Vanda

Koterina

Привет! Не сомневайся, результаты будут!

Vanda

Бася писал(а):

Вот, для ориентира...
Средний объем суммарной двигательной активности, необходимый для сохранения здоровья в разные возрастные периоды (часов в неделю):

5 лет - 40 часов в неделю
10 лет - 25
20 - 20
30 - 20
40 - 23
50 - 25
60 - 32

Вот такой вот ориентир :waiting:

А у меня сегодня только около полутора часов :waiting:

, НО вся норма по пузу и ножкам выполнена :dancing:

Хотя остается вопрос: как зимой набирать вот эти 3 часа 20 минут в день :roll:

Vanda

Саша! Я сегодня эту "двигательную активность" меряла секундомером - благо телефон у меня новый и в нем есть секундомер с промежуточным финишем. Так вот за день намеряла 2 часа 51 мин. - это всё, считая уборку, прогулку с ребенком, гимнастику, словом, все что можно отнести к активным действиям.
Надо где-то ещё пол-часа наскрести. Но всё равно за неделю будет недобор. Хотя все планы по пузу-ножкам выполняю.

я худею

Какой ужас!
Т.е. в 60 лет надо стать электровеником :shock:

Где ж силы взять?
А в 70?

Vanda

я худею
Я так понимаю, что со временем надо заниматься больше и больше, для получения ТОГО ЖЕ результата................. такова жизнь....

Бася

Vanda писал(а):

Я сегодня эту "двигательную активность" меряла секундомером - благо телефон у меня новый и в нем есть секундомер с промежуточным финишем

Это мысль! :idea:

Причем правильная. :!:

Vanda писал(а):

Так вот за день намеряла 2 часа 51 мин. - это всё, считая уборку, прогулку с ребенком, гимнастику, словом, все что можно отнести к активным действиям.

Вань, ну вот так - прямым подсчетом времени, ккал и ещё чего-нибудь мы и узнаем всю правду о себе.
Нам кажется: "ничего не ем..." ан - опппа и 3000 ккал за день налопано :shock:

"всё время двигаюсь..." - посчитали и не набрали и до минимума. :cry:

На самом деле у меня тоже с выполнением этих норм так себе. На весь форум, наверно, одна Натуля выполняет :oops:

.
Я так вообще, больше теоретик :oops:

НО, ты всё-таки постарайся и сравни самоощущения!
Тем более скоро весна - и нам на помощь спешит велосипед. :velik:

Надо бы его на ТО - проверить всё ли ОК к началу сезона! :bike:

Бася

я худею писал(а):

Т.е. в 60 лет надо стать электровеником
Где ж силы взять?
А в 70?

Да, ты знаешь - это не только теоретически так :wink:

Посмотри на сухоньких суетливых старушек - они живут, как правило, дольше и продуктивнее :!:

Хотя это поколение вымирает

Дачница

Бася писал(а):

Хотя это поколение вымирает

Бася - оптимистка

Vanda

Бася писал(а):

Вань, ну вот так - прямым подсчетом времени, ккал и ещё чего-нибудь мы и узнаем всю правду о себе.

Ну да, узнаем, причем не всегда приятную....

Бася писал(а):

НО, ты всё-таки постарайся и сравни самоощущения!

Стараюсь!

Бася писал(а):

Надо бы его на ТО - проверить всё ли ОК к началу сезона!

Точно! А я и забыла!

Дачница писал(а):

Бася - оптимистка

Бася

Дачница писал(а):

Бася писал(а):

Хотя это поколение вымирает

Бася - оптимистка

Это ты, дорогуша, к чему и о чем????

Бася

Vanda
Заодно тебя подниму!
:hulahup:

Дачница

Бася писал(а):

Vanda
Заодно тебя подниму!

Вот, вот! А то девушка взялась рьяно да и пропала! Халтурит! Выговор!

Бася

Да нет, она не халтурит - она пытается войти в производственный процесс, невзирая на сопли-вопли и детский сад.

Дачница

Бася писал(а):

Да нет, она не халтурит

Ты у нас и адвокат? Молодец! Поверила и беру свои слова обратно.
Вандочка, возвращайся!
Тихо себе под нос - а кто меня, несчастненькую, от Баси будет защищать?

Бася

Дачница писал(а):

а кто меня, несчастненькую, от Баси будет защищать?

Щаас я Ванде позвоню - пусть хоть с телефона, хоть как, ложится грудью на твою защиту

Бася её обидела - это надо же!!! :eek:

А кто меня, начиная с прошлой недели, что ни день - ОБИЖАЕТ? ААА???

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема

Vanda

Кто сейчас на форуме