Всем приветики!!! Как я и думала, сегодня небольшая прибавка +300 (вес 79,2), но это фигня, завтра все уйдет, вчера более угливодный день был, сегодня будет более белковый!!!

Puzirek
согласна, что это фигня
менюшку будешь выкладывать?
я весы нашла, теперь придётся взвешивать порции

Пока план на сегодня такой , но возможна корректировка...
#77

Валюш, мне стало стыдно !!! И я же хочу влезть в платье!!!
Пока доча спит я позанималась 10 минут своим телом (пока начнем с таких нагрузок, затем буду усложнять)
Пресс 2 по 20
Нижний пресс 2 по 20
Верхний Пресс (косые мышцы) 2 по 20
Приседание 1 по 40
Блин запыхалась как будто 40 км бегала, пипец ...
#77
Вечером будет обруч минут 40!

Puzirek
вооооо, процесс пошёл!!!!!!! #77

ну ты хоть понимаешь, что теперь ты должна это повторять,минимум 3 раза в неделю ?!? #77

Puzirek
Да неее, ты же мало кушаешь.
Я почти что в таком же весе, как ты, ем в день около 2200-2600 Ккал, и все равно не набираю ) На 2000 Ккал - прекрасно худею ) А все привесы на весах с утра - это же задержка жидкости, содержимое кишечника, а не жир ) Так что не переживай )

туська
Я надеюсь, что это будет моим ежедневным мини занятием! Обруч сегодня не крутила, но вечером устроила себе зарядку с пылесосом, да полы намыла - мокрая была как после треньки! Я стала пить больше воды, вот она с меня и выходит! После уборки уже не было сил ни на что!
s3er8o4ka77
Надо тоже за правило взять! Поел, потом пошел и отработал съеденное ! Гантели я люблю, я пресс качаю с ними, руки не за головой, а впереди с гантельками (2 по 1кг.)! У меня есть скакалка, да вот территория не позволяет прыгать, да и боюсь, что соседи снизу меня не поймут

Точка Невозврата
Да! Последнее время мало ем, но это потому что не лезит в меня больше иногда просто заставляю себя!!! Вот сегодня из того, что планировала кое-что не съела(((

Всем доброго утра!
Ну вот, сегодня ушли вчерашние +300, да прихватили с собой ещё 200, так что общий отвес -500, вес 78,7.

Сегодня болят все мышцы после вчерашних упражнений на пресс и уборки дома!
Поставила на сегодня себе 2х-литровую баночку с водой, хочу выпить! Перехожу с еды на воду
Доча в обед ляжет спать, а я позанимаюсь, вечером на треньку!
#77

s3er8o4ka77
Спасибки! И тебе такого же отвесика желаю!!!

Девочки! Добавила ещё одну линеечку с достижением цели 75 (общий отвес составит -10кг)! Фанатично к ней стремиться не буду, это так... а вдруг ...

Вот посмотрите на мои брови... они же вообще разные, как мне их одинаковыми сделать? Правая бровь (без родинки) мне очень нравится, а левую никак не могу в порядок привести! Пытаюсь сейчас отращивать, но не сильно получается, не буду же я как неряха ходить с пучками над глазами! Может кто что посоветует?

Привет! С отвесом тебя!
А по поводу бровей и вообще всего, что связано с красотой у меня всегда один совет: не получается что-то самостоятельно - доверься профессионалу. Сходи в салон красоты, пусть там тебе один раз оформят красивую форму бровей за деньги, зато потом сможешь поддерживать ее сама бесплатно

Puzirek
Анют, привет!
Во первых, с отвесом! Он прекрасен

С еды на воду - это опасно ты так не шути!

ещё с одной линеечкой тебя!! (поставила бы на ней изначальный вес, так бы нагляднее было , что 10 кг в минус )
Скорейшего достижения этой цели


Фотка классная!!! У тебя такие шикарные волосы!!!!!! густые такие! никогда не замечала


Я сама делаю себе брови и прочее воском. Иногда пинцетом чуть дорабатываю))
Что бы изменить (подогнать )форму нужно отрастить - по другому никак