Кстати,завтрак - манная кашка и три кофетки. Пить чай не захотела, попила водички,до еды

Ухты, я сегодня как раз первый раз себя тоже заставила воды попить до еды)))
Правда стакан не осилила, но пол влила в себя)))
правда потом еще и чашечку кофе после завтрака выпила)))

Я последнее время всегда выпиваю стакан воды утром - говорят надо день с воды начинать!

Чем больше жидкости, тем лучше

StRe_KoZkA
А я не знаю, пока буду потихоньку заставлять себя, а там вдруг в привычку войдет, вот читала, что привычка вырабатывается за 21 день)))
Буду надсечки на стене делать, вдруг привыкну)))

А что, такая проблема попить воды? Это может с детства не приучены когда? Я своих пипеток сразу научила воду пить, они сейчас у меня тока воду и компот пьют, никаких соков даже не хотят

1. Через 20 минут стабилизируется артериальное давление и сердечный ритм. Ведь с каждой затяжкой у курильщика поднимается артериальное давление и учащается пульс. Организм работает в усиленном режиме и из-за этого быстро изнашивается. Как только человек бросает курить, утраченные функции начинают восстанавливаться, улучшается кровообращение в руках и ногах.

2. Через 8 часов содержание угарного газа и никотина в крови снижается наполовину. Вероятность сердечного приступа начинает падать. Угарный газ нарушает снабжение тканей организма кислородом, в том числе и таких важных органов, как мозг и сердце, из-за чего повышается риск инсульта и инфаркта.

3. Через 24 часа угарный газ исчезает бесследно. Но остаются еще смолы. Попадая в организм, они оседают на бронхах, обволакивают микрореснички, которыми выстлана их поверхность, и лишают их подвижности. Но уже через день после последней затяжки легкие начинают освобождаться от токсичных веществ.

4. Через 48 часов организм курильщика освобождается от никотина. Он снова начинает чувствовать запах и вкус. Носовые рецепторы, а также вкусовые сосочки на языке, переставшие выполнять свои функции из-за табачного дыма, недостатка кислорода и действия угарного газа, начинают работать в прежнем режиме.

5. Через 72 часа бывшему курильщику легче дышать. Все органы насыщены кислородом, бронхи расслаблены. Вот откуда прилив энергии.

6. Через 2 - 12 недель улучшается цвет лица. Благодаря свободному притоку кислорода улучшаются восстановительные процессы в тканях, поэтому исчезает тяжесть в ногах.

7. Через 3 - 9 месяцев исчезает кашель. Объем легких увеличивается минимум на 10%. Исчезает бронхит, реже инфекции верхних дыхательных путей. Голос становится чище и мелодичнее (у курильщика он хриплый, потому что токсины табачного дыма повреждают голосовые связки). Исчезает кашель. Значительно снижается риск заболеваний десен. Улучшается цвет зубов.

8. Через один год уменьшается риск инсульта. Риск осложнений беременности или смерти плода возвращается к уровню некурящих.

9. Через 5 лет снижается риск сердечного приступа в 2 раза. Возможность рака ротовой полости, горла и пищевода сокращается на 50%.

10. Через 10 лет риск рака легких снижается в 2 раза, а вероятность развития сердечного приступа становится такой же, как у некурящего.

для меня это ох какая проблема,может с детства, я не знаю, но лучше я погрызу что-то, как раз на днях читала, что есть два типа людей, одни водохлебы, а другие едоки, вот я второй))))
тем кто водохлебы намного легче выпить с утра воды чем таким как я))
вот так я себя успокаиваю)))

StRe_KoZkA
а вот памятка для бросающих курить, реально заставляет задуматься)

значит я водохлеб ))) одно время я даже ночью бутылку с водой ставила около себя, так часто пила


да, оказывается так здорово организм избавляется от накопленной гадости.

viktorovna
а ты куришь?

ага

viktorovna
давай в нашу команду бросающих курить

вот справлюсь с весом, и начну с курением)

ну,дело каждого

я выкуриваю пачку в месяц, это конечно не оправдание, но я после работы просто
и вот получается что одна в день