Объем груди-107см
оБъем под грудью-92см
Объем талии-с начала похудания(94) сейчас-89
Обём живота-107
Объем бёдер-109ссм
Обём ноги-левая нога(66см)
правая(65см)
Обём под коленом-левая(39см)
правая(41см)
Обём руки-(33)левая, 33(правая)
Девченки мои Объёмы))))) кошмар!!!!!!

Девченки!оцените когда училась на парикмахера делала прическу)))))))))сейчас уже работаю парикмахером(почти)только своих знакомых стригу!!а скоро уже работать буду!#77
#77
#77
#77
Может и плохие!но эти прически делались без лака на пробу!!!!!!1

????????
??????, ???????? ????????! ??? ????????? ????? ???????? ???????????. ?????? ?????? ?????? ??????? ?????? ?? ?????????, ??? ?? ????. ))

??? ????? ????????, ??? ?? ?????????. ? ?? ?????? ???, ?????? ????????? ????, ???? ?? ????? ?????????. ? ????? ?? 5 ?? ?????????. ??? ???????!

? ???? ????? ????? ??????. ? ???? ?????? ????????? ????, ? ??????? ???? ???????? ????? ? ??????? ? ?????????? ??? ????????. ?? ??? ? ????? ????! )) ? ???? ??? ? ????? (???????)? ??????????? ? ?? ? ???? ?????????? ?????? ???? ? ?? ????? ????, ? ????? ????? ????-?? ??????????? ???? - ?? ?????. ((

ИРААААААААААААААААААААААААААААААААААААААА Я ПЕРВАЯ К ТЕБЕ НА ПРИЧЕСКУ

ХОРОШО??? вот я мечтаю

Здравствуй, Иришечка ! Зашла к тебе с ответным визитом и надолго задержалась Какой у тебя интересный дневничок! Перечитала его «от и до», много полезной информации почерпнула, спасибо тебе большое. Молодец, красавица, двигаешься к своей цели – успехов тебе !
#77

...мне тоже противопоказаны физ.нагрузки, все, кроме басика, прочла о твоих планах + статью про акваэробику и тоже захотелось… помниться, мне нравились занятия, завтра пойду в бассейн и попробую уболтать подругу на занятия аква… спасибки за идею

Иришечка привет! Приятного тебе стройнения!
Причёски красивые, романтичные такие

Ты пишешь:
хочу съесть 100гр картошки и кусочек жареной рыбки!

Картошку и рыбу надо есть в отдельный приём, тогда вреда не будет, одна польза

Ты чего это? Разве это много??? Ради интереса прикинула БЖУК (но конечно, имей ввиду, я реальных порций не вижу и не вижу сколько где масла, так что опираюсь на твои слова и среднестатистические данные)
белки - 54
жиры - 42
углеводы - 92
Калорийность = 830.
Что я могу сказать, белка маловато, да и углеводов не так уж и много (разве что ты их сознательно ограничиваешь). А жира для такой калорийности много, хотя в целом в пределах нормы.
И самое страшное у тебя был не обед, а завтрак, так как плов очень и очень калорийный.
Также имей ввиду, что для тебя 830 ккал - это мало. Если так каждый день будешь кушать, то обмен веществ замедлится и вес будет уходить плохо. Нужно хотя бы 1000 ккал. Хотя конечно, отдельные дни меньше 1000 ккал - это нормально. Но ты ведь считаешь, что ты много съела.

я вот скачала с инета и повторяю за ними!с тряской.пока не очень)))))н0 зато вот талией хорошо)))) Спасибки за комплименты.мне очень приятно!

Я и незнаю.что ещё кушать думаю если съем поправлюсь...и так думаю сократить рацион! (всё запомнила.плов нельзя!Фиал а утром почему нельзя????Спасибки за советик!

Спасибки огромное!буду стараться.ведь эти прически первые!!!!! На счет картошку.возьму на заметку!


Мне так приятно........спасибки огромное а вот что за басик?????очень интересно!

Ой ириш...с радостью.приезжай буду ждать!!!
Девченки!Солнышки вы мои!когда вы заходите.вы наполняете мой дневничок теплотой.....и заботливостью!!!Я вам искрене благодарна!!!!
Спасибки вам за всё!!!!!!
#77

Девченки забыла я вам написать что ела сегодня!
Утро-картошку 100гр и рыбку жареную(Хек) без кожжицы...с салатиком(свекла и квашеная капуста)
Обед(гречка 100гр рыбку жареную(Хек) без кожжицы...с салатиком(свекла и квашеная капуста)
2 апельсина и 2 стакана сока яболчного там нет сахара.!!!ну конечно в течении дня

басик = бассейн

тру-ля-ля, я сейчас взвесилась внепланово, просто для интереса. У меня чуть меньше 63 получилось уже. Учитывая, что ночью я кушать явно не буду - утречком буду двигать линейку )))

я так каждому потерянному грамму радуюсь потому, что до прихода на сайт застряла намертво на 65... А тут всего за 4 дня и он сдвинулся...чудеса... воздух здесь особенный чтоль

Иришечка
ески хороши:) мы с тобой коллеги:) я правда только курсы закончила, поэтому берусь только за своих:)

complimenty Я вот тоже пока своих!вот скоро начну работать.страшновтао ч!то то!!!!

Иришечка привеееет!!!:wink:
будем знакомы
меня зовут Оля


Ириша!!!! а в чем позор, извини меня?
ты таааак мало съела, а потом пошла заниматься танцами
Ириш, каллорий-то максимум на 800 получается.....
иль ты-на низкокаллорийке???????????
мож я чо пропустила?