Отдохнула? Вылазь!

Она пока отдыхает в деревне, красотища!!!!
А меня никто никуда не берет

Дорогие, девочки, всем привет огромадный! Как-то так само-собой получилось, что после отпуска в деревне совершенно забросила форум. Наверно, такая аппатия случается со всеми рано или поздно. Но все это время я о вас вспоминала, с некоторыми даже ни один раз встречалась, иногда заглядывала к некоторым в дневнички,а вот писать что-то никак... Вкратце скажу о себе. У меня все по-старому, вес удерживаю в районе 81,5-82,5 кг., регулярно занимаюсь фитнесом, пытаюсь вести время от времени дневник питания, еще к регулярным тренировкам добавила утренние пешие прогулки по 40-50 мин., просто, когда время позволяет, выхожу из метро на 2-3 остановки раньше и иду до работы пешком. Вот такие вот дела.

#77

Наташа!!!!! Рада тебя видеть!!!!! Я уж думала, что ты сюда больше не вернёшься. Молодец, что в обстановке лета не распустила себя, а удержала вес !!!

Леник, привет, дорогая! Рада видеть твое сообщение в моем дневничке! Смотрю ты совсем близка к поставленной цели (в плане веса). Какие у тебя дальнейшие планы: удерживать вес или снижать дальше?

Привет, Наташа! Молодчина, что вернулась на форум. Выглядишь прекрасно! Как провела отпуск и лето вообще?

Zdrastvujte, Natasha, ja Ludmila s Irlandiji, jesli pomnite. Ja toze vedu jesche do sih por vojnu s lishimi kilo. To poluchajetsja, to ne ochenj. No s poslednego nashego razgovora v 2010 vesnoj ja poterjala kilogram 6, sejchas veshu 77. No chtobi ja siljno tak sidela na dijete, to takogo net. Vot soberusj silami poslezu za pitanijem pohudeju na 4 kg, potom opajtj nachinaju jesjtj chto popalo gdeto 3 vozvrashchajetsja, smotru na vesi panikuju i opjatj za um. Vot poetomu rezuljtat takoj i plohoj za 1.5 goda toljko 6 kg. Vchera bila na diskoteke s hudenjkomi podruzakmi oni po 50kg i vnimanije vse na nih, mne etogogo i ne nuzno bilo po suti, ja vedj zamuzem, no bilo obidno vseravno. Gde etu silu vzjatj chtob tak vzjatsja i vse. No bilo opjatj prijatno vas uvidetj. Ne vihodit s golovi vash sovet, gde vi skazali chto zalog pohudenija-eto lubovj k sebe. Eto tochno pravda. Ja etim pravilom tochno poljzovalasj. Kak ranjshe vsegda rugala sebja:,, Umri so stida ziranaja korova za sjedenuju konfetku", to sejchas govoru:,, Ja sebja ochenj lublu, i dlja menja budet horosho jesli ja budu jesjtj ovsjanuju kashku s utra, mnogo ovoschej i fruktov"-realjno pomogaet nastroitsja.

Zdrastvujte, Natasha, ja Ludmila s Irlandiji, jesli pomnite. Ja toze vedu jesche do sih por vojnu s lishimi kilo. To poluchajetsja, to ne ochenj. No s poslednego nashego razgovora v 2010 vesnoj ja poterjala kilogram 6, sejchas veshu 77. No chtobi ja siljno tak sidela na dijete, to takogo net. Vot soberusj silami poslezu za pitanijem pohudeju na 4 kg, potom opajtj nachinaju jesjtj chto popalo gdeto 3 vozvrashchajetsja, smotru na vesi panikuju i opjatj za um. Vot poetomu rezuljtat takoj i plohoj za 1.5 goda toljko 6 kg. Vchera bila na diskoteke s hudenjkomi podruzakmi oni po 50kg i vnimanije vse na nih, mne etogogo i ne nuzno bilo po suti, ja vedj zamuzem, no bilo obidno vseravno. Gde etu silu vzjatj chtob tak vzjatsja i vse. No bilo opjatj prijatno vas uvidetj. Ne vihodit s golovi vash sovet, gde vi skazali chto zalog pohudenija-eto lubovj k sebe. Eto tochno pravda. Ja etim pravilom tochno poljzovalasj. Kak ranjshe vsegda rugala sebja:,, Umri so stida ziranaja korova za sjedenuju konfetku", to sejchas govoru:,, Ja sebja ochenj lublu, i dlja menja budet horosho jesli ja budu jesjtj ovsjanuju kashku s utra, mnogo ovoschej i fruktov"-realjno pomogaet nastroitsja.

Zdrastvujte, Natasha, ja Ludmila s Irlandiji, jesli pomnite. Ja toze vedu jesche do sih por vojnu s lishimi kilo. To poluchajetsja, to ne ochenj. No s poslednego nashego razgovora v 2010 vesnoj ja poterjala kilogram 6, sejchas veshu 77. No chtobi ja siljno tak sidela na dijete, to takogo net. Vot soberusj silami poslezu za pitanijem pohudeju na 4 kg, potom opajtj nachinaju jesjtj chto popalo gdeto 3 vozvrashchajetsja, smotru na vesi panikuju i opjatj za um. Vot poetomu rezuljtat takoj i plohoj za 1.5 goda toljko 6 kg. Vchera bila na diskoteke s hudenjkomi podruzakmi oni po 50kg i vnimanije vse na nih, mne etogogo i ne nuzno bilo po suti, ja vedj zamuzem, no bilo obidno vseravno. Gde etu silu vzjatj chtob tak vzjatsja i vse. No bilo opjatj prijatno vas uvidetj. Ne vihodit s golovi vash sovet, gde vi skazali chto zalog pohudenija-eto lubovj k sebe. Eto tochno pravda. Ja etim pravilom tochno poljzovalasj. Kak ranjshe vsegda rugala sebja:,, Umri so stida ziranaja korova za sjedenuju konfetku", to sejchas govoru:,, Ja sebja ochenj lublu, i dlja menja budet horosho jesli ja budu jesjtj ovsjanuju kashku s utra, mnogo ovoschej i fruktov"-realjno pomogaet nastroitsja.

МаруSя
Norma Jane, добрый вечер!


Привет, Машуля! Спасибо за комплимент! Лето в этом году такое замечательное - самое настоящее жаркое, солнечное! Как писла ранее, провела неделю отпуска в Тульской области, у мамы в деревне. Там как раз был самый разгар земляники - море земляники. Собирала ягоду, много гуляла, маму сразу попросила, чтобы молоко она пропускала для меня через сепаратор. Так что за жирами тоже там следила. Потом вернулась домой и работа...работа...работа. В качестве отдыха от работы в основном только занятия в фитнес-клубе и прогулки и встречи с подругами. Вот так и пробежало 2 летних месяца.
Маша, а как твои дела?


Конечно, Людмила, помню! Спасибо тебе за теплые слова, мне очень приятно, что мои советы тебе пригодились!
В плане веса, говоришь, проблемы. Знаешь, так всегда бывает, чем меньше остается лишних кг., тем сложнее от них избавиться. Может тебе попробовать изменить тактику похудения? Не нужно из последних сил заставлять себя худеть, а наоборот истребить эти лишние кг. хитростью Вот ты сама пишешь, что очень хорошо убеждаешь себя питаться правильно: каша на завтрак, много овощей и фруктов. В чем тогда твои проблемы, коли ты правильно питаешься? Может сильно оргнаичиваешь себя в каких-то запрещенных продуктах? Потом срываешься и начинаешь их есть много? Если в этом, то разреши себе их! Не нужно накладывать табу на вкусности. Только кушай их понемногу и на сытый желудок, лакомись ими, каждым маленьким кусочком. Пусть в твоем рационе будет 80% полезной еды, а 20% "вредностей". Тогда и срывов не будет, а вес медленно, но верно начнет снижаться. А что у тебя с физическими нагрузками? Гуляешь? А то, что на подружек стройных обращают только внимание, мне кажется, что ты преувиличиваешь. Просто нам свойственно порой все усложнять в нашей жизни. Если бы эти похотливые мужские взгляды делали твоих подружек счастливее, увы... Ты вот замужем, а они, похоже нет. Счастье-то оно, не кг. измеряется, поверь!

Eto kstati tochno, oni ne zamuzem i bez detej.Zabila skazatj-Otlichno vigljadish. A problema moja- ja navernoje lublu vkusno pokushatj -i vse!!! Nichego ne mogu s etim podelatj. A kakoj u tebja menju na denj obichno -mozesh napisatj? razgruzochnije dni delajesh?

Люда, а кто не любит вкусно покушать? Я тоже люблю и все люди любят вкусно покушать! А кто сказал, что полезная еда не может быть вкусной? Загляни на этот сайт http://www.hudeem-pravilno.ru/, там много вкусных и полезных рецептов. Подключай фантазию, твори, ведь это так увлекательно готовить полезную и вкусную еду, которая доставляет удовольствие и позволяет похудеть (или не набрать вес).

Мой рацион на сегодня:
9 часов утра - каша гречневая 150 гр. + 5 гр. масла сливочного; хлебец с зерненым творогом, кофе с обезжиренным молоком;
12 часов - 2 яблока, овсяное печенье, чай зеленый;
15 часов - филе трески с молодым картофелем и луком запеченое в сливках (10% жирности) - 200 гр.; салат овощной (помидор, огурец, перец), заправленный йогуртом, 3 абрикоса, чай зеленый;
18 часов - Velle питьевой 250 гр.;
20 часов - равиолли с грибами 150 гр.; салат из запеченых баклажан, перца и свежих помидоров, заправленных одивковым маслом и базиликом 150 гр., кофе с молоком.

Наталья! Спасибо за замечательную музыку Очень понравилось