pantera120, вынесите ему последнее китайское предупреждение.
Первое и последнее.

доверия нет.
он скорее всего опять напортачит, ребенок он.
И может попытаться тогда не возврашать арты вообше. Себе оставить.
А это миллионы. Я конечно со временем смогу их вернуть в клан с помошью с
специальных артефактов, но их надо заказывать другим игрокам, сама я ih не добываю. и дорогие они тоже.

я тоже считаю, что добавлять тебе жиры не стоит.
Жиры быстро насышают и ты наедаешься меньшим обьемом.
А тебе нужен как раз обьем, тебе нужна клетчатка.

как вариант можно сварить кашу, гречневую или там геркулес...
и к каждому приему пиши заедаешь хорошую такую ложку столовую каши как бонус.

Или ДОПОЛНИЧЕЛьНЫЙ овошь к каждому приему пиши. Помидорку, морковку, броккули и так далее.
Калорий мало, а обьем за день сможешь увеличить на пол кило.

для тебя это будет прогресс.

https://gnicpm.ru/articles/zdorovyj-obr ... %80%937%25.

У меня запора нет. У меня иная ситуация. Организм наконец-то привык есть. И намекает, что ему маловато.
Раньше, до того, как начала есть, я в туалет (пардон) по-большому ходила раз в неделю. Никакого дискомфорта не было. Поскольку это не запор, просто нечего было отдавать организму. И это годами было. Начала есть, все нормализовалось. Сейчас организм шлет сигнал, что пора немного увеличивать порции.

Клетчатки у меня сейчас в меню достаточно. Я минимум два пучка зелени съедаю. А то и больше. Причем, хороших таких пучка. А не фотографирую ее потому, что жую ее постоянно. Как только на огород выхожу, тут же срываю или салат, или рукколу, или укроп, или кинзу, или еще что - и в рот. И так весь день.
На огороде уже много зелени, чем я бессовестно пользуюсь.

рукколу

не...в туалет надо чаше ходить и регулярно.
Это не так что там ничего нет. этого мало и это долго находится в кишечнике.
И отравляет организм.
Это не идет тебе на пользу.

Ну да ладно. Я не врач, это мое личное мнение, не более.

Вот именно поэтому я стала есть больше. Пока проблема ушла. Возможно позже опять придется увеличить объем пищи. А может и не надо будет.

сайда выглядит аппетитно.
рыбки хочу, кааарпа жареного люблю.
Сайду даже не пробовала и не знала про ее сушествование.
И вообше всю ту рыбу что ты ешь я не знаю.

Я и щуку ем, и судака, и лещей, и карасей, и пр. Эти-то рыбы на слуху, не дефицит. Во всяком случае у нас.
А магазинные рыбы мне не все нравятся. Того же морского окуня, например, не очень люблю. Сама покупать его не буду точно.

Субботний отчет.
Сегодня - 85,9 кг. От той недели минус 200 гр. От даты регистрации на этом сайте 7 кг.
От максимального веса (12 недель) минус 7,6 кг.
#77
Думала будет плюс, т.к. добавила еще один прием пищи. Но нет, минус. Пусть и небольшой.

"Правильной дорогой идете, товарищи!"

-7 отличный результат.

Девочки, спасибо!

Субботний отчет.
Сегодня 87,0. От той недели плюс 1,100. От максимального веса - минус 6,5 кг.
#77

Привес был предсказуемым. На этой неделе были ДР мужа и сына. Вчера был выпускной у Кати. На всех праздниках был алкоголь. А мне даже пол-бокала вина достаточно для того, чтобы вода задержалась. Да и спать я сегодня легла в 4 утра. А встала как обычно. Это тоже - привет отекам.

у меня во вторник днюха. кажется шашлык будет.

а то что прибавка...ну мне меньше останется, чтобы тебя догнать

pantera120, давай догоняй! Я медленно плетусь.