Привет! Молодец что спортом занялась, говорят танцы и плавание самые эффективные нагрузки. Тоже захотела, заразила прям.

Так, сегодня хвалюсь!
Юля, молодец!
День пищевого воздержания и умеренности, усиленное плавание в бассейне и Сегодня -1,8 кг...
Вчера было 94,4...сегодня 92,6
У меня могут быть и лошадиные привесы и такие же отвесы...не организм, а загадка.Будем продолжать в том же духе
Сегодня у меня в меню:
З-Гречка быстрая(из пакетика) с овощами-50гр в сухом виде-166ккал
О-помидорчик и огурчик=20+25=45ккал
в перекусах сыр адыгейский-120 гр с чаем-288ккал
еще взяла персиковое варенье дольками, мож в ланч побалуюсь с чаем...
вареньем в меню сама не довольна, но думаю, что может лучше так, чем ничего не позволять и потом сорваться...
насчет ужина пока не знаю...

Поздравляю с отвесом.
Хорошее меню, варенье можно, почему нет, но только в первой половине дня. Я вот на завтрак тортик съела.

а я боюсь мучное и сладкое есть...у меня фобия...мне сразу кажется, именно из-за этого куска у меня не будет отвеса

блин...вместо варенья умяла 2 печеньки...нафиг они были нужны не понятно...просто машинально. и не люблю я их...просто под руку попалсиь.
вместо ужина у меня было 100гр куриной поснячей ветчины...

Ну и не переживай из-за них!!!!! Уйдут!!!!



И ты после такого отвесища переживаешь из-за 2-х печенюшек!!!!!!!

Отвес классный!!! Поздравляю!!!!!

спасибо!...это так, фигня...мне надо сбрасывать 7 кг для своей одежды

Юльчик, молодец!

моя главная проблема в том, что я кружусь на одних и тех же килограммах...+-3-5 кг и обратно

Эх, не у одной тебя эта проблема

Уррра Юля-МОЛОДЕЦ!!!! Юля-МОЛОДЕЦ!!!! Юля-МОЛОДЕЦ!!!! Юля-МОЛОДЕЦ!!!! Юля-МОЛОДЕЦ!!!! Юля-МОЛОДЕЦ!!!! Юля-МОЛОДЕЦ!!!! Юля-МОЛОДЕЦ!!!! Юля-МОЛОДЕЦ!!!! Юля-МОЛОДЕЦ!!!!

Сможешь, все сможешь

Девочки, я хочу покончить жизнь самообжорством.
В понедельник у меня было умеренное питание и бассейн и вчера был обалденный отвес-1,8, я взвешивалась в разных местах и весы четко показывали 92,5
а вчера я хоть и побаловалась печеньками и на ночь по-дури умяла ленивый голубец(с куриным фаршем), но на ночь занималась на степпере. Поставила самую большую нагрузку и в быстром темпе пошагала 20 минут...
За день у меня и 1300 ккал не набралось, думала ничего страшного...
Сегодня встаю на весы и вижу некислый привес...сегодня у меня 93,5...откуда нарисовался килограмм не понимаю...я не пила воду на ночь, отекать не с чего...соленое не ела, я вообще очень мало солю, да и голубцы мама ела с трудом, в фарше ей не хватало сала, я положила 1/4 от нормы и риса вдвое меньше, да и соли оч мало...я одна такую постнятину ем...
Блин, обидно до смерти.
сегодня МЧ и бассейн...буду плавать так, чтоб выползти оттуда на коленях.

Привет! Не торопись расстраиваться, у меня тоже такое бывает. Зато завтра отвесишь хорошо!
Голубцов захотелось...

Юльчик привет!
Бассейн это тема, я каждую неделю по пятницам хожу в бассейн, у нас холдинг оплачивает.

мне проще в этом плане, мы голяком купаемся, т.к. ам только свои девченки
))

вот это правильно, я если есть возможность всегда стараюсь раньше кредиты оплачивать

у меня после Н.Г. другие планы и хочу избавиться от долгов