Не ждать когда вернется не надо. Как говорится- единожды солгав - солжет еще. Что в стране принцы что ли закончились? Снимай розовые очки и вперед? Но что-то мне подсказывает Катерина, что ты сушки трескаешь, в надежде забыться, я надеюсь ошибаюсь, а?
Я вот например поплакав в начале очень сильной становлюсь, откуда что берется? Потому что у женщины чем больше проблем, тем лучше она должна выглядеть.

В яблочко хогда всё хреново,и на диете сидеть как-то легче,и не лень себя в порядок привести,воспринимаешь все как само собой разумеещееся,а как всё хорошо,лень даже голову утром от подушки оторвать

Девочки, всем добрый вечер! Всем огромное спасибо за моральную поддержку! Реально очень помогли!
В субботу порвола на мелкие кусочки все открытки, фотки и прочие бумажки, связанные с этим нехорошим человеком. Рвала со слезами, было жалко, но не хочу хранить такую память. Уж лучше с глаз долой, из сердца вон. Отрубила сразу всё. И стало легче!
Ну отвесиков, естественно, нынче у меня нет, а даже наоборот. Вчера было много пива и вина Но зато я развеялась и повеселилась! В зарёж я не ушла, но и правильного питания не предерживалась. Надеюсь такого больше не повторится. Чувствую себя нормально, есть желание жить и дальше худеть. Теперь будет гараздо больше времени на себя. И спать теперь можно ложиться не в 12 ночи, а в 10 вечера! Ура! Буду высыпаться!
Хочу придерживаться теперь такой тактики. Зделать больший акцент не на диетах, а на спорте! Думаю, мне это подоёдёт.
На счёт питания:
1. Запрет на жирное, мучное, сладкое, салёное, жареное. Ну впринципе, как оно и было.
2. Завтрак, у меня рано в 5 утра, и занимает основную долю дневного рациона. Это будет, что-то злаковое. Например мюсли в сочетании с творогом и йогуртом. Ну или накройняк, можно гречку в воде размочить.
3. Обед у меня в 12 дня. Овощной салат + сыр, яйцо или рыбка или мяско варёное.
Ещё в течение дня на работе можно съесть пару фруктов. Много чая с хлебцами (не много) если голодно.
4. Домой прихожу не раньше 19 часов, поэтому быстренько овощной супчик.
Ну вот приблизительно это будет выглядеть как-то так.
А чтобы вес не стоял по воскресеньям РД (кефир и яблоки)
По поводу спорта:
Утром - легкая разминка минут 15. Так чисто в тонус прийти.
Вечером - велотренажёр, упражнения на прес, руки, ноги.
Хочу чередовать по дням разные виды нагрузок: силовую, аеробную, ну и что-нить из области каланетики или пилатеса. Ну это в зависимости от настроения. В любом случае, каждый вид фитнеса необходим, т.е. каждый день надо что-то делать
Утром и вечером - антицел.крем
Короче, у меня теперь на много больше времени на себя любимую. А если я себя люблю, значит и ухаживать буду за собой по полной программе.

УРА! Мы с тобой!!!!!

У тебя отличный рациончик получается! А еще когда голодно на работе-можно пожевать горсточку орехов или сухофруктов. Это полезно и оч сытно))


А что раньше было с 10 до 12?

С физ нагрузками тоже все круто!!! Ты, сестренка, будешь идеальной к лету!

(Кать, у меня в личке ниче нет:unknown: )

#77

Молодец, правильно себя надо любить! А этот просто испугался быть с такой девушкой! Да кстати он еще не думал наверное о том, что он в планы Москвы тоже может не входить. Ты достойна лучшего!

Ну вот! Горжусь прямо такими девушками!
#77

Катюшка, ты такая молодец!

K@trin
Приветик
Я прочитала всю эту историю и я еще раз поняла, насколько ты сильный человек!!!!! Да, ушел, грустно, НО, благодаря ему ты начала худеть, может быть это был только толчок, но со временем ты сама поняла, что это важно и нужно тоько ТЕБЕ. Пусть он сейчас для всех плохой и тебе может легче так думать, на самом деле может это и не так, просто люди меняются и все что ни делается всё к лучшему!!!! Я В ЭТОМ УБЕДИЛАСЬ!
Вот что еще хотела сказать, если тебе очень плохо, тяжело, хочется плакать, думать о нем, вспоминать, ты лучше делай то что хочется, не ограничивай себя в воспоминаниях и эмоциях это тоже может сказаться на твоем организме, подумаешь, поплачешь и быстренько все уйдет, главное не раскисать!
Жизнь прекрасна! На улице ВЕСНА!!!!!

Девочки я всё успокоилась, спасибки вам огромное, что верите так в меня и поддерживаете!
Самый прикол, что он помоему больше меня сейчас переживает, пристаёт с распросами, как я себя чувствую, типо что у меня на душе! Вот олень!!!! Вчера с ним поговарила, дала отворот поворот, дак его вообще зацепила, он так и сказал, ты говорит на много сильнее чем я думал. А я говорю, Да! А ты слабак! Но в итоге, почему-то я ещё и дурой осталась Пусть думает себе чё хочет, лишь бы ко мне не престовал больше. А то получается не пойми что. Вроде сам бросил меня и тут же обратно лезет. Я-то его сразу отпустила! Всё таки мужики - слабый пол!
Только вот, паразит такой, всю диету мне испортил Ну ни чего, я сегодня исправляюсь уже Да ещё почитала Татьянен дневник, дак появилось дикое желание на диету сесть недели на 2. Чтобы дисцеплинировать себя. Только пока не могу определить на какую имеено

вот блин.. как вещь... то бросить, то не бросить...
ты сильная, и мужик у тебя должен быть сильный!!!!

Вот это ты молодец!!!! Тебе еще одну награду надо под аватаркой!!! На счет дуры - я тебе все уже написала в контакте!


У меня тоже периодически возникает такая мысли..Хочется побыстрее и поконкретнее, но я боюсь из этой диеты выходить. Боюсь, что перейду на нормальный режим питания и вес прибавится..

Девчёнки спасибо вам мои дорогие! Ну на счёт награды, я прям даже засмущалась вся

Да, есть такое доло. Но, как говориться глаза боятся, а руки делают Вот как тебе преспичело сегодня РД на бананах, вот так же и мне хочу диету и всё! На ум приходит пока только Японская

ААА..мать моя! Японка - это жесть. Я после нее еще больше набрала в свое время. Ну все мы разные, поэтому смотри сама! Я тут думаю на недельку заменить ужины киселем. В прошлом году это мне очень помогло. Я пила тогда очищающий. А сейчас хочу для повышения иммунитета попить.

Да жесть! Знаю, сама 2 раза на ней сидела Просто я других диет не знаю

Ну там, гречневая есть, кефирная, жидкая..На жидкой сидела-из нее выходить надо аккруратно, кушая еще два дня вареные овощи..