Вот вот а ты меня уже в предатели записала...эххх...

Итак, сегодня я кушаю:

С утра съела 300гр маринованных томатов..прямо с ума сошла как хотела их..
завтрак: 40гр мюсли +200мл молока,вода
обед: овощи тушеные,отварная кура,печеный кабачек,все вместе 500гр.
ужин: салат из томата,огурца и редиса,заправка йогурт натуральный,все вместе 400гр.

Приветик)
С отвесом тебя и с тем,что ты такая умничка и не поддаешься на соблазны))Наверное это самое непростое в нашем совсем непростом деле)
Желаю тебе отличного денечка))
Менюшка у тебя вкусная)

Привет).


чето я не решусь на разгруз. и вообще встравнении с тобой мне кажется ем всякую дрянь)) нет, я думала об разгрузе, даже сегодня - ну вот думаю, если вес потихой уходит, чувствую себя фактически не голодно - то нахрен разгруз. Так вот я себя отговорила)). Главное чтоб на пирожки не начала себя так уговаривать)).

Приветик Машунь, да мне тоже кажется что всякую дрянь ем(((Главное вес так скачет дико, со вчерашнего дня привес +1,4.. Уже не знаю что такое есть чтоб сброс был(((( Раньше когда садилась на ПП вес уходил с такой скоростью,что за 3 месяца сдувалась как шарик, а сейчас топчусь как медведь в малиннике(((( уже больше месяца а сброс в районе 5кг..при моем весе это мало...Короче я седня расстроен(((

Т.е. веь твой скинутый за разгруз вес вернулся, гад Свет, может пока вес помаленьку движется не стоит его стрессовать? Вот когда встанет тогда устроишь ему голодную войну, а сейчас то чего

Может и стоит попробовать не стрессовать...

Свет, с каждым скачком веса худеется все сложнее. Обмен веществ мстит. Я так наскакалась за свою жизнь, что даже голодовка вес не сдвигает. Нужна тяжелая артиллерия.

Приветик,тяжелая артилерия в виде чего?

Приветик)
не растраивайся)Нужно наверное и вправду к себе прислушиваться)Если неидут тебе на пользу РД то и черт с ними))Отменяй их)Ну мучь себя и свой организм)
Потихоньку ползи себе вниз и все)
Результат обязательно порадует если идти по правильному пути и не сворачивать...и уж тем более-нам дороги назад нет)

Девушки-красавицы, у меня к Вам предложение.

Известный факт: человеку нужен 21 день, чтобы выработать у себя новую привычку. Затем начинается механическая память, и все готово!!

Итак, я предлагаю начать прямо сегодня!!!!

Каждая из Вас выберет то, над чем нужно поработать. Это не должно быть нудным и давящим, но в тоже время должно лично для Вас приносить пользу. Например, присядать по 10 раз каждый день, делать упражнение на пресс 10 раз, выходить на 1 остановку раньше перед работой и идти пешком, и т.д.

Я предлагаю выбрать что-то незатратное по времени. В следующем сообщении составим список, а потом через 21 день посмотрим на результаты. Это отличный шанс незаметно для себя увеличить нагрузку.

Я для себя хочу выбрать: пониматься и спускать по лестнице домой на 9-й этаж.

Девочки, буду ждать Ваши задания. КТО СО МНОЙ?

ЖДУ В НАШЕМ КЛУБЕ

Хорошее дело Анюта) Я вот буду выходить на пару остановок раньше и до дома чапать пешочком,сегодня тогда первый день)) Пыталась это с понедельника начать..не выходит)) то из магазина с пакетами,то зайти куда то надо срочно..вечно танцору бубенчики его мешают))))

Доброго дня..вес сегодня 133,9,хотя я ничего не нарушаю..привес очевиден. Выпиваю 2 с лишним литра воды в день, а выходит из меня максимум литр..я отекаю..утром вообще почти не писаю(((Надо как то лечить отеки.

Решила чуть усовершенствовать питание,так как недобираю по ккал и замедленный обмен веществ,сегодня кушаю:

Завтрак 40гр мюсли +20гр отрубей ржаных + 250мл молока + в течение часа 600мл зеленого чая с долькой горького шоколада с миндалем
Перекус 1 куриная котлетка из духовки
Обед тушеные овощи 200гр + котлетка куриная из духовки
перекус йогурт без сахара и фруктовых добавок
Ужин творог 5% с добавлением одного небольшого помидора, чуть огурца свежего и 1 шт. редиса.
Все время на столе бокал с зеленым чаем заваренным с травами: мятой и тимьяном.

Светик, обед вкуснятина! Но, кажется, скудноват.. 1 котлетка... если она не с полкило конечно. А сколько ккал получится за сегодня? Буду маму просить тоже котлеток приготовить, думаю с творогом

Танюш, котлеток 2 шт, как раз по твоему рецепту с творогом, одна штучка весит примерно 100гр,так что нормально получается.