у меня сегодня рекорд!!я преодолела 5,63 км(сожгла 342ккал)
+растяжка
+прес
+обруч 20 минут
+отжимания
+для груди

молодец

Kristina-malina
какая же ты умница

Romashechka,Вишенка,спасибо,девочки!
сегодня у меня -200
у меня с туалетом всё проблемы,извиняюсь,конечно.сестра сказала,что где-то прочитала о том,что при насыщенном белками питании такое бывает.но как с этим бороться я не знаю(

молодчинка


у меня то же самое. Может поэтому и привес сегодня. Все что съела вчера, все во мне
Раньше семя льна заваривала и пила, все девчонки мне советовали, сейчас вот что то забросила, видимо зря. Купи в аптеке, попробуй. Стоит копейка и очень полезно для желудка.

отвес - это круто)))))))))))))))))))

насчёт туалета, попробуй белков поменьше, немного питание измени или почитай в инете, может что дельное написано, как эту проблему решить!

Вишенка,Mariska,спасибо,дорогие,за советы.попробую решить этот вопрос.))
сегодня выполняла план КАХА))))
и вообще расслабон был какой-то сегодня.пили водку,ели плов.
плова я съела 2 тарелки.грамм по 250 в порции.ещё ела помидоры,огурцы,лук зелёный,кусочек хлеба.
до места пикника прошли 1,5-2 км +обратно.и играли часа 3 в фризби.))
а сейчас шли домой и друзей встретили.поиграли в волейбол и баскетбол немножко)
надеюсь,что завтра на весах ничего страшного не увижу.

надеюсь

Привет!Ну и как? с весов не упала?

Kristina-malina
Кристинчик пиши каков вес

аааааааааааааааааа!!!!!!!!!!я в шоке!и в панике!+900!!!!
убейте меня.откуда,блин,столько(((((((((

капец!не расстраивайся, может ещё завтра уйдёт!

попробуй сливы есть!Мне 2 в день достаточно!

надеюсь,что уйдёт.мы же на месте практически не сидели.много гуляли и играли((и съела я немного.может всё водка?от коньяка у меня худеется,а от водки,может,нет?
у меня лактоза плохо усваивается обычно.вот на днях купила себе чудо-шоколад-молочный коктейль.ждала-ждала и фигушки.обычно в течении 10 минут.эхх.думаю купить слабительное какое-нибудь лёгкое.типа гуталакса.

ух вот как примерно вчера было.

18-ое июня 2011

Ккал Углеводы Жиры Белки
завтрак
Бананы, необработанные, 200.0×грамм 178 46 1 2
хлопья "Фитнес"от Нестле, 40.0×грамм 143 31 1 4
Молоко стерилизованное. 1.5% жирности, 200.0×грамм 90 10 3 6
Шоколад тёмный с мятой "Lindt"47% kakao, 10.0×грамм 51 3 5 1
Всего за завтрак: 462 89 9 12
ужин
Рецепт: Плов (свинина), 422.0×грамм 581 77 21 23
Хлеб "8 злаков йод", 40.0×грамм 108 17 2 5
Помидоры, красные, спелые, необработанные, круглогодичные, 100.0×грамм 18 4 0 1
Огурец, с кожурой, необработанный, 100.0×грамм 15 4 0 1
Лук зеленый (перо), 10.0×грамм 2 0 0 0
Водка, 100.0×грамм 235 0 0 0
Всего за ужин: 958 102 23 30
Всего: 1420 191 32 42
Твой план на день: 1470 - 1820 165 - 296 33 - 71 60 - 159

убейте меня(