Добрый вечер всем. И так мой отчет
З - чай с сахаром, 2бутербродика с творожные сыром
П - картошка, капуста печеная с маслом рост
О - гречка, рыба жареная, лечо, цикорий с молоком и сахаром, хлеб
П - чай с молоком и сахаром, халва (15гр) творожный сыр, капуста печеная с маслом
У - гречка с молоком

Наверное еще будет чай с бутиком с творожные сыром.

Пока без учета последнего перекуса
Б 70. Ж 46. У 196. Ккал 1435

Наверное надо еще добрать немного калорий, так, что чай точно будет

Привет всем. Сегодня у меня +100, но с учетом того что вчера было -300 , это нормально. Я не хочу слишком гнать лошадей, иначе кожа не поспевает приходить в порядок. За прошлый месяц, когда я потеряла 3кг, я стала такая дряблая и обвисшая , это не тот результат к которому я стремлюсь. Лучше медленно, но верно

Даша-апельсинчик
Даша,верно говоришь каждодневный вес не повод для эмоций,а просто наблюдение.всё понятно становится после более длительного отрезка времени.

Дашенька, хорошего дня!
В сумме то за два дня минус 200, а это хороший результат

тогда с привесом тебя будем кожу жалеть

В@ЛЯ
pink_angel
ленчик-танчик
Привет, девченки. Спасибо за поддержку и юмор. А я уже сестрёнку сагитировала за здоровый образ жизни . Правда она без форума, но под моим чутким руководством . Так что в нашем полку прибыло

Да, я же совсем забыла подвести итоги за неделю. В общем за последнюю неделю -1,4.
Вроде бы много, но если учесть килограммовый привес после наркоза, который держался почти 2 недели, то я стала легче на 400гр по сравнению с весом 3х недельной давности. Это очень даже скромненько. Надо бы объемы замерить, но это уже через неделю.

Мой отчет по питанию. Все переписывать не буду, не успеваю. Меню было относительно постное, с рыбой и молоком. По калорийности

Б 72. Ж 45. У 198. Ккал1437

Всем спокойной ночи, до завтра.

очень даже не скромненько а отличненько!!! такой отвес в смысле 400 грамм самый хороший ответ по твоему пищевому поведению, значит все делаешь правильно и уходит жир а не мышцы!!! отличница ты!!!

Доброе утро, всем. Сегодня -200, вес 67,8 . Процесс идет. Если такими темпами и без добавления физ нагрузки, то к лету буду 65, что само по себе не плохо. А если удастся добавить спорт (хоть в каком-нибудь виде) то еще меньше буду весить
Ленчик, Спасибпо. Только если учесть, что эти 400 грамм за 3 недели, то все-таки скромненько. Я насчитывала хотя бы 1кг в месяц . Ну да ладно, цеплять по осени считают , поживем увидим.

Даша-апельсинчик
Главное, что процесс идет, вот она главная цель. Постепенно всё будет так как нужно!

эх,Даш,если б все так просто можно было раз и просчитать.
задумка конечно хорошая к лету 65,и отвесики идут.но как ты сказала про цыплят,все правильно.
недельный минус

pink_angel
В@ЛЯ
Девочки, спасибо за поддержку. Надеюсь все так и будет

Сегодняшний коротенький отчет. Переписывать меню не успеваю, вот что по калорийности

Б 49. Ж42. У 216 ккал 1425. Маловато, конечно, но у меня завтрак был некудышный, ну и углеводов конечно перебор, но пока пост и так ладно.

До завтра

Привет, всем. Сегодня мой вес на месте, 67,8. Привыкает. Сегодня строгий постный день, постараюсь не наесть слишком много углеводов.
Всем удачного дня.

Даша-апельсинчик
пусть привыкает,чем плюсует
калорийность сильне не снижай,а то вчера совсем что-то мало было.и белок прям скудненько