решила вместо тех этапов сделать дополнительную линейку про весь свой путь, чтоб стимулировало)

мне не хватает гармонов счастья что ли? натрескалась шоколада, норму по ккал не превысила, но превысились жиры, черт.

Svoeoбр@zн@я
Привет! приятно познакомиться, обязательно загляну)

Настен, ты ж только выстраиваешь себе рациончики. Дальше проще будет

блин все плохо( ничего не получается днем и так и сяк, а вечером ночной жор, и мозг отказывается работать...
вот вчера днем - томатный суп, кефир, пармезан немного, а поздно на ночь - хлоп и треснула шоколада. в итоге опять превысила жиры

сегодня у меня томатный суп, адыгейский сыр, кефир, и стручковая фасоль с яйцом.

а вечером попрошу меня связать

чего-то не хватает в жизни...

п.с. купила платье вчера на следующую свадьбу, блин так обидно не влезать в 46 размер, а 48 не все модели есть помучилась с выбором...но нашла классное! ало-розовое, платье-футляр,с красивым декольте, до колена, вобщем красота)

Настюшик, ты ж, вроде, есть стала. Я уж порадовалась... Ну, конечно, вечером на конфеты.... Кстати, а ужинала-то чем?


ПОЗДРАВЛЯЮ!

незнаю, не успеваю есть, не успеваю ничего, никакого плана, никакого порядка нигде, живу в какой то суматохе, у меня крыша едет уже

ужинала тем же супом, нет ничего больше в холодильнике,не успеваю ни купить ни готовить

Ну сама ж понимаешь, что это отмазка. Раз в неделю затарить холодильник "своими" продуктами, время найти можно.

Готовить можно и не супер-изысканные блюда. Вот что тебе к супу помешало яичницу сделать? Я яйца в микроволновке делаю, чтоб жира лишнего не было - но это извращение. Зато быстрое. 1 1,5 минут

Курагрудь охлажденная мелко порезанная, залить водой, посолить в мкв 3,5-4 минуты Я и бульон получившийся пью

Рыба филе - охлажденное - 3-3,5 минут (морской окунь 1 штука) Смазать горчичкой, сверху помидор порезать кружочками. Даже не солю...

Открытие банки консервов с Тунцом, мясом криля - 1 минута

Чайничек
спасибо тебе) ты единственный человек который ко мне заходит и поддерживает....Ноталья вона куда-то совсем пропала опять

возьму все на заметку,в выходные затарюсь своими продуктами...

Насть, вот точно знаю, что это не так! Не все отписываются
А потом, ты ж опытный похудальщик

опытный блин...а вот на одном месте топчусь уже ооооооочень давно, и полю с граблями непрестанно гуляю.

помедитировать что ли надо, мысли в кучу собрать, а то в голове не мозги а кучка хлама, и неразбериха кругом, и в питании, и в работе, а уж про личную жизнь вообще молчу, там бардак-кавардак и ничего непонятно...чото надо все переосмыслить, а то уже не понимаю зачем вообще живу...

Насть ты РЕАЛЬНО МНОГО скинула, ессно это было заметно окружающим... Комплименты, вопросы довольство собой. Отдахнула от процесса. Решила дальше двигаться - двигайся. Судя по настрою, результат не заставит себя ждать

ладно, щас хотя бы свадебная суета кончится - на спорт регулярнее буду ходить, оно и наладится...)

мысли вслух:
не буду больше такой суп варить из томатов - бестолковый он, некалорийный, сытный, но я ничего с ним не получаю, белков - с гулькин нос, углеводов с гулькин нос, вообще никакой.
лучше чечевичный, там растительного белка много)

ух ты! нашла классный рецепт полезных конфет:
фундук+изюм (перемолоть)+мед+обвалять в какао или кокосовой стружке, 1шт - 10г - 41 ккал.

и еще:
варила итальянский суп-пюре из моркови - это охренеть как вкусно!
делюсь:
400 г моркови
200 г картофеля
100 г натурального йогурта
1 ст. л. оливкового масла
1 лавровый лист
1/2 л мясного или овощного бульона
1 пучок шнитт-лука или другого зеленого лука
соль, свежемолотый черный перец по вкусу (+мои любимые прованские травы+ перец чили)

Морковь и картофель вымыть, очистить и нарезать кубиками.
Положить в воду лавровый лист, морковь и картофель. Кастрюлю накрыть крышкой, варить суп примерно полчаса.
Лавровый лист вынуть, суп с помощью блендера превратить в пюре.
Добавить йогурт, оливковое масло. Суп перемешать, посолить, поперчить по вкусу. Суп разлить по тарелкам, посыпать мелко нарезанным шнитт-луком.

БЖУК: 1\1,2\4,3\29,7

ооочень легкий и вкусный...

поперло меня на супы пюре)))

седня не нажралась! все в норме! щас лягу спать)

а да, бульон овощной брала, вернее было то - вода в которой собсна и варилась морковь и картошка, добавила для аромату стебли петрушки и укропа, после выкинула их

naty
юху! как я тебе рат!)))

отписываюся:
в пятнецо развратнецо был девишнек, я готовила праздничный уждин как подарок в итальянском стиле:
паста с форелью (это охренеть как вкусно!!!)
легкий десерт из нектаринов запеченных под сахарным яйцом
и "салат" помидора+моцарела+базилик

вобщем свой коридор догнала и если не считать алкоголь - то было все в норме.
в субботу целый день спала, чо-то ела, уже не помню что,наверное нарушала и отклонялась
в воскресенье:
каша с тыквой из пшена
морковный суп
и подъедали пятничную пасту (чесна мало было 150г не более)
боле мене в норме

сегодня планы:
яблоки, кефир на перекусы
морковный суп (никак не доем ту бадью)
на ужин горбуша печеная в фольге слуком и морковью

на завтра буду варить суп из тыквы
если будет вкусно - поделюсь

рецепт десерта из нектарина:
БЖУК: 3,3/2,5/17,7/110

нектарины (или персики,или сливы, или абрикосы или все вместе) - 700г
4 яйца
100г.сахара
50г. коньяка
сок 1 лимона

фрукты чистим, режем,поливаем лимоном,коньяком, сыпем 1ч.л.сахара
взбиваем желтки с сахаром, взбиваем белок,соединяем желтки и белки, и поливаем фрукты. все в печку на 20 минут 250градусов тепла.
оч.вкусно и просто. и по итальянски:grin:

рецепт пасты с форелькой надо?
БЖУК
13,5/4,6/23,6/190,1

спагетти ленточные из твердых сортов пшеницы: 350г.
(варить в соленой воде как обычно)

форель - 500г. (или семга)
вино сухое белое 100г.
сливки густые - 120г.
паста томат. - 1/2 ст.ложки (для цвету)
петрушка (небольшой пучок)
лук - 1шт (реп)
масло сливочное - 10г.

поджаривем лук, рыбу режем кусочками и кидаем в лук и чуть поджариваем, добавляем вино, и тушим пока не выкипит вино, потом сливки, томат.пасту, черн.перец,соль по вкусу, тушим до готовности рыбы, добавляем петрушку и смешиваем с готовой пастой.
и все, все кто попробуют станут вашими рабами на веки вечные, потому что итальянцы знают толк в еде!):grin:

ВКУУУСНО!
Он, блин, фигово в коридоры вписывается...
Классные рецептики. Надо будет опробовать