привет!!!


это запросто!!

а я вот не буду тебе ничего там наваливать...я тебя помотивирую. Ну неужели какая-то еда ( сладкая, жирная, жареная) , которая принесет тебе радость буквально на считанные мгновения- для тебя больше и важнее- вот такого красивого и стройного тела, которого ты скоро достигнешь, придерживаясь правильного питания???
#77

да мотивашка хороша

итак решила снова писать свою менюшку а то что то я забросила это дело
итак завтрак овсянка с добавлением молока2%,чай с лимоном и несоленый адыгейский сыр
перекус:немного ананаса и мандаринка
обед:куриная грудка(гриль)чуть чуть и салат из помидора и огурца со сметаной,чай с лимоном
ужин:шампиньоны тушеные с курицей(добавляла немного молока),и косяк лаваш с брынзой и помидором и чесноком,чай с лимоном
и недавно яблоко
а ещё сегодня своим готовила пюре и не удержалась сьела пару ложек ай яй

итак сегодня завтрак:омлет в микроволновке,лаваш с брфнзой и помидором,чай
обед:винегрет и гуляш из сердца
перекус:хлебец зерновой,чай
ужин:шампиньоны тушеный с куриной грудкой со сметаной и луком,лаваш с сыром чай

Asfodel
привет. у тебя хорошие менюшки! вкусно-сытно -и не калорийно- все хорошо!!!

manishka63
спасибочки!
только в выходные у меня бли плохие менюшки ооочень плохие незнаю завтрашний вес покажет насколько плохо все было

не могу догнать линеечку поэтому двигаю её и возвращаюсь на шаг назад...вроде бы неделю все было хорошо и на тебе спасибо выходные на которых было столько много праздников...ппц....сегодня вес 79,8 стыд и позор...ладно будем его двигать

привет!!! не переживай все у нас получится. я тоже уже вподаю в отчаинье вес подскочил

самое страшное впереди 8 марта у нас уже два застолья намечается, ааааааааааа привеса не избежать

ПРИВЕТ!! КАК ДЕЛА, КУДА ПРОПАЛА? #77

ау ты где??????

Asfodel
как ты поживаешь?

Asfodel
приветик как ты?))