к,
лаваш 100г - 220к,
сыр плавленный 60г - 135к,
шоколад 14г - 75к,
кофе с молоком и чуть сахара 100г - 58.

Обед : спагетти 100г - 98к,
огурец 100г - 10к,
помидор 100г - 14к,
сельдерей 20г - 4.

Ужин : рыба нототень 150г - 234

Итого : БЖУК 68,95 ; 37,04 ; 96,69 ; 1082.


Вот сегодня благодаря подсчёту калорий скорректировала меню, хотела спагетти с сыром и салат с оливковым маслом, подсчитала - получилось где-но на 200 калорий больше и жир сразу зашкалил за 40. Переиграла, просто на макарончики покрошу сверху порезанные свежие овощи и всё Вот такая полезная вещь - подсчёт БЖУКов!!! Спасибо, Натусь

Салат из капусты, яблока и сельдерея.

#77

Мелко накрошить капусту, сельдерей на крупной тёрке, а яблочко порезать кубиками. Можно и огурчик туда же, точно не испортит . Чуть посолить, добавить чайную ложку оливкового масла и если есть дома, слегка сбрызнуть лимоном. В 200г всего около 100 калорий.

Я понимаю, что с утра ночной Париж как-то странновато, но я обожаю ночные города, все эти огни, пустота улиц... Моё время....

#77

#77

#77

#77

#77

#77

#77

#77

Привет, Леночка!

Поздравляю тебя Тебе уже до конца линеечки совсем чуть-чуть осталось Что дальше будет?
Конечно же не зря....дала пинок весу........

Давай, давай....у меня он всегда по средам.......
#77
Салатик отличный....., нужно попробовать,я капусту люблю цветную

А мотивашка вообще прелесть я обожаю чулки....., но как-то в нашем климате в них не походишь , только если для мужа