Даша-апельсинчик
Ну и весу пообвыкнуться нужно. А белка и вправду мало. Понимаю, что постной едой его сложно набрать, но хоть какой фасоли добавь, там его много.

Это я вчера поленилась себе на ужин рыбу готовить, вот и белка маловато и калорий тоже. Боюсь сегодня еще меньше белка получится, сегодня без рыбы. Но я уже себе хумус готовлю и планирую котлетки из нута на обед. Правда еще не знаю как считать буду

Да я сегодня постараюсь исправиться А вес пускай привыкает, лишь бы не плисовал

Добрый вечер всем. Мой отчет за сегодня. Сегодня мне совсем крышу сносило, начались КД и я будут хочет сладкого.
З - плов постный, лечо, яблоко, чай с сахаром и сушками
П - лечо с хлебом, яблоко
О - плов, лечо, котлетки из нута, кусок батона с вареньем
П- котлетки с хлебом, чай с сахаром и сушками
У- капуста тушеная, яблоко

Б 55. Ж 41. У 250. Ккал 1607

Если бы после полдник не пересчитала калории, то наверняка наела бы еще калорий 200-300 на хлебе и сушках . А так включила стопкран

Привет, всем. Сегодня я с привесиком, +300, вес 68,1 . Что вобщем-то ожидаемо, т.к. вчера начались КД. Постараюсь держать себя в руках и не обжираться. Вчера конкретно крышу сносило . Еле взяла себя в руки. И только благодаря подщетам калорий

Сегодняшний отчетик. Меню не переписываю, но калорий наела .

Б 90. Ж. 73. У 273. К 1935

Можно считать за читинг

Привет, всем. Сегодня -200, вес 67,9. Вчера организм покормила и результат на лицо, то есть на весах

Даша-апельсинчик
Поздравляю с отвесом!! Читтинг удался!!! Супер!

Спасибо. Надеюсь мне это т читинг не вылезет боком завтра

Даша,приветик!
читаю про калорийность,вижу 1900 и думаю-будет минус.и так и вышло
это нормально,такими темпами уходить будет веселее вес

Спасибо Валюша. Хорошо бы так и было. Стараюсь сегодня голодать. А то у меня иногда с перепугу бывает

Привет! я к тебе в гости забежала знакомиться!
почитала немного твой дневник, ты молодец! продолжай в том же духе! отличные результаты! к лету будешь стройняшей

Привет, Айнура. Какое имя у тебя красивое . Заглянула к тебе на страничку, только пока не успела отписаться. Вливайся в наши стройнее ряды. Мы только рады компаньонкам

Мой коротенький отчет по питанию за сегодня.
Сегодня строго постный день без молока и рыбы, но т.к. первые КД уже позади, то на обжирательство не тянет уже.
З- гречка с чечевицей, свекла тушеная, чай с сушками и сахаром
П - чай с сахаром , сушки, бутерброд с хумусом, яблоко
О - гречка, свекла тушеная, котлеты из нута
П - чай с сахаром, бутерброд с хумусом, кусочек пирога постного с яблоками ( тесто тоненикое-тоненькое и много яблок)
У - гречка с чечевицей, свекла тушеная, котлетка из нута, чай с сахаром

Б. 68. Ж 53. У 270. Ккал 1789

Пока так, а дальше посмотрим что весы скажут

Привет, всем. У меня сегодня маленький отвесик -100, вес 67,8. Суббота, все дети дома, начата еженедельня уборка, а в переди целая неделя каникул . Хорошо хоть на улице потеплело, мальчишки чаще гуляют на улице и не разносят весь дом в пух и прах