Всем доброго при доброго утра

Вес на месте ,вчера из спорта скакалка -1000раз,Было некогда,собирала сыночка в деревню отправили сегодня на недельку
Все хорошо,настроение рабочее и так бытовые хлопоты.
Немного напрягает то что вес поднялся и стоит ,правда начались КД ,этим и тешу себя.
Что то как то все обычон надо себе настроение поднять.


БУДУ СЕБЯ КРАСИВЫМИ ТЕТЬКАМИ ВДОХНОВЛЯТЬ
#77


#77


#77

Доброго при доброго Всем,всем ,всем

Вчера планировала разгруз на курогруди(белковый)
У меня получился полуразгруз.В связи с уделыванием газ.колонки(подробности опускаю) Вечер был тоже очень насыщенный (готовка,уборка и отмывания кухни и ванной от сажи с радиатора.Спать легла в час ночи )
И все это пришлось на разгруз и 1-ый день КД

отвес от привеса 1200гр
Вес 65,5кг А жизнь то налаживается
Голова немного сегодня болит.
Всех люблю и жду в гости

а почему полуразгруз то, всмысле, что к курице добавила? Отвес здоровский

А я из за дел была пол дня дома,а еда на работе.Пришлось обедать огурцами и чай с медом.И конечно вся грудка в меня уже не влезла(кошка помогала )
и утром был завтрак из каши с маслом


Сегодня кушаю
З:каша герк-230гр,м олив.-4гр,чай с медом
О:рис-163гр,печенка в сметане-150гр,огурец-89,помидор-123гр.
Пер:яблоко-210гр,чай с конфеткой
получается 990кКал БЖУ-28/31/144
Вечером идем гулять, чем буду ужинать незнаю,вино белое сухое будет точно

Привет припевочки
ВСЕХ С НАЧАЛОМ РАБОЧЕЙ НЕДЕЛИ

#77

Погуляли мы в субботу на славу встала в воскресенье в первом часу.Все хорошо спорта небыло.
Вес на месте 65,5кг.

Меню на сегодня
З:каша геркулес-250гр,м.олив-4гр,хлеб-35гр.
О:рыба на пару-198гр,помидор-163гр,огурец-62гр,хлеб-22гр,чай с медом
У:творог5%-100гр,кефир1%-200гр,огурец-150гр
Пер:слива 2шт-67гр,яблоко-170гр,чай с конфеткой(школьная)
1140кКал БЖУ-80/28/136 белков куча

Привет! И тебя с началом новой недельки!!!

здорово! это ведь тоже в жизни надо!
и самое главное: .
Ты прямо пример для подражания: гулять на выходных и без привеса! мало кто так может- молодец
Менюшка идеальная! Скоро будешь даже лучше тех тетенек на фотках!

ой, а я уж боюсь на весы вставать!В пятницу мне на них!Не дай бог больше 56 будет

Жень все очень просто,прилетела птица перепел и я обнималась с унитазом (но на гулянке я не косячила )


Спасибки


НЕ ДРЕЙФЬ,ПРОРВЕМСЯ

Привет, стройняшка Слушай, а ты кашу на воде делаешь? Я тут вчера попробовала...блииин Я не смогу это съесть.... На молоке, вкусно, а без молока....

Отвесы классные у тебя!!!! Молодец!!! Белковые дни всегда хорошие отвесы дают! Мне тяжелее всего на белках сидеть... на чем угодно, но не на курогруди

Вот тебе еще мативашка спортивно-летняя

#77


Ой, забыла тебя повеселить! Я же скакалку купила!!!! Так вот...получилось подпрыгнуть много раз, но реально перепрыгнула только 3 раз, причем не подряд! И устала как фиг знает кто Спортсменка я блин...

Здорово Вот ещё 10-ку скинеш и вообще как козочка запрыгаешь.
Продолжаем в том же духе

Да Оксаночка,геркулесовую кашку исключительно на воде,я уже привыкла А ещё я всю пищу мало солю!

Извращенка

А если серьезно, то не очень понимаю, как можно привыкнуть к овсянке на воде... А солить я тоже меньше значительно стала! Овощи вообще не солю, каши тоже! Я вот даже не знаю что солю, помоему уже ничего

Да я такая и мне хорошо

ой ну главное что тебе хорошо!

А я тоже на воде каши ем.... На молоке только в садике последний раз ела! Тык енто было то... ууууу.... кадааааа.... в начале 80-х!