Троcтиночка, расскажу потом, каково это) пока легко, но мы-то знаем, что сложнее всего по вечерам)
Еще мама позвонила, говорит, приходи на оладушки)) теперь я к ней пойду только когда запах оладушек выветрится)))

Нюмчик, спасибо) пока совсем не голодно, жую огурцы, доем - пойду за яйцом. главное огурцы не разлюбить к концу дня)

Снегурочка
да уж эти соблазны

РД это монодиета на 1 день, и есть разные варианты, можно делать сытный РД, и не голодать совсем

Снегурочка
Держись, ты молодец!

А я завтра буду их жевать.
Жду не дождусь результата твоего разгруза .

и мне интересно сколько Полинка скинет
Полина, соц опрос, как самочувствие на РД? Ощущения...ничего лишнего не съела?

drink pepsi be sexy, в группе отписалась) Лишнего ничего не съела. Очень уж сильного голода нет, но и на огурцы не тянет) Продержусь точно, результат самой интересен) Запороть будет обидно, большая часть дня позади, так что все ок
Самочувствие тоже нормально, но чувствуется, что голова плохо варит. Хорошо, что взяла выходные, мозг сегодня слабоват.

Сенечка, держусь-держусь) Самой интересно, что там будет завтра на весах.

А еще, простите за подробности, в туалет бы сходить для пущего эффекта)) Да что-то совсем не хочется сегодня, видимо нечем

Снегурочка
эх самое тяжелое осталось...вечер

drink pepsi be sexy, для меня нет) уж если я за день не съела лишнего, то вечером я себе этого не позволю! зря что ли весь день мучалась?? так что и ты держись!

у меня основной рацион на вечер)))еще 0,5 л молока стоит и яблок куча

drink pepsi be sexy, а я уже все, завязала с едой на сегодня) Буду спать ложиться пораньше, чтобы не проснулся ночной жор

Снегурочка
спокойной ночи)))
завтра мегаотвес будет

Очередное иноформационное послание
31-го ждём отчёт в теме РД об отвесе Желательно утром, мне так интересно, что терпения не хватит
Доброй ночи! Да пребудет с тобой отвес!

#77

Доброе утро! Хорошего дня Пятницы и длинных выходных!

25-ое информационное напоминание. Ниже ничего умного нового не придумала.
Грамотный выход из разгрузочного дня может продлить снижение веса. Важно правильно провести сутки после РД. Не стоит резко возвращаться к привычному для тебя питанию. Этим можно свести на нет все вчерашние усилия! Ведь система пищеварения не в состоянии сразу же, без предварительной подготовки, начать работу в усиленном прежнем режиме.
В первый день после разгрузки стоит употреблять как можно меньше соли. После разгрузочного дня нужно сделать акцент на обезжиренные молочные продукты, овощи и фрукты, зерновые каши, нежирные сорта рыбы и мяса. Утром, до завтрака, желательно выпить медово-лимонную воду, стакан обезжиренной сыворотки или овощной сок. Здесь нужно соблюдать принцип плавности, отличный способ закрыть РД на следующий день - добавить в один из приёмов пищи тот продукт, на котором ты разгружалась. Если углеводы, значит в первой половине дня. Если белок, то на ужин. Соблюдая эти правила, ты скорее всего уже сегодня почувствуешь легкость в теле и радость от преодоленных трудностей.

#77

drink pepsi be sexy, спасибо за информацию! Буду очень стараться, но сегодня вечером еду к подруге в гости, не знаю, что буду там у нее есть. Но буду держать себя в руках)

Итак, отвес за РД составил -800 г. Естественно, большей частью это вода, т.к. я вчера столько раз сбегала в туалет, сколько за неделю не бегаю, наверное)) Но все равно приятно, и я даже на линейке поменяю, чтобы полюбоваться хотя бы сегодня цифрой 60,9
Сейчас обновлю свои замеры за сегодня. За эту неделю ушло довольно много. Допишу потом сюда, сколько)

P.S. Итак, за неделю и один день я уменьшилась на 9,5 см. Больше всего отличились объемы под грудью (-2) и талия (-2,5).
Всего с 24 сентября я стала меньше на 24 см!
Общие итоги по замерам:
ОГ -2 см
ПГ -5 см
ОТ -5 см
Живот -4 см
ОБ -3 см
ОН -3 см
ОР -2 см

Я результатом очень довольна