Девочки, а у меня вес с утра 72.5... Ужас!
Вроде бы второй день пытаюсь нормализовывать питание, но... плохо получается. Вчера вечером орешки были лишние (хоть и правильные, но порция великовата), сегодня пастила... Но ничего, все равно вернусь к сбалансированному питанию!

Алка Фиалка
У нас тут по форуму сплошные чудеса- то привесы , то отвесы космические...я вон 3 кг за день..

К сожалению, это не "чудо", а закономерность в моем случае... "заслуженная"...


Но ты же понимаешь, это не жир... Значит, либо был странный отек, либо заслуженный отвес, который проявился в один день.

А я вот решила на этот раз подсчет калорий вести в телефоне. Осваиваю програмку. Мне очень нравится!

У меня была дилемма: с одной стороны, понимаю, что лучший способ нормализации веса для меня - подсчет калорий, с другой стороны, не хотела с этим заморачиваться.
И о чудо, в своем новом телефоне случайно наткнулась на програмку подсчет калорий. И она оказалось ровно то, что мне нужно! По сути она отражает те экселевские таблички, которыми я привыкла пользоваться, только автоматизированные.
Раньше я пыталась найти програмки, но они давали подсчет калорий, а мне нужно полные БЖУКи. В итоге сегодня калораж 1580 ккал! Ура!
Посмотрим, как будет дальше. Понимаю, что программа за меня не решит вопрос мотивации, но с ней удобней - это правда. Плюс уже придя домой сегодня, понимала, сколько может "весить" мой ужин, и на что стоит сделать упор (белки или углеводы).

вот-вот, меня это и напрягает

Алка Фиалка
Привет
По мне подсчет это круто,но оно того стоит.Вес реально начинает уходить.
Иногда лень конечно все взешивать,но когда видишь сколько весит печенька или зефирка сразу начинаешь задумываться а надо ли тебе это?

я тоже только на подсчете с трехмесячного плато ушла

Барышня Света, Лизаветта,Анвар, всем привет!

Для меня подсчет калорий в свое время - это был решающий фактор! Именно на нем я уверенно сбросила и вес, да и вообще пересмотрела свой подход к питанию.
Поэтому я уже закрытыми глазами знаю, сколько весит одна зефиринка (стандартный зефир весит 38-40 г, а это порядка 160 ккал ).
Но мне важен именно системный подход. Я всегда записывала в блокнот, а вечером дома считала. Минусы: вечером нужно минут 5-10 как минимум все просчитать, днем ты не видишь, в какой точке находишься.
А теперь.. теперь все круто! Плюс даже пока не вижу особой необходимости доп.продукты загружать, основное все есть, и даже более. Плюс это делается очень быстро! (я часто через голосовой поиск ввожу).

И сегодня вес порадовал с утра 71.6. Но думаю, вчерашние 72.9 тоже были не совсем стандартные (как рано начало КД).

Так что посмотрим

вот тебе и причина, КД всегда воду держат, у меня так в эти дни до +4+5 кг получается!

Не... у меня 4-5 кг точно не бывает. Если я все делаю правильно в плане питания и спорта, у меня просто в эти периоды не бывает отвесов, но привесов тоже особых не было.
Здесь понимаю, что где-то с килограммчик на это списать можно, но остальное - это уже мои "проблемы"

я ненавижу заморачиваться подсчетами...все на глаз..примерное содержание

Воот! Именно... я тоже хоть примерно оцениваю иногда (если не дома), то мне нужно видеть общую картинку (по дню). А вот это я точно не могу на глаз делать.
А тут нашла способ

В итоге я сегодня молодец! Была в ресторане (подруга пригласила день рождения отметить, но мы так, буквально вдвоем с ней и с детьми, и потом еще одна знакомая подошла), и все равно уложилась в 2000 ккал, что для ресторана очень даже неплохо! И если бы не решилась съесть пару ложек Тимуркиного десерта, то вообще бы в пределах 1800 было.
Но моя задача: нормализовать питание так, чтобы не набирать. Поэтому у меня 2 режима - "худеть" и "держать". Сегодня получилось "держать". Это тоже неплохо!
Раньше бы я точно в плюс большой ушла (под 3000 ккал точно).

утром скажешь результат весов

70.9
Но это получаются, не реальные отвесы, а возвращение к своему весу. Такие вот быстрые наборы, ототносительно быстро и уходят дальше сложнее

супер!